Diétás a vízen
3 nap a vízen: az emésztőszervek kiürítése és tisztítása. A has csökkentése
A vízben lévő étrendet csak 3 napra számolják, mert nagyon keményre utal, mert minden más ital és élelmiszer teljes elhagyása miatt. Ez jobban megfelel az "éhezés" fogalmának, mint a "diéta". Ennek eredményeként megszabadulhat néhány kiló felett és jelentősen csökkentheti a gyomor térfogatát az emésztőrendszer megtisztításával.
Vízadagolás 3 napig: alapvető követelmények
Ez a táplálék nemkívánatos és még ellenjavallt is az akut betegségek és bizonyos krónikus gasztrointesztinális betegségek jelenlétében, amelyekben az éhgyomor ártalmas lehet. Más esetekben jelentősen javíthatja és megújíthatja testét, normalizálhatja a testtömegét, és megszabadulhat a betegségektől.
A kirakodási periódus alatt jelentős változások következnek be az ember minden szervében és rendszereiben. Még a nyál összetétele is megváltozik - agresszívabbá válik és elpusztíthatja a zománcot. Ezért ebben az időben nem tudod megmosni a fogakat, hogy ne távolítsuk el a plakettet, ami ebben az esetben védő funkciót végez. Elég, ha a kamilát vagy a mentát tartalmazó gyógynövény infúziót öblítik ki.
Nincsenek pontos utasítások a vizes ital mennyiségére vonatkozóan. A szokásosnál többet kell enni, és a lehető leggyakrabban inni, hogy a testet folyadékkal telítsük, biztosítsuk a bomlástermékek időben történő eltávolítását és megelőzzük a szövődmények kialakulását. De ne igyon túlzottan, különösen a megnövekedett vérnyomásnál.
A böjt alatt nyomon kell követnie az állapotát. Éles romlás esetén le kell állítania, és vissza kell térnie a normális étrendhez. Azt is szem előtt kell tartani, hogy a testtömeg csökkenése és a has csökkenése elsősorban a bél tisztításának következménye. Ezért a kirakodási periódus után csökkentenie kell az étrendjét, hogy ne töltse a gyomrot az előző kötetekhez. Használjon gyakorlatokat a vízben. az éhség enyhítésére.
3 nap a vízen: az étrend hatékonysága és előnyei
A háromnapos éhezés lehetővé teszi a test számára, hogy kizárólag saját hasznosításához használja fel hatáskörét. Ezért ebben az időszakban jelentős eredményeket érhet el a megjelenés javításában és javításában.
Csak 3 nap áll rendelkezésre:
- fokozott immunitás;
- a bél mikroflórájának normalizálása;
- a bőr gyulladástól való tisztítása;
- egészséges bőr, sima bőr;
- megszabadulni a nikotin és az alkoholfüggőségtől.
Az ilyen éhezés eredménye nagyban függ a személy sajátosságaitól és törekvéseitől. Ezekben a napokban jelentősen visszaállíthatja egészségét és vonzó megjelenését a test megtisztításával és a rejtett erőforrások beépítésével.
Böjtöltés: mi történik 3 nap alatt?
Élelmiszerfogyasztás hiányában az emésztőrendszer aktivitása teljesen megváltozik:
- a sósav felszabadulása;
- a fehérjék és a telítetlen zsírsavak termelése;
- az epének kiterjed az emésztőrendszeren keresztül, elérve a vastagbelet.
Az éhezés második napján az emésztõcsatornában bekövetkezett ilyen belsõ változások következtében az éhség vágyai jelentõsen csökkentek.
A belső energiafunkció aktiválva van, amelyet a következők követnek:
- lassítja az emésztési folyamatokat;
- aktiváló mechanizmusok a zsírok lebontásához.
De 3 napig az éhezés miatt a szervezetnek nincs ideje teljesen megváltoztatni a belső táplálkozást, így a normális emésztéshez történő visszatérés komplikációk nélkül jelentkezik.
A tisztító étrend mellékhatásai "3 nap a vízen"
Az ilyen kardinális intézkedésekről való döntéshez szükséges tudni a háromnapos böjt esetleges negatív megnyilvánulásairól.
Ebben az időszakban az előfordulás valószínűsége:
- elszaladhatatlan éhínség;
- fejfájás;
- szédülés;
- hányinger.
Azt is érteni kell, hogy az elveszett testtömeg és a csökkent gyomor gyorsan visszatérhet. Az ilyen jelenségek közösek minden gyors étkezésnél. A folyamat megelõzése érdekében a jövõben ki kell küszöbölni az éhezést és racionálisan enni.
Kilépés az étkezési böjtből
Tekintettel a fent leírt változásokra, a szokásos rendszerhez való visszatérését fokozatosan kell végrehajtani. Ezért legalább 12 napra van szükség ahhoz, hogy kiszálljon az ilyen böjtből.
Ennek során több szabályt kell követnie:
- minden reggel inni egy pohár savanyított citromvizet, csak nem szénsavas. azonnal ébredés után, anélkül, hogy kijutna az ágyból (szükség van ilyen ital elkészítésére az esti órákban);
- az élelmiszernek törtrészesnek kell lennie - naponta legalább 7-szer;
- minden étkezés elején 100 ml tiszta vizet.
A kiadás első napjának menüje:
- az első reggeli tojás, 2 db kemény sajtú rozskenyér, édesített tea;
- második reggeli - nagy körte, 3 szilva;
- ebéd - 100 g főtt csirkefilé, zöldség saláta (uborka, paradicsom, zöldségek) sajtokkal, szelet rozskenyérrel;
- délutáni snack - 2 őszibarack;
- az első vacsora - 100 g főtt marhahús, párolt zöldborsó;
- második vacsora - 50 gramm túró, alacsony zsírtartalmú joghurtos ízesítéssel, friss gyümölcsökkel;
- lefekvés előtt - 100 ml meleg mézes italt (fél kanál).
- az első reggeli - 100 gramm zsírmentes túró tömeg, egy szelet rozskenyér, édesmentes gyógytea;
- második reggeli - 2 nektarin;
- ebéd - 100 g friss hal, saláta zöldség, szelet rozskenyér;
- délutáni tea - 2 alma;
- az első vacsora - 2 tojás, zöldborsós saláta zöldborsóval, egy szelet rozs kenyér sajttal;
- második vacsora - 50 g főtt csirkefilé, 1 paradicsom, egy szelet rozskenyér;
- lefekvés előtt - 100 ml meleg mézes italt (fél kanál).
A harmadik nap menüje:
- az első reggeli - 2 szendvics rozskenyérből, főtt csirkefilmmel, édesített tea;
- második reggeli - 4 szilva;
- vacsora - zöldséges leves marhahússal, szelet rozskenyérrel;
- délutáni snack - 2 körte;
- az első vacsora - 1 halat párolt csipke főtt zöldségekkel, egy szelet rozskenyérrel;
- második vacsora - 50 gramm túró, alacsony zsírtartalmú joghurtos ízesítéssel, friss gyümölcsökkel;
- lefekvés előtt - 100 ml meleg mézes italt (fél kanál).
A 4. és 12. nap között a menü a megadott sorrendben megismétlődik. Az eredmény fenntartása érdekében a jövőben be kell tartania a megfelelő táplálkozást, és aktív életmódot kell vezetnie.