David Kirsch diéta alapelvei és egy listát a tiltott termékek
David Kirsch - a híres hollywoodi tréner és táplálkozási. A rendszer segítségével a vékonyabb, mint egy csillag. De az igazi guru fitness népszerűségre tett szert, miután kifejlesztett egy New York-i diéta.
Az elvek az étrend
New York David Kirsch diéta lehet három részre osztja. Az első fázis időtartama 2 hétig, és előírja a teljes lemondás alkohol, sült, zsíros, keményítőtartalmú élelmiszerek, édes burgonya és a rizs. Ugyanakkor az alapja a diéta, hogy fehérjetartalmú ételek - pulyka, csirke, hal, tojás, tejtermékek, gomba.
Ami a második fázisban a táplálkozás, az is szükséges, hogy tartsák be 2 hét. Ebben az időben, akkor lépjen be a diétát egy kisszámú gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabona, burgonya, és egy kis zsír.
A harmadik szakaszban a David Kirsch étrend közé tartozik az élelmiszer menüt, amelyben betiltották elmúlt 4 hétben. Ugyanakkor a szakértő azt tanácsolja, hogy nem kap sült ételek és sütemények. Ha nem, akkor nagyon gyorsan szerezni a dömpingelt kg.
Körülbelül sport során az étrend
Szerint David Kirsch, a leghatékonyabb diéta, együtt kell a fizikai aktivitást. David azt javasolja, hogy a lehető legnagyobb mértékben mozgatni, járni, kerékpározni, görkorcsolya. Továbbá ne felejtsük el, hogy gyakorolni minden nap.
Karcsúsító ideális különféle hevederek, rövid intervallum edzés és a guggolás. Edzés közben figyelje az egészségre. Ha szédül, gyenge, akkor jobb, hogy elhalasztja a gyakorlat.
Fotó: Getty Images / Képek Global Ukrajna, depositphotos
lásd még
A diéta és a terhesség: a segítőkész fiatal kukorica?
A cél a „fogyás”: 5 dolog, amit meg kell abbahagyni
Anélkül, éhezés és a sport feltalált egy diéta, hogy ég kétszer annyi kalóriát
A tényleges „Diet 5 kanál”, és hogyan kell lefogyni a nyáron?
Dress világos családi üzletben funnyshop.com.ua
Verseny: Légy Covergirl „Pauline”
Különleges téma: „Egészségügyi várandós anya”
kamasutra
mert
terhes
ovuláció naptár
választ
név
gyermek
C-vitamin - a fő gazdagsága minden citrus. Ezek az egyetlen a világon, gyümölcs, amelyben a vitamin megmarad egész évben, míg mások elvesztik az ingatlan után 2-3 hónap tárolás.
Versenyző: egy 4 éves kislány dél-kaliforniai foglalkozik fitness
Képzés a lábak és a fenék fitball 4 hatékony gyakorlatok
A gyerekek, akik változtatni az országot: a legkeményebb munkát a projekt keretében „Vіdkrivay fel Ukrajna”
Smink Halloween: a 10 legjobb ötletek Youtube
Minden anyag felkerül 4mama.ua helyszínen védi megfelelően ukrán jogszabályok.
erőforrások Edipresse
Tudatosság kezdődik Szerelem
A barátság a Facebook-on a "Husky".
Feliratkozás 4mama, vagy ha nálunk már?)