Dukan diéta - kiszámítani a súly (kiszámításához súlya dyukanu) Ducane kalkulátor kiszámítja a tömeg
Ki nem akart fogyni, nem korlátozódik a mennyiségű táplálékhoz, az időben az ő étel? Szerint a rendszer a francia táplálkozási ehet akár éjszaka is, ha vágyott! Ebben az esetben a menü nem csak a joghurt és alma, és a hús, hal, tejtermékek és főzelékek - azaz, nagyon finom és kielégítő. Francia diéta dietetikus Pierre Ducane - ez az egyik azon kevés egészséges élelmiszer rendszerek, amely lehetővé teszi, hogy lefogy, könnyen és tartósan, és ami a legfontosabb - a szórakozás. Mindent meg kell kezdeni a fogyás ezen a rendszeren - kiszámítani, hogy a súlya Ducane diéta.
Ha megkérdezzük, hogy ez a rendszer lehetővé teszi, hogy gyorsan fogyni, akkor a válasz: igen és nem. Már az első héten eltarthat 2-5 kg túlsúly, hanem az, hogy soha nem jön vissza, el kell menni egy hosszú út, amely négy fázisból áll. Azonban Ducane diéta csak akkor hívják a diéta, mert az alapötlet az orvos, hogy az általa javasolt villamosenergia-rendszer vált egy életforma.
Továbbá, nem gondolja, hogy a fogyás szabályozást csak a megfelelő táplálkozás. Runet felhasználók nem mindig van arra, hogy megismerkedjenek az eredeti - a hivatalos oldalra P. Duke részletes tanulmányt, amely egyértelmű, hogy az orvos is nagy hangsúlyt fektet a testmozgás (beleértve a nyújtás izomépítő, jóga, gyakorolja az arcbőr szigorítása ) pozitív hozzáállás fogyókúra emberi anyagcsere gyorsítás használata aromaterápia és a zöld tea.
Próbáljuk megérteni a rendszert, és válaszoljon a fő kérdés: hol kezdjem? A legfontosabb dolog kezdete előtt - annak kiszámítása, a diéta Dyukanu, mivel ezek a számítások szükségesek időtartamának meghatározása az egyes szakaszok, és ennek megfelelően a készítmény a menüben.
Szakaszai fogyás és diéta a fő
Essence: táplálékfelvétel fehérjében gazdag; kivéve a diéta szénhidrát-tartalmú ételek.
Base étrend négy szükséges lépések fogyókúrás termékek és hagyjuk tartalmazó lista neveket és 100 (72 + 28 fehérje a növényi termékek termékek).
Ez a leggyorsabb szakasz, ami azonnali eredményt, azt célozza zsírok lebontását. Fázis időtartama nem lehet több, mint 2-7 nap (ez függ a súlya szeretné elveszíteni). A támadás során, lehetővé tette, hogy tartalmazza a menüben 72 a fehérje termék (sovány hús, sonka, sajt, tojás, stb). Gyors fogyókúra hatása úgy érik el az energia a szervezetben termelő mechanizmust a testzsír, ezek bontási. Ebben az esetben a csont és az izomszövet nem szenved, mert az élelmiszer fehérjében gazdag.
Phase váltakozás, más néven „Cruise” - tart 15-330 nap (ez függ a számítás a Dukan diéta, amit tenni magad egyénileg). Fázis időtartama az alábbiak szerint számítjuk: 7 nap minden további kilogramm, ahonnan szeretne megszabadulni. Ez a lépés célja, hogy az ideális súlyát. Amellett, hogy a 72-protein-terméket vezetünk be a diéta 28 zöldség termékek. Ebben a fázisban van váltakozása napig kizárólag fehérje étrend nap fehérje és zöldség étkezés. Weight Loss lépésben interlace lelassít és körülbelül 1 kg 7 nap. Ismeri a hozzávetőleges számítás időtartamának fázisának „Cruise” lehetséges egy külön táblázatban kiszámításához súlya Ducane diéta.
Táblázat számításai időtartama diéta fázisok
- „Konszolidáció” - az eredmény a konszolidáció
Talán a legfontosabb lépés a stabilizációs fázis, az kiterjed a többi az életét, miután a fogyás, és célja, hogy megakadályozza a visszatérését súlyát. Ehhez el kell követni mindössze három egyszerű, de nagyon fontos alapelvet:
- A fehérje csütörtök - határozottan hetente egyszer!
- Zabkorpa 3 evőkanál. kanál - feltétlenül minden nap!
- Az elutasítást a lift, ha él egy sokemeletes épületben. 30 perc fizikai aktivitás naponta kell!
A legfontosabb dolog a négy fázis az étrend egy táblázatban
Hol lehet számítani a súlyt a Dukan diéta?
Retusálása sok információt a Dukan diéta, akkor arra a következtetésre jutott, hogy van két lehetőség. Az első esetben, akkor mondja meg, mennyit szeretne fogyni. A második kiviteli alak automatikusan számítható a súlya a rendszer által javasolt Dr. P. Dyukanom. A rendszer nem csak kiszámolja az ideális súly, hanem létrehoz egy személyre szabott testsúlycsökkentő programot. Ezeket a szolgáltatásokat lehet használni teljesen ingyen a hivatalos forrás (www.dukan.ru), az űrlap kitöltésével.
Pay csak coaching szolgáltatásokat, amelyek a napi nyomon követése és támogatása a fogyás az emberi egyed edző.
Mire van szükség a Dukan diéta vonal és hogyan lehet ez?
A legfontosabb jellemzői. Számos vélemény a soha nem látott népszerű francia diéta arról tanúskodnak, hogy annak hatékonyságát. Nyilvánvaló, hogy egy ilyen rendszer a megfelelő táplálkozás ideális szerelmeseinek hús, hal, tejtermékek, de nem édesszájú, szerelmesek a keményítőtartalmú élelmiszerek és zöldségek - nehéz lesz, hogy tartsa be annak elveit, mert az étrend aktív fázisok tagadja a cukor és a liszt termékek, valamint a gyümölcsök . Mivel ez a fogyás kifejlesztett módszer szakmai orvos, aki érti a dolgát, az elvek a fogyás Ducane rendszer egyedülálló módon helyezték bizalmukat és jóváhagyása szakértők.