Sportok tinédzserek életében

A sport nagyon fontos egy tizenéves életében, egyikben nincs rendszeres testnevelési osztály, míg mások professzionálisan sportolnak. A legfontosabb dolog, hogy emlékezni - a választás a gyakorlatokat kell megközelíteni óvatosan és indokolt.

Sportok tinédzserek életében

A sport szerepe egy tizenéves életében

A serdülőkorban, az emberi szív-érrendszerre megy keresztül strukturális és funkcionális változásokat, amelyek befolyásolják a készségét a test ellenáll a terhelést, amikor a tinédzser megérik.

Amit érdemes megemlíteni

Egy felnőtt személyhez képest a tinédzser nem annyira ergonomikus, és ennek megfelelően a gyakorlatok elvégzéséhez a gyermeknek sokkal több energiát kell költenie, mint egy felnőtté. Továbbá a gyermekek kevésbé tartós képzésben részesülnek, ezért ne túltassák.

A gyermek sportjával való foglalkozás kiválasztása során figyelembe kell venni a gyermek alkotmányát és temperamentumát. Choleric valószínűleg nem szereti a sakkot, és a flegmás minden bizonnyal kellemetlen lesz a jégkorong csapatában.

Válassz egy sportot

A serdülők gyermekei számára a legjobb, ha olyan testmozgásokat használnak, amelyek hatással vannak az egész testre, és a jövőben segíteni fognak nekik, hogy erősítsék meg a különböző stresszeket.

A sport befolyásolása az akadémiai teljesítményre

Az aktív képzés pozitív hatással van a gyermekek tudományos teljesítményére, a Strathclyde és a Dundee egyetemek tudósai által végzett tanulmányok szerint. A kísérlet során megállapítást nyert, hogy minden 12-17 perc képzés pozitívan befolyásolja a tinédzser teljesítményét. Különösen hasznosak a lányok aktív testi tevékenységei, segítenek abban, hogy sikeresek legyenek a természettudományokban. Ez a hatás azzal magyarázható, hogy a tréning különbözőképpen befolyásolja a fiúk és a lányok agyát. A napi gyakorlat a vizsgálatok eredményeit javította 11, 13 és 16 év alatt. Ellenkezőleg, a tréning túlélése rendkívül negatív hatással volt a serdülők teljesítményére.

És ha sport nélkül?

A fizikai aktivitás hiánya is negatív hatással van a forgási sebesség -Reduce, és megtörni a pulzusszámot. Ennek eredménye - csökkenti az agyvérzés és az idő előtti öregedés a szív. De ne felejtsük el, rendszertelenül gyakorlat a test nem kevésbé károsak, és fárasztó - azok sértik az anyagcsere-folyamatokat a szívizomban, és csökkenti a hang a test és az erek.

Kapcsolódó cikkek