Diet Dr. Bormental - diétás menüt a héten
Diet Dr. Bormentalja tartják az egyik legnépszerűbb a nők körében, akik szeretnének gyorsan megszabadulni a felesleges súlyt, és nem érzi az éhség és a romló egészség.
A koncepció és a szabályok Bormentalja diéta
Ajánlott kalória naponta - 1 000-ről 1 200 kalóriát tartalmaz. Eltérések a nagy út (200-300 kcal) engedélyezett fizikai terhelés, vagy betegség.
Előnyök és hátrányok az étrend
Diet Dr. Bormentalja kapott sok pozitív visszajelzést a nők ezrei, akik lefogyott segítségével illetékes diéta.
A fő előnyök közé tartozik:
- független kiválasztott termékek és ételek;
- dolgozzák ki a saját ellátási rendszer;
- érzelmileg stabil állapotban során az étrendben.
Ezen kívül kitűnő eredmények teljes mértékben összhangban vannak az ígéreteket a fejlesztők és tanácsadók ezt a technikát.
Árnyoldala fogyókúrázók elsősorban a következő:
- veszteség izomtónus
- Az állandó kell, hogy pótolja a blogbejegyzéseket;
- követés minden kalória evett;
- késleltetés fogyás.
Fenntartani a bőr és a test olyan módon lehetséges, látogatás egy masszőr irodájában, vagy csak a parkban sétálva rendszeresen minden nap.
Bormentalja diétás menüt a héten
Bormentalja diéta magában elkészítésekor a menü hetente egyszer, vagy minden nap, a legfontosabb dolog -, hogy a naplót, és működjön együtt az asztalra. Nem szigorú keret, akkor lehet választani ételek a személyes preferencia. A következő egy változata teljesítmény 7 napon, ami azt jelenti, 5 egyszeri étkezést.
- Reggeli: egy pohár teát, 2 főtt tojás, muffin, saláta hínár.
- Ebéd: 2 szelet csokoládé, 50 gramm sajt.
- Ebéd: 2 főtt burgonya, 50 g hal gomba leves húsleves, salátát
- Vacsora: tea, hajdina marha + párolt zöldség.
Bármely részének saláta, első és második fogás nem haladhatja meg a 200, a második vacsora enni joghurtot. A tea nem ajánlott adjunk hozzá cukrot.
- Reggeli: alma, hajdina, 1 tojás, tea.
- Ebédre ehet gyümölcssalátát.
- Változatok ételeket ebéd: rizs, csirke, burgonya leves formájában püré, tea.
- Vacsora: saláta friss zöldségek, főtt tintahal, párolt káposztával olaj nélkül, tea.
- Második vacsora magában foglalja a joghurt vagy joghurt.
- Reggeli: 1 fehér mályva, tea, rántotta hozzáadásával néhány gomba és sonka szeleteket.
- Vagy reggel időben, akkor lehet enni egy adag pulykahús párolt cipót.
- ebéd lehetőség: rizs borjúhús és zöldség, a borsó leves és a tea.
- Vacsorára: répa saláta, hal, párolt burgonya, természetes gyümölcslé.
- Lefekvés előtt enni egy almát.
Minden 7 nap, biztos, hogy gondoskodjon a böjt nap: igyon mennyiségű húsleves csípő vagy joghurt.
- Első étkezés: zabpehely almaszeletekkel, 2 szelet csokoládé, tea.
- Ebédre lehet enni egy saláta csirkével.
- ebéd lehetőség: rizs hínár, 50 g természetes lekvár, savanyúság, tea.
- Vacsora: cukkini párolt, főtt marhahús, saláta uborka és a vaj és tea.
- Lefekvés előtt igyon meg egy pohár savanyú tejet.
- Reggeli készít hajdina sárgarépa, hús pulyka.
- A preprandiális időszak enni torta 1 (nem olajos).
- Ebéd a következőket tartalmazza: 2 rozs kekszet (vagy kenyér), tea, halászlé, saláta hús,
- Vacsora: saláta káposzta, tea, rizs.
- Lefekvés előtt - varenets (1 evőkanál).
- Reggeli: sovány sonka (2 db), 1 db paradicsom, tükörtojás (2 tojás), tea.
- Opció ebéd - szendvics kukorica kenyér, pulyka és uborka.
- Ebéd: 1 főtt burgonya, tea, leves, saláta, 1 tojás és a kínai kel.
- Vacsora: hajdina tészta, ivás joghurt, egy pár mell cukkini.
- A második vacsora - joghurt vagy zsírszegény túró.
Javasolt módszerek termékek feldolgozása - pörkölés, párolás, főzés és paroobrabotka. Egy adag egy étel nem haladhatja meg a 200, a legtöbb tápláló ételeket kell enni ebédre, vagy reggeli, étkezés minimum fűtőérték - az első és a második vacsora, ebéd.
