Hogyan lehet leküzdeni a fáradtságot és érzelmi kiégés szindróma
Semmi nem akarja, akkor a legjobb aludtál vagy közömbös tévét? Vagy fáj az egész testet, de nem volt semmilyen fizikai megterhelés, és nem érzi a más egészségügyi problémákat? Erre ősszel lehet a depresszió vagy érzelmi kiégés szindróma.
Lassú az emberek anélkül, energia jön be ebben az időszakban. Ez abból ered, fáradtság, alvás. az immunrendszert, és természetesen, a csökkentés napok és a hiányzó V
Több, mint egy orvos a pillanatban segít le, és próbálja meg ezt a pihenés a szakértők kezében egy pár napra. Ezt mozgások engedje endorfin vagy boldog hormonok még segíthet a különféle masszázsok és más relaxációs technikákat. Természetesen a valódi javulása nem kell a több mint egy óra munka után, és hogy biztosítsák, hogy azt legalább a hétvégén.
Miután visszatért dolgozni akkor körültekintően kell megtervezni a feladatot - hozzon létre egy tökéletes rend. Ez segíthet a kiigazítás munkakörnyezet - például a különböző színű az irodában, vagy legalábbis az asztalon. Munkája és egy szép képet a nyári szünet, vagy valami kis dolog, hogy össze vannak kötve kellemes emlékeket, például egy emlék egy kis pihenés, egy ajándék a gyermekek vagy partner. Sokat lehet tenni fáradtság ellen, és a munkáltató, a kommunikáció csak pozitív vagy intézkedést, amely megtöri a munkaképes sztereotípia.
Melyik okozhat fáradtságot Őszi
- Ez könnyű felvenni bármilyen betegséget. Miután fáradt nem biztonságos organizmus megfelelő mennyiségű vitamint és ásványi anyagok sokkal érzékenyebb a fertőző betegségek.
- Ön elérheti aggodalomra ad okot. Szezonális változások a szervezetben felébreszteni bizonyos mentális szorongás. Következésképpen a feszültséget a személy kezdi, hogy még több, mint bármikor máskor. Nem véletlen, hogy a tavasszal az emberek leginkább próbált öngyilkosságot elkövetni.
- Ön elveszti érdeklődését a szex
Amikor beszélünk sokkal komolyabb probléma
érzelmi kiégés szindróma is előfordulhat bármikor - ez nem rövid, sötét napok semmi köze. Ez csak egy jel, hogy tényleg nem lépni. Nem csak az ő személyes életükben, hanem a munkában. Annyira kimerült, hogy a hosszabb ideig nem tetszik, semmi nem érdekel, és nem csodálom, és ha elfogy az ötletek. És miközben próbál présel ki a maximumot maga még mindig nem volt ideje.
Tünetei kiégés
- Mentális: frusztráció, a tehetetlenség, reménytelenség, elvesztése önkontroll - indokolatlan sírás, ingerlékenység, harag, félelem, érzések üresség, a magány, az apátia, a veszteség az együttérzés és a bátorság.
- Fizikai: erőtlenség, gyengeség, krónikus fáradtság, izomfeszülés, hátfájás, gyengülése az immunrendszer, alvászavarok, szív-érrendszeri és a gyomor-bélrendszeri problémák, vagy más funkcionális rendellenességek, memória rendellenességek, koncentrálóképesség elvesztése, figyelmetlenség, és ennek következtében nagy a valószínűsége a balesetek esetben.
Nem éget napról napra, figyelmeztető jelek egymásra egy ideje, és gyakran az első csak egy érzés, hogy most jött át a sok munka. A tünetek a kiégés soha ne csak vállat vont a kezét. Ha hagyod, birtokba venni akkor, akkor kell szakmai segítséget.
A kezelés az érzelmi kiégés-szindróma egy olyan komplex gyógyszeres tőle, tényleg nem. Van egy egyéni terápia, ahol elengedhetetlen a bizalom helyreállítása és a beteg. A szenvedő személy a szindróma a kiégés kell fordulni a világ körülötte. Azt kell, hogy dolgozzon egy vastag vonal, amely elválasztja a régi sztereotípiákat, és kezdjük újra hinni és örvendezni a kis dolgokat. De ehhez szükség van egy hosszú pihenő, párosulva a helyreállítási test és a lélek.
- Egyszerű szénhidrátok és elsősorban a fehér cukor ölni szív
- Miért nem a fogyás?
- Hogyan kell kezelni az álmatlanság