A testmozgás és Szív
A testmozgás és Szív
Ha adsz magadnak egy nagy terhelés, például táska, fel a lépcsőn, a szív pumpálja további gazdag vér oxigén az operációs megosztottság, mint az izmok oxigénre van szükségük ahhoz, hogy csökken. Kezdetben, a szívfrekvencia megnő, a szív pumpálja a vért gyorsabban (és így több oxigén), hogy az izmok a karok, amelyek hordozzák a táskát. Azonban, ha viselni minden nap gravitáció (táskák a boltban), a szív és az izmok egyre képzett. A szív elkezd szivattyú több vér per összehúzódása az izmok kezdenek az oxigént hatékonyabban. Így a szív fokozatosan hozzászokik dolgozni, és most már nem kell gyakoriságának növelése összehúzódások, hogy végre ugyanazt a gyakorlatot.
Ha csinálsz bármilyen sport, amely megköveteli a magas szintű fitness, segít növelni a méretét a szív üregeiben. Nagy méretű kamerák lehet venni több vért minden összehúzódás, és így a szív dobog lassabban, és az impulzus egyre kevésbé - mind terhelés alatt és nyugalomban.
Köztudott, hogy a szív egy jól képzett sportoló, általában sokkal nagyobb méretű, mint az ember szíve, ami elsősorban a mozgásszegény életmód. Az orvosok kezdetben zavaros a megnövelt méretű, elvitték őket a szívbetegségek, de ma minden orvosnak, aki ismeri sportorvos, tudja, hogy a megerőltető testmozgás növeli a méretét a szív. A súlyemelők, valamint az egyéb hálózati sebesség sport igénylő robbanékony erő a szívizom fal vastagabb lesz. A hosszútávfutók és egyéb sportok, amelyek megkövetelik az állóképességet, szívüregek nyúlik tartani egy nagyobb mennyiségű vért. Az egyik vagy másik formájában, de a szív reagál a terhelés feszültség, képzett, hogy képes legyen ellenállni bármilyen stressz.
Megerőltető testmozgás is segít beállítani a magas vérnyomást. Azonban, egy éles növekedést a felső (szisztolés) és az alsó (diasztolés) nyomás amely megfigyelhető gyakorlatlan személyek, csak a szisztolés nyomást növeljük képzett. Ez azért van, mert az aorta és a nagy artériák vannak nyújtva, hogy felszívja a nagy mennyiségű vér cebya; diasztolés nyomás jól képzett sportolók akár csökkenhet során terhelés alatti szintre azok, amelyek nyugalmi állapotban. Így, az erek megtartják rugalmasságát, és a szív nem túlterhelt.
A tanulmány a Kar Sports Medicine Tufts Egyetem úgy találta, hogy a sportolók nagyobb állóképesség, valamivel alacsonyabb a vér viszkozitását, hanem emberek, akik vezetnek a mozgásszegény életmód. Ez ismét megkönnyíti a szív a probléma - pumpálni a vért a kis erek, az izmok és a bőr.
A nagyobb egységnyi térfogatú vértestek (eritrociták, leukociták és vérlemezkék), szerves és szervetlen anyagok, minél nagyobb a viszkozitás, a vér és a nagyobb a kontrakciós erő kell fejleszteni szív, hogy álljon a vér mikroszkópos rések hajók. A helyzetet súlyosbítja, ha, például a vörösvérsejtek összeolvadnak a „érme oszlopok” (vörösvérsejt aggregáció). A kapott egység eltömítheti a kis véredény belső tere, és így megzavarják a vérellátás, hogy egy adott szöveti helyre. Vér viszkozitását magasabb a krónikus gyulladás, reumás ízületi gyulladás és a tuberkulózis.
Testgyakorlatok is a vonat a folyamatok szabályozása, amely lehetővé teszi, hogy küldjön extra vérliszttől csak gyorsan és hatékonyan azoknak izomcsoportok, hogy ezt a munkát, és nem csak azért, hogy minden szerv.
Még egy viszonylag enyhe testmozgás, mint a séta és a lépcsőzés, segítve a felszívódást potenciálisan veszélyes vérrögök vérben.
Egy tanulmány vezetője Dr. R. Sanders Williams Medicine találtuk, hogy a rendszeres testmozgás fény által végzett férfiak és nők, egy bizonyos módon stimulált ereket és kiadások nagy mennyiségű plazminnogennyh aktivátorok mint azok az emberek, akik többnyire ülő. (Plazminnogennye plazminogén aktivátorok képződését serkentik, amely feloldja a fibrin, rostos megvastagodása vérfehérje.)
A vérrögképződés a nagy vér artériák vezető szívroham. Gyakorlat is csökkenti szintje a „rossz” koleszterin a vérben, növeli a szintet a „jó” koleszterin és csökkenti a koleszterin mennyiségét plakkok már kialakult az artériákban.
A váratlan halála az emberek - a legtöbb esetben férfiak - kocogás közben, vagy bármilyen más megerőltető testmozgás, hogy bebizonyítsuk, hogy a testmozgás veszélyes a szív.
A testmozgás lassítja az öregedés protsecc.
Végzett vizsgálatok dokkoló tórusz D. Hollotsi a személyzet az Általános Orvostudományi Kar St. Louis kimutatták, hogy a középkorú futók a legjobb teljesítményt a kardiovaszkuláris rendszer, mint társaik, ami elsősorban a mozgásszegény életmód; készültségi foka a kardiovaszkuláris rendszer bennük még csak 14% -kal alacsonyabb, mint a fiatalabb (húsz év) futók, ami azt jelenti, csökkent négy százalékkal évtizedben helyett vosmiprotsentnogo csökkentésére, amely magában foglalja a kutatók. Dr. R. Pafzhbarger megkérdezett 17 ezer. A diákok a Stanford University, meg volt győződve arról, hogy az előnyt kor kerül mentésre, ha a tartsa magát a jó fizikai állapotban. Emberek, akik a jó fizikai állapotban, tanul az egyetemen, de aztán vezetett a mozgásszegény életmód, öregszik ugyanolyan ütemben, mint az emberek, akik folyamatosan vezeti a mozgásszegény életmód.
Biokémiai paramétereit minden nő egyedi. Senki van egy hasonló hormonális mintát, ugyanabban a az emésztőrendszer, idegek vagy a vaszkuláris reakciók. Sporttevékenységek nem tudja megváltoztatni a benne rejlő születéstől genetikai jellemzői. Ha a szülei éltek sokáig, és van egy esélyt, hogy sokáig élnek. Ha a szülők szenvedett a magas vérnyomás, az érelmeszesedés és más szívbetegségek, akkor is a valószínűsége, ill. Azonban, ha még mindig van egy szívroham, a jó fizikai állapot segít mozgatni, hogy az enyhébb talán, és életet menteni, és azt is véd a szívbetegség.