Rice diéta lefogyott, és az eredményeket a vélemények
Rice diéta lefogyott, és az eredményeket a vélemények
Üdvözlet minden stroynyashek, darázs derekú szerelmeseinek és bárki, aki szeretne fogyni. Megbeszéltük a sok diéta, és ma szeretnék foglalkozni a terméket, amely a hatalom alapja sok fogyás rendszereket. Arról beszélek, rizzsel. Az eredmények a fogyás a rizs teljesen pozitív véleménye a diéta legvitatottabb - lelkes kiáltások, a teljes elutasításáról ezt az erőt. Próbáljuk megérteni, hogy mennyire hatékonyak a rizs diéta lefogyott, és az eredményeket a vélemények segít, hogy pont az «i». Tehát ott megy.
Akkor il fogyni a rizs
Két buktatókat, hogy ne válaszoljon a kérdésre, hogy a fogyás a rizs egyedülálló.
Az első - igen, Rice gyorsan veszi a folyadékot a szervezetből, mint a diéta magában foglalja a szinte teljes hiánya só élelmiszer.
Második - rizs nagyon alacsony glikémiás indexű - 50-70 egység, mértékétől függően a gabona tisztítására.
E két tény a rizs - igen, akkor gyorsan fogyni drámaian csökkent a térfogata. Azonban van egy „harmadik és negyedik”.
A harmadik - ki a rizs diéta - ez annyira stresszt jelent a szervezetnek, hogy megpróbálta megvédeni magát, elkezd aktívan felhalmozni stratégiai készletek! Irányítsd ez a folyamat nagyon nehéz!
Negyedik - a nagyon magas meghibásodási valószínűség - a hiba, sőt, súlyosbítja a feszültségi állapot diéta után, lásd a „harmadik”.. Azaz, szakadt, kezdjük egy nagy buzgalommal fogyasztani egyszerű szénhidrátok, cukor és más dolog! Mi nem is vesszük észre, amelyben hatalmas mennyiségű kalóriát fogyasztanak. Ennek eredménye, hogy hízni.
Az eredmény - karcsúsító rizs nagyon gyors, és ami a legfontosabb - ez azonnal észrevehető vizuálisan, de a rossz kiutat a diéta és a hiba visszatér nemcsak
dömpingelt kg, hanem olyan súlyokat meghaladó amiből mi taszítja a fogyás!
Általában, így a kezdeti következtetéseket, azt lehet mondani, hogy a fogyás a rizs - ez egy jó ötlet, de hogy mentse az eredményeket meg kell próbálni.
Melyik ábra alkalmas fogyás
Már írtam, hogy a leghasznosabb gabona - ez azok számára, akik a legkevésbé tisztítás és feldolgozás. Ami a fogyás rizsen, itt lehet választani a rizs a szupermarket, amely a szeretet. A fő fontos jellemzője a rizs, úgy döntöttem, hogy tényleg elmondja, kérjük, vegye figyelembe, hogy a kalória tartalma van adva, száraz gabona, és nem főtt kását!
- Kerek fényezett rizs - tartják a legkevésbé hasznos árpa, tisztító khodzha ilyen ábra teljesen megszabadítjuk a héj, és ezzel egyidejűleg hasznos anyagok, de megmarad a keményítő feleslegben. Kalória kerek rizs - 350 kalória. BZHU - Fehérje - 0,4 zsírok - 0,1, szénhidrát - 79.
- Hosszú szemű rizs - kalóriaértéke - 365 kcal. BZHU - fehérjék - 7,1, a zsír - 0,7 Szénhidrátok - 78. Ugyanakkor veszi, hogy a hosszú szemű, ez nem csak a fehér rizs, ez is vörös és barna.
- Előfőzött rizs - ez a fajta rizs tartott rendkívüli gőzzel kezelés, megtisztítjuk a felületet, de a tápanyagok megmaradnak, és koncentrálódik a gabonát. Calorie párolt rizs - 341 kalóriát, BZHU - fehérjék - 7,3, a zsír - 0,2 Szénhidrátok - 75,4.
- Barna rizs - a leghasznosabb típusú rizs, hogy van egy fehér liszt, alá rejtett egy sűrű, sötét kabátot. Kalória - 337 kcal BZHU - Fehérje - 7,4 zsírok - 1.8 Szénhidrátok - 72,9.
Főzni rizs diéta
Fehér rizs és a kerek, és a hosszú és párolt elkészítése elég gyors. Meg kell, hogy körülbelül 150-160 gramm gabona és fél liter vizet. Darák alaposan mossuk, tedd egy serpenyőbe, és töltse fel vízzel. Egyáltalán nem magas hő hozza a forró vizet, esetenként keverjük érdekében kukoricadara nem ragadt, hogy a falak és az alján serpenyőbe. Só, kívánatos, hogy ne adjon, de akkor próbáljuk helyettesíteni egy darab gyömbér (szó a phalanx a kisujj).
Aztán csökkenti a tűz, és lassú tűzön főtt rizst körülbelül 15 percig a sütés során fedél, nem terheli, de nem szorosan záródó, az maradjon egy kis rés, különben a víz távozhat. 15 perc elteltével kapcsolja ki a tűz, zárja le a fedelet szorosan és hagyjuk a rizst is kap párolt alaposan 15 percig.
