Swiss diéta - gazdag módon, hogy lefogy
Svájci diéta fogyás érhető el a harmónia, nem alkalmazzák ezt a különleges erőfeszítés nélkül egészségkárosodást okozhat. Kétféle változatban a diéta „svájci”, amely figyelembe vesszük.
Diet Dr. beőrlésévei
Diet fejlesztette ki Dr. megköszörüli a svájci, és ennek eredményeként vált ismertté, mint a svájci diéta. A tanfolyam diéta célja nem csak a súlycsökkentés érdekében, hanem gazdagítják a szál a test, jótékony zsírok, nyomelemek, elültették hasznos étkezési szokások. Időtartam svájci diéta csak 7 napig, ami után lehetővé válik, hogy érzékeli a 3 kg. Dr. beőrlésévei úgy véli, hogy ha követi a diétát stratégia havonta egyszer, akkor normalizálni anyagcsere folyamatokat, hogy megszerezzék a kívánt alakot és zökkenőmentesen válthat az egészséges táplálkozás.
A reggeli kínált számos lehetőség összeállításáért svájci napi diétás menü, ebéd és vacsora, amelyet össze lehet tetszés szerint.
- pirítós 50 g rozs kenyér egy főtt tojás, 200 ml tej;
- szelet kenyér, és 100 g főtt hal vagy hús, természetes bögre kávét tej;
- 2 gőz- rántotta BORODINO kenyérszelet, cukrozatlan zöld tea.
- minden zöldség frissen vagy turmix;
- 100 g gyümölcs.
- 200 g főtt vagy sült hal, köretként 100 g főtt fiatal burgonyagumókban, salátát vagy répát.
- 200 g gőz Borjústeak, 100 g friss saláta, egy pohár paradicsomlé;
- 200 g gőz szelet a baromfihús, 50 gramm sült burgonya, saláta szezonális zöldség vagy savanyú káposzta.
- 100 g szemcsés túró, 100 g saláta retek, szelet kenyeret, egy pohár narancs tea;
- 100 g zselés hal uborkasalátával, üveg infúziós csípő;
- 100 g zsírmentes túró, hígított tejet, saláta és a hagyományos ital cikória.
Svájci nukleáris Diet
Az étrend név lehet a céllal, hogy fejlődése részt fizika. Minden sokkal prózaibb, agyszüleménye svájci táplálkozási úgynevezett atomi miatt felgyorsítja az anyagcserét a sejtek szintjén. A fő elv a verzió a svájci diéta - váltakozása fehérje és szénhidrát nap vágások kalóriát úgy, hogy a kalóriabevitel nem haladja meg a költségeket.
A fehérje napi szervezet megkapja csak fehérjéket, ami nem elegendő ahhoz, hogy biztosítsák a teljes energia a test és a test elkezd aktívan lebontani glikogén tartalékot. A szénhidrát energia tartalékok naponta feltöltik, és azonnal a test által fogyasztott, így semmi tartalék. A gyűjtemény az összes folyamat elősegíti a zsír lebontását szövet, felgyorsítja az anyagcserét, így éri el az ígért fogyókúra és az eredményt elmentheti sokáig.
Az alapvető szabályok a svájci diéta.
- Minimalizálják a burgonya, a cukor, az alkoholtartalmú italok készült termékek, fehér liszt. A szénhidrát nap előnyben részesíti a komplex szénhidrátok, amelyek megtalálhatók zöldség, gyümölcs, tészta durum búza, gabona.
- Egyél csak éhség érezhető.
- Felejtsd el az éjszakai kalandjai egy hűtőszekrény.
- Kerülje a túlzott evés, segíthet ebben a hosszú rágást.
- A svájci diéta nem korlátozódik az időzítés, és figyeljük meg lehet sokáig, amíg a kívánt eredményt el nem érjük.
- Ez elősegíti a fizikai aktivitást.
Diet számos előnye van:
- biztonsági alkalmazások;
- normalizálása a gyomor-bél traktus, a hiánya székrekedés, köszönhetően a magas tartalma élelmi rost szénhidrát nap;
- Nagy teljesítményű - az első héten a fogyás lehet akár 5 kg a következő 2 3 kg;
- kiegyensúlyozott étrend menüt, és nem szerepelnek a vitamin komplexek;
- nincs korhatár;
- eredmény mentése fogyás befejezése után a folyamatot.
Hozzávetőleges svájci étrendűeknek
- reggeli: hajdina kása, főtt tej nélkül, egy részét saláta, egy csésze kávé szerves;
- zöldségleves egy szelet kenyér, pörköltek;
- paprika, töltött zöldségek és barna rizs, saláta.
- Reggeli: pirítós sonkával, tojással és a csésze kávé tejjel;
- Ebéd: egy pohár kefir vagy tejet;
- Ebéd: párolt borjúhús;
- táplálékra: turmix il joghurt;
- vacsora: tenger gyümölcsei saláta.
Azok számára, akik a folyamatos keresést fogyás stratégiákat, a svájci villamosenergia-rendszer lehet egy kinyilatkoztatás.