Casein Protein - pro-Kach - Testépítés kezdőknek
Mi kazeinfehérje
- Milyen fehérje?
- Hogyan működik ez?
- Miben különbözik a tejsavó fehérje?
- Mik a fajta kazein, és melyik a jobb?
Másodszor tejfehérje, ami a legfontosabb a tömeg a kazein. A kazein különbözik a szérum az a tény, hogy sokkal lassabban emészthető, tekinthető egyfajta jóllakottság érzését ez hosszabb ideig, annak a ténynek köszönhető, hogy a kazein vérrög a gyomorban és a felvétel sokkal lassabb, mint a szérum.
Ennek része a kazein van a ragasztó, így amikor a kazein belép a gyomorba, hogy gátolja az a ragasztó gyomorsav. Emiatt fehérje lebomlás (fehérje) lassabb, sokkal lassabb, mint a tejsavófehérje, így azt a következtetést, hogy elfogadja a kazein jobb lefekvéskor vagy abban az esetben, ha tudja, hogy akkor nem lesz képes enni sokáig. És még egy nagyon fontos pont, ne vigyük túlzásba a dózisok kazein és annak használatát, különben azt kockáztatja, hogy megragad emésztési problémák.
Mi fontos még, hogy megértsék a kazein
Kazein - ez az anti-katabolikus fehérje megakadályozza az izomszövet leépülése. Ha tejsavófehérje elősegíti a protein szintézist (izom épület), a kazein megakadályozza annak összeomlása. Ezért szükséges, hogy összekapcsolják a vételi kazein fehérje tejsavó bevitel biztosítására anabolizmust szérumot alkalmazva, és megakadályozza a katabolizmust kazein.
típusú kazein
- nátrium / kalcium-kazeinát - amikor kazein végzett kezelésével állítottuk elő a tej különböző savakkal, és megkapjuk a kazeinátok.
- Micelláris kazein - kapjuk ultraszűréssel tej, körülbelül ugyanakkora, mint a tisztított szérum származó zsír és szénhidrát. A micelláris kazein a struktúrájában, annak felszívódását fehérje könnyebb, míg a kalcium-kazeinát.
Egyes fogyasztók, akik ittak mind kazeint azt mondják, hogy a micelláris kazein a gyomorban (bél) is könnyebben elfogadják tőle kellemes érzés a gyomorban.
Mi jobb kazein
Az a tény, hogy a nátrium-kazeinátot kiváló-technológiával bármilyen vegyi anyagok, ezért alacsonyabb minőségű mistsellyarnomu kazein. Ő olcsóbb, az összhang a kész koktélt nem olyan szép és ízletes, mint mistsellyarnogo kazein.
Mistselyarny kazein által termelt ultramikrofiltratsii. azaz A kimeneti kapsz tiszta kazein fehérje a legmagasabb minőségű, és most ez a szokás, hogy a kazein protein szabvány minden gyártó most próbálják engedje el mistsellyarny kazein. Ő egy kicsit drágább, de azt mondja, hogy jobb és jobb.
Információ azok számára, akik nem barátai a tej jelenléte miatt a laktóz benne. A kazein fehérje jelen laktóz. Minden laktóz a tejsavó, kazein, így nem lesz hasmenés, éppen ellenkezőleg, erősíti a kazein.
Te csak annyit tudunk, hogy a kazein?
Minden attól függ, kizárólag az életkor. Például, ha egy személy a túlsúly, akkor ne felejtsük el, a fehérje is van kalória 1gramm fehérje - 4 kalóriát tartalmaz. Tehát 100 kalóriát, hogy felveszed, valamint a diéta, lefekvés előtt, és ha túlsúlyos, lehet, hogy már felesleges. Ha például egy személy vékony alkat, és arra törekszenek, hogy növeljék a fehérje mennyiségét az étrendben, akkor miért nem. Megadta a legteljesebb fehérje lefekvés előtt, és biztosította a kalória.
Miért kazeinfehérje a neve - „kazein”?
Sokan közületek értelmében ezt a szót jár a kecske, és kapcsolódnia kell a sajt, mert a kazein számos európai nyelven - azt jelenti: „sajt” vagy „sajt”. Miért beszélünk erről? Mivel ez a túró tartalmaz kazein, sajt a fő fehérjeforrás részt fitness vagy a testépítés emberek.
Miért döntünk a sajt fehérjeforrás?
Először 100 g túró elég jó körülbelül 18 gramm fehérjét, és a fehérje teljes aminosav-összetételét, és a másik kis részlet: túró, viszonylag, olcsó és ezentúl mi megmondjuk egy kicsit a túró. Nem sajt tömege, édes túrót nem fog, csak tiszta, alacsony zsírtartalmú túró.
Összehasonlítás sajt kazeinnel
- 200 gramm túró tartalmazott 36 gramm fehérjét, 7 g szénhidrátot és 7 gramm zsírt - értéke ez mennyiségű sajt
77rubley. Ugyanakkor fehérje kapsz 4 gramm szénhidrátot és kevesebb, mint 1 gramm zsír.
Következtetés: azok, akik nem szeretik, vagy valamilyen oknál fogva, ne tejtermékek a diéta, és vannak étrendek, amelyek a teljes kizárás a tejtermékek, mivel ebben az esetben, akkor felveszi a kapcsolatot a kazein fehérje.
Plusz, akik nem bíznak az orosz gyártó túró, vagy ha nem rendelkezik egy nagyon korlátozott költségvetése sporttáplálkozás, akkor drága kazeinfehérje, és úgy gondolja, hogy az elfogyasztott a legmagasabb minőségű fehérje az összes bemutatott.
