A szerepe a fizikai aktivitás a gyermek fejlődését -physical tevékenység Health Library
A gyermek teste egy állandó növekedés és fejlődés. Nézzük a gyermek, azt látjuk, hogy állandó mozgásban van. A gyermek nehezen ülni még egy kis ideig.
Mi a fizikai aktivitás, mi a szerepe a betegség megelőzéssel? Fizikai aktivitás - bármilyen mozgás a test segítségével izomerő kíséretében energiafogyasztást. Tehát van egy hangsúlyos kalóriák elégetése származó, emberi fogyasztásra élelmiszer. Fizikai emberi tevékenység egyik fontos funkciója fenntartásában a test egészségi és megfelelő működésének valamennyi szervek. Lehetővé teszi, hogy a személy nem csak fizikailag vonzó és egészséges.
A fizikai aktivitás során szabadidő fontosabb szemszögéből betegségmegelőzés és az egészségfejlesztés, a fizikai aktivitás pozitív hatással van az egészségre.
Jelenleg a mozgásszegény, ülő életmód a gyermekek és serdülők nagyon gyakori a modern társadalomban. Ez a fizikai inaktivitás egy független kockázati tényező a legtöbb krónikus, nem fertőző betegségek, mint például a magas vérnyomás, az elhízás, metabolikus betegségek, a betegségek a mozgásszervi rendszer, és mások.
Ma bebizonyosodott, hogy a rendszeres fizikai aktivitás - szerves része az egészséges életmód. Sok betegség (szív- és érrendszeri, az anyagcsere, mozgásszervi rendszer, stb) nem tulajdonítható betegségek kor és a betegség hiánya a rendszeres fizikai aktivitás gyakornok.
Az optimális teljesítmény a kardiovaszkuláris és légzőszervi rendszerek gyermekek és serdülők szüksége elegendő fizikai aktivitás 3-5 alkalommal egy héten, ami befolyásolja a nagy izomcsoportokat. A gyermek, mint edzés pont lesz a szabadtéri testmozgás időtartama 30 perc és 1 óra kíséretében futás, ugrálás, labdajátékok, görkorcsolya kerékpár, gördeszka, és mások.
Amikor a fizikai aktivitás növeli annak szükségességét, oxigén, oxigén adagoló rendszer ki van képezve a létfontosságú szervek és rendszerek. Ennek eredménye az aktivitás: légzés javítására, az állam a szív-és érrendszerre, erősíti a csont, ízületi mobilitás, növeli az izom erő, állóképesség, stimulálása bélmozgást, csökkentik a vércukorszint, fokozza az inzulin érzékenységet, csökkenti a cukorbetegség kockázatát, csökken a túlsúly és az elhízás megelőzésében.
A szív elkezd, hogy a vonat, és hatékonyan működik (szivattyúk több vér minden egyes ütemet, az impulzus lassabb lesz), csökkentette a kifejlesztő betegségek, a szív-érrendszerre.
Szintén a mai gyerekek áldozatává válnak az alultápláltság, a szennyezett víz káros szennyeződésektől, a stressz kapcsolatos tanulást, a környezet, így a gyermekkori fizikai aktivitás a gyermekek számára nagyon fontos és szükséges.
Ehhez ki kell dolgoznunk a gyermek számos szabályokat, amelyeket követni fogja a többi életüket:
- Tanítani a gyermeket, hogy gyalog,
- Fuss vele pár kilométerre,
- nem él,
- rekord a részben mozgó sport, tánc.
Az eredmény nem sokáig váratott magára. A fizikai aktivitás a gyermekek korai életkorban hozzájárul a szép, erős, egészséges test a jövő felnőtt.
A típus kiválasztása testmozgás kell, hogy vezérelje a gyermek kötődés, és különösen az időzítés a jet lag ( „pacsirta” vagy „bagoly”). Az első esetben, a testmozgás előnyös a kora reggeli órákban, a második este. Ebben az esetben, a fizikai aktivitás lesz öröm, és ezért hasznos.
Hagyja, hogy a gyakorlat lesz a jó szokás, amely segít a gyermekek egészségének megőrzéséhez egész életükben. Fontos, hogy a modell a fizikai aktivitás és az egészséges életmód szerzett gyermek- és serdülőkorban, kitartott egész életük végéig.
Filippova Valentina - Department of Pediatrics és újszülöttgyógyászat KGBOU DPO "Institute of javítása minősítése egészség"