Az egészség megőrzésének tényezői
Kezdőlap | Rólunk | visszacsatolás
A világ tudja, hogy az egészség megőrzésének fő (hagyományos) és további (nem hagyományos) tényezői.
Hagyományos tényezők:
1. Friss levegő. A friss levegő a jó egészség megőrzésének egyik legfontosabb tényezője. Megpróbálunk annyi időt tölteni a szabadban. Ha van ilyen lehetőség, ajánlott séta vagy futni kora reggel, mivel a reggeli levegő kevésbé telítődik vegyszerekkel. Egy másik plusz a kora reggeli, hogy a levegőben ebben az időben tartalmaz nagy mennyiségű ózon, amely a leghasznosabb az egészségre. Mindent megtesz, lélegző gyakorlatokat is végezhet.
2. Víz. Az egészségmegőrzés második fontos tényezője a víz. Teljesen felébredve, és felkelni az ágyból, azonnal inni egy vagy két pohár vizet (csak szükségszerűen üres gyomorban). Ez segít a bél tisztításában. Egy csésze forró víz is nagyon hasznos az egészség megőrzéséhez, egy órával az étkezés előtt. A reggeli vízkezelések hozzájárulnak az egészség javításához is. Mindezek mellett szükség van a reggeli keményedésre (tonus egész napra történő megszerzésére és az immunitás erősítésére).
3.Solar fény. Az egészség megőrzésének harmadik nagyon fontos tényezője a napfény. A napfény a növény- és állatvilág produktív növekedésének fő feltétele. Nem kivétel, ember. Ő, a nap sugarai mellett, megkapja a természet létfontosságú energiáját. Biztosítani kell azt is, hogy a helyiségek, ahol lakni kell és dolgozzanak, megfelelően megvilágították.
4. Helyes táplálkozás. A következő fontos tényező az élelmiszer.
Az élelmiszer olyan anyag, amely felépíti vagy megszilárdítja testünk sejtjeit és szöveteit, továbbá anyagot biztosít a hő és az energia előállításához.
Számos betegség társul a rosszul kiegyensúlyozott táplálkozással. Bár nincsenek titkok és nehézségek a megfelelő táplálkozásban. Ez könnyen megismerhető. A megfelelő táplálkozás a jó egészség és a magas vitalitás legfontosabb garanciája. A jó kiegyensúlyozott étrend nem igényel nagy anyagköltségeket.
A legmegfelelőbb élelmiszer egy ember számára friss zöldség, gyümölcs, gyökér és tej, vagyis feldolgozatlan étel. Gyümölcsök és zöldségek, amelyek felszívták a nap összes energiáját - ez az élet elixírja, a legjobb természetes gyógymód. Főzés közben számos fontos elem elvész.
Ezért nem tudunk elegendő vitalitást húzni a tűzben főtt élelmiszerekről.
Az ősi idők óta az emberek hozzászoktak hozzá a főzéshez fogékony élelmiszerekhez, és ezt a szokást nehéz azonnal megváltoztatni. Ezért a legjobb kompromisszum - naponta egyszer a szokásos étel, de a következő étkezés csak tejből és gyümölcsből állhat.
Néhány guruk azt tanácsolják, hogy egyáltalán nem reggelizik. Csak egy csésze tejet inni, egy forró kád után egy csésze vizet, narancsot vagy paradicsomot fogyasztani. A tej helyett tejet fogyaszthat. Ha nehéz, akkor nem hagyhatja abba a szokásos reggeli étkezést, de próbálja elkerülni a sült, éles és édes ételeket.
Ez azonban nem elég. Kívánatos, hogy teljesen korlátozza magát az egészségtelen ételekből. Ha lehetséges, kerülje a teát, a kávét és egyéb stimuláló italokat. Délután cserélhetők gyümölcsökkel. Az alkoholtartalmú italok befogadásának korlátozására is szükség van [12].
Az egészség jóga megőrzésének nem szokványos tényezői között szerepel.
A jóga használatával naponta egyszer csak hetente kétszer kell enni - csak gyümölcsöket, zöldségeket és tejet. De a táplálkozás módjára való áttérést először meg kell állapodni az orvossal.
A fizikai világ észleléséért felelős szétszórt idegrendszer mellett létezik egy úgynevezett kifinomult rendszer is az emberi testben. Szabályozza az emberek érzelmi, szellemi, pszichológiai és lelki fejlődését. Ez az energia rendszer, amelyet vékony testnek is neveznek, három energiacsatornából áll, az úgynevezett nadi, és hét fő energiaközpont - a csakrák.
Az öt finom test és az ökrök teste strukturális kapcsolatban áll egymással. Az éteri test a csakrákon keresztül vibrációt szolgáltat - az összes kifinomult test létfontosságú tevékenységének alapja. Az éteri test támogatja az ember pszicho-bioenergetikai egyensúlyát, és ő játszik vezető szerepet az emberi egészség fenntartásában és megőrzésében [13].
Ezek az egészségmegőrzés fő tényezői. Figyelembe véve őket, minden bizonnyal javítani fogja az egészségét és erősítheti fizikai és érzelmi egészségét. Ez és még sok más biztosítja a személy személyes biztonságát és megőrzi egészségét.
[1] EV Levchenko "Mikhail Yakovlevich Basov: életút és pszichológiai koncepció". C.5 -37.
[3] Az Egészségügyi Világszervezet Alkotmányának (Alkotmány) preambuluma
[4] Kalju PI Az "egészség" fogalmának és az egészségügyi szerkezetátalakítás egyes kérdéseinek alapvető jellemzői: áttekintő információk. - M. 1988.
[6] Ushakov magyarázó szótár. DN Ushakov. 1935-1940.