Hogyan lehet növelni a hatékonyságát fogyás
A nagyvárosokban vannak klinikák orvosok Bormentalja ahol a szakértők segítségével gyorsan megszabadulni a gyűlölt kilogramm. Lelki és erkölcsi támogatását, az összetétele az egyes menük, megszilárdítása az eredményeket - mindezt szakrendelésre személyzet.
Otthon, a legfontosabb dolog -, hogy ne veszítse motiváció, meg kell felelnie több embert, látogatás érdekes helyeket és szakaszok (jóga, uszoda, stb.) Túlzott testmozgás nem szívesen.
Táplálkozási úgy vélik, hogy a fogyás hatékony eljárás, amely lehetővé teszi, hogy lefogy: 7 és 14 kg havonta. Megjelenése után a diéta fontos, hogy ne haladja meg a napi korlát 1800 kcal, és ez a szám továbbra is vékony.
Olvassa el lehetőségek „puha” diéták:
Ellenjavallatok ereje Bormental
Bormentalja rendszer tekinthető a kiegyensúlyozott élelmiszer-program, mivel nincsenek szigorú korlátozások a termékek mennyisége csak napi kalória.
Nem javasolt a következő esetekben:
- terhesség és szoptatás alatt;
- hormonális rendellenességek;
- diabetes minden megnyilvánulása;
- patológiája krónikus és fertőző természete;
- kiskorú;
- menstruációs szabálytalanságok.
Mivel a erőtlenség és csökkentése izomtömeg során a diéta, hogy lefogy a technika nem alkalmas sportolók.
Vélemények és vizsgálati eredmények
Ha eléri semmilyen eredményt fogyás ezt a diétát, kérjük küldje el a fotókat (előtt és után) a leírásnak, és hamarosan meg fog jelenni ezen az oldalon, és a személyes győzelem ismeri több ezer nő! Ki tudja, talán a példa inspirálja olvasóink.
Tatiana, 36 éves
A harc súlya - az én hosszú távú probléma, amelyre megoldást próbáltak ki különböző metody.Posle 4 hét naplót és kalória számláló, elvesztettem 7 kg, és egy hónappal később vettem le további 8 font. Azt javasoljuk, hogy minden, és remélem, az eredmény nem lesz hosszú ...
Lizza, 31 éves
Én személy szerint nagyon tetszett, hogy a különbség a súlyt a fotók és az arcon a mérleg. De milyen nehéz kapott fogyás ... I - egy édesszájú, és korlátozzák a használatát a tekercsek egy igazi gyötrelem. Fogyni közel 20 kg, úgy érzem, boldog, friss, tele van erővel. Sikerül, a lényeg, hogy itt is csak!
Mila, 23 éves
Soha nem ül egy diéta. Mivel a vizsgálat történt, hogy nem evett napok, testtömeg-csökkenés, majd emelkedett közel 2-szeres. Barátokkal acél Bormentalja követni eljárást. Már egy hete - mínusz 3 kg, próbálja ... több
Oksana, 26 éves
Súly igazán megy (tartott 2 hétig esett 4,5 kg). Azonban nehéz beállítani magukat, hogy ellenőrizzék kalóriát. Amikor a tábor kitartást és szellemében a kívánt módon, mindenképpen próbálja meg újra ...
Kérdések a diéta orvos Bormentalja
Sok nő, aki úgy döntött, hogy kövesse a módszer Dr. Bormentalja, érdekelt kapcsolatos kérdések az élelmiszer-szabályozás és a végső eredményt.
Akár a diéta Bormentalja csokoládét enni?
Igen, enni egy kis édes megengedett egy erős vágy. Az igény teljesül, vágy magas kalóriatartalmú ételek kissé csökken.
Tudok bort inni?
Kötelező szabály - az elutasítás bármilyen alkoholtartalmú italok. Egyikük lassítja a folyamatot a fogyás majdnem egy hétig, mert a magas kalória- és cukortartalmú.
Milyen hosszú a diéta Bormentalja?
Minden attól függ, az egyén és az érték a tömeg, amely a tervek szerint vissza. Haladás látható fogyás után 2 és 3 héttel az eljárást.
Mennyi vizet kell inni?
Az optimális mennyiségű folyadék nap - 2 liter. Sokkal jobb, hogy részesítsék előnyben a tiszta víz, tea és a természetes gyümölcslevek.
Tudok sportolni során diéta Bormentalja?
A túlzott terhelés nem ajánlott. Kalóriafelhasználás alatt szűkebb kínálat romlásához vezethet egészségre.
Mennyit lehet fogyni?
A hónap során a diétát nagyon is lehetséges, hogy megszabaduljon a 7-14 extra kilogramm. Minden attól függ, a test és a mutató a túlsúly, a sovány.
Köszönhetően a diéta orvos Bormentalja nyerhet rabja az élelmiszer, hogy építsenek egy rendszer helyes táplálkozás. A technika lehetővé teszi, hogy normalizálják súlyukat a diétás periódust és sokáig maradni fit, energikus és vidám.