Brown, barna és vörös rizs készítünk hosszabb. Először rizzsel ázni vízben, előnyösen egy éjszakán keresztül. Ábra reggel és jól átmossuk azonos arányban, mint a fehér rizs főzési A sütési folyamat indítására. Főzés rizs azonos módon, csak forralás után a víz egy serpenyőbe szakács kukoricadara helyett 15 perc alatt, és a 30.
Rice étrendűeknek
Nos, most elkapják a menüpont a rizs diéta.
Rice diétás menü 3 napon
A három napos rizs diéta - ez egy nagyon szigorú és gyér táplálkozás, gyakran nem lehet ismételni! Maximális idő hat hónap alatt! Kiválóan alkalmas ez a három napos éhségsztrájk, akik sürgősen meg kell, hogy dobja le néhány kilót és tiszta kötetek.
Ott három napig csak kitalálni! Főtt só nélkül, olaj, fűszerek és ízesítők. És még ez a szerény étkezés nem tudjuk tört reggeltől estig. A nap ehet akár 200 gramm gabona.
Ha mindig tanácsot, hogy csatlakozzunk a diéta sport, abban az esetben a három napos diéta rizs, a fizikai aktivitás mi! Hidd el, és így nem lesz ereje, vagy az energia. By the way, ha tényleg, tényleg, és elviselhetetlen éhség legyőzi lehet enni egy pár zöld alma. De ez nem kívánatos! Ne feledje - eltérne a szigorú diéta, akkor csökkenti és hatékonyságát.
Ebből a szigorú diétát kell kétszer olyan hosszú! A hét folyamán, továbbra is enni főtt rizs, fokozatosan hozzáadjuk a szokásos élelmiszerek - zöldségek, gyógynövények, gyümölcs, fehér hús.
Rice diétás menü 7 napra
Hét napos diétás menüt, persze, hogy jól érezze magát, akkor lehet enni zöldség- és főzelékfélék, gyümölcsök, és a legtöbb gabona lehet fogyasztani egy font, és felveheti a növényi olaj. Zöldség eszünk állapotú. A rizst, sózzuk, ha a főzés.
Fontos - egy részét kell állnia a rizs és a friss zöldségek arányban ½.
Rice kell kétszer annyi!
A főétkezések között (reggeli, ebéd és vacsora) lehet snackek, gyümölcs (banán és a szőlő mellett a tilalom!). De csak egy kicsit! Csak egy nappal megengedett legfeljebb 500 gramm.
Az általános szabály mind a táplálkozás - igyon sok vizet!
Próbálja inni legalább 2 liter, terjesztése egyenletesen a nap folyamán.
Rice diéta lefogyott, és az eredményeket a vélemények
És itt van véleménye a lányok már éltek fogyás segítségével rizst.
Lika: alkalmanként ül látható. Van egy stabil - mínusz 3 kg 10 napig. Rizzsel eszem almát vagy uborka. A fő feladat -, hogy ne szakadjon után a diéta.
Zoya: Megpróbáltam ötször! Lehetetlen ... szörnyű fejfájás, nem bírom még két napig. Bár már egy nap menni sok mennyiség. Talán ha elviselte, akkor jelentősen csökkent.
Natasha: kilohi és mennek, és a kötetek, de sújtja a székrekedés ezzel rizzsel.
Lana: Nem szeretem a diéta a rizs. Hamar elveszíti - gyorsan növekszik. Megfélemlítés, ami. Más termékek tűnik, sokkal stabilabb eredményt.
Vic: I pohudyaka kétségbeesett! Ülök ostobán, a rizs és egyidejűleg foglalkozó sport! Igen, úgy érzem, szörnyű, nincs erő, de az eredmény a két hét alatt - mínusz hét font!
Tippek a fogyás rizs
Saját tapasztalatból tudom mondani, hogy a rizst lehet fogyni gyorsan. Megismétlem, hogy a legfontosabb dolog - ez kiút a diéta! Fokozatosan hozzáadjuk a szokásos termékek - hal, fehér húsok baromfi, zöldség és gyümölcs. Ebben az esetben, zöldséget és halat, nem sütjük! Cook élelmiszerek vagy párolt, vagy sütni vagy főzni minimális olaj.
Gyümölcsök eszünk reggel, ebéd előtt. Este eszik olyan friss zöldséget vagy inni kislomolochku - alacsony zsírtartalmú joghurt, joghurt. Próbálja ki az első után a diétát ital tea és kávé cukor nélkül, tejszín, és anélkül, hogy „prikusok” formájában süti, cukorka és sütemények. Általában a liszttel és egészségtelen édességek jobban búcsúzni.
Ha ül a hosszú változata a diéta - 7 vagy több napra, majd csatlakoztassa a sport, de nem fárasztó súlyzós edzés és a jóga. például úszás, hosszú séták.
Biztos vagyok benne, hogy lehet fogyni a rizs minden! Jó helyek, kedves, hát elbúcsúzom, amíg újra nem találkozunk.
A szeretet Anya Anikeeva.