Csillag tippek fogyásért, könnyedén fogy
A testsúlycsökkenés és a képzés helyes megközelítésével kapcsolatos különböző csillagcsúcsok elemzése révén ezt a tudást importálhatja otthoni tanulmányaik hatékonyságának javítására.
Tippek a súlycsökkentéshez: csillagélmény
Amikor Diana Sawyer úgy döntött, hogy megformálja magát, mielőtt felveszik az új műsorát, és segítséget nyújt egy professzionális oktatónak, abban az időben több évig túlsúlyos volt. A testsúlycsökkenés alapja a napi kalóriaszám csökkentése volt. Ennek a táplálkozásnak való megfelelés és egy pár extra edzés egy hét alatt lehetővé tette számukra, hogy a lehető legrövidebb idő alatt több mint 10 kilogrammot veszítsen el.
Elizabeth Hurley harca súlyfelesleggel használ visszatérés a gyökerekhez, hogy az élelmiszer tartalmazza evés csak azokat az élelmiszereket, amelyek rendelkezésre álltak a mi ősi elődeink. Szerves hús, tojás, gyümölcsök és a nyers zöldségek - mindez elősegítette, hogy könnyen éget néhány kilogramm.
Singer Sarah Ferguson küzd az éhség, fogyasztása két evőkanál almaecetet egy étkezés előtt, és Cameron Diaz használ erre a célra speciálisan előkészített növényi húslevest.
Singer Jordin Sparks kiegészíti tevékenységét a helyszínen még néhány intenzív képzés a sportklub. A siker titka abban rejlik, hogy az állandó és megfelelő forgási irányát és nagyságát a terhelés - például a start, hogy részt vesz a orbitrek, majd tesz egy futás a ferde web futópad és befejezi edzés fárasztó felváltva megtámadja a lábak - ez a megközelítés nagyon hasznos a változás és a fejlődés az izmok a testét.
Kelly Osborne elvesztette súlyát a jóga, a pilates és a balett kombinációjával, melyet Bar-módszer néven ismert. Néhány csillag, mint például Teri Hatcher és Marisa Tomei, táncoltak a póluson, mint eszköz, hogy megszorítsák és hangosítsák testüket.
Ennek a módszernek a nagy hatékonysága magyarázható azzal a ténnyel, hogy a munka során olyan izomcsoportok is részt vesznek, amelyek nem vesznek részt más gyakorlatokban, ami még inkább észrevehető végeredményt eredményez.
Terhesség után
Jennifer Lopez mindössze hét hónappal az ikrek születése után tette vissza finom alakját, és összesen több mint 25 kg súlyt vesztett. Jay Lo csak kivételesen egészséges táplálékot fogyasztott napi többszöri ételben, kiegészítve a programot 30-40 perc képzéssel hetente háromszor.
Egy másik híresség anya ikrek, Mariah Carey, küzd újonnan szerzett súlya, így jogging körül a négy háziállatok - a kutyák, és ezzel a vízi aerobic saját medencével.
Súlyszabályozás
Singer Charlotte Church és Victoria Beckham, hogy fenntartsák az ideális súlyát, inkább kevesebbet esznek, hogy véleményük szerint ez egy jó módja annak, hogy engedheti meg magának, hogy zabál fel valami édes és nem túl egészséges kompromisszumok nélkül kap az extra kiló. Színész Kim Cattrall szabályozza a formáját, nagyon feszes farmer, és Jessica Alba inkább főzni a saját, hogy van egy ötlete, hogy hány kalóriát fogyasztanak.
Reese Witherspoon és Renée Zellweger vonzódnak a sporttevékenységek barátok vagy családtagok, amely lehetővé teszi számukra, hogy megtalálják kevesebb okokat és kifogásokat, hogy kihagy egy ütemezett edzést.
Tippek a súlycsökkentéshez: a csillagok is javasolják
Ügyeljen a fitballra
Miután a fitball a műtét utáni rehabilitáció eszköze volt, az idő múlásával azonban a sikeres fogyás hatékonysága is nagyra értékelte.
Jelenleg olyan híresség, mint Jessica Simpson, aktívan használja a fitballot, hogy a combjait és a fenékét tónusba hozza. És te is tudod ezt megtanulni, mert ez a labdát a hátad mögé helyezte, és nyomja a falhoz, majd elkezd gördülni és gördülni a labdát.
További részletek a cikkben: "Gyakorlatok a fitbole a fogyás."
Használjon bővítőt
A közkedvelt híresség folyamatosan úton van, ami veszélyezteti a sportcsarnok rendszeres látogatását. De a színésznő, Julia Roberts szintén találta ki ezt a módját - mindig magával viszi magának egy bővítőt.
Ez a könnyű "szimulátor" a rugók szimulálhatja a munkát a súlyzók a különböző címletek és lehetővé teszi, hogy hangsúlyozza a terhelést a izmok a kezek és a felső hátsó.
A makrobiotikumok ereje
Madonna nem követi sem a szigorú étrendet, sem a fizikai gyakorlatokat, és mindig jó formában van. A titka a makrobiotikus étrend kánonainak szigorú betartása, amely a bioélelmiszerek elfogyasztásából áll.
És ha még nem szigorúan betartani egy ilyen rendszer, kezdje legalább néhány egyedi bázisok - Egyél teljes kiőrlésű gabona helyett a feldolgozott élelmiszerek, növényi fehérjék és természetes édesítőszerek, mint a juharszirup vagy házi mézet. cukor helyett.
Egészséges édességek
Jessica Alba a családfát van a hajlam, hogy a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint, így tudja, mint senki más, hogy mennyire fontos az egészséges táplálkozás neki. Ahelyett, édesség ő szívesen eszik aszalt gyümölcs kockák vagy fagyasztott joghurtot.
Ráadásul a kísértésekkel küzd, így eszik olyan hasznos ételeket, mint a sovány fehérjék, friss gyümölcsök és zöldségek.
És milyen "dolgozó" tippeket tudsz a súlycsökkenésért? Ossza meg velünk a sikerét!