Úszás brascom, csúszás, pillangó
Mint minden sport az úszás, vannak különböző stílusok és technikák. Ma beszélünk a mell, első csúszás és pillangó.
A legcsendesebb és lassú (és mellesleg a legősibb) style úszás mell venni.
Brass különbözik más stílusok az a tény, hogy amikor ez az egész kéz mozgását fordul elő a vízben, és a fő hajtóereje a lábak. Ez egy kevésbé energiaigényes stílus úszás. ezért használják olyan esetekben, amikor meg kell úszni a távolsági (a verseny nem számít). Mellúszás Technika stílusban. Eltérően más lehetővé teszi, hogy megtekinthesse a hely előtt, és gyakran használják úszás közben a víz alatt.
Mert mellúszás jellemzi egyidejű és szimmetrikus mozgása kezek és lábak a víz alatt, egy mozdulattal a kezét, nyomja az egyik lefelé, egy belégzés és kilégzés egy a vízbe. Mozgás mindig vízszintes helyzetben feküdt a mellkasán.
Megtanulni úszni mellúszás kell elfelejteni, hogy a mozgás a karok és a lábak ne csak egyidejű, szimmetrikus, hanem sima. Minden mozgás kell hangolni. Ez lehetővé teszi, hogy maximalizálja a sebességet a mozgás, és a hulladék minimális energiát.
Stílus úszás első csúszás jóval népszerűbb, mint mell, mert lehetővé teszi, hogy gyorsan leküzdeni a távolsági, hanem annak végrehajtását tölteni megfelelően nagyobb erők. Technika feltérképezés stílusa a következő: váltakozó lenyomások félig hajlított karok, amelyek kíséri folyamatos hosszúkás láb mozgását felfelé és lefelé forgatás a fej + oldalán, a víz levegőt, kilégzés vízbe. És a legfontosabb dolog ebben a stílusban nem elfelejteni, hogy nem pontosan kilégzéskor a vízbe.
Sok kezdő önkéntelenül visszatartja a lélegzetét, amikor szembesülnek belép a vízbe, jön ösztönösen. Ebben az esetben menjen nehezebb. Ha azt szeretnénk, hogy megfelelően úszni első csúszás stílusban. meg kell emlékezni, hogy a levegőt teljesen fel kell vízben keletkezett, hogy amikor bekapcsolja a fejét, akkor már csak lélegezni a levegőt, ahelyett, időveszteség valami, hogy a fény a felgyülemlett szén-dioxid.
Butterfly - ( „pillangó”, ismertebb nevén a „Dolphin”) az egyik legnehezebb és unalmas navigációs stílusok. Ez megköveteli a maximális élettartam és kiváló technológia tulajdon.
Ez egy speciális stilplavaniya mell (abban az időben a megjelenése 1953-ban, sokan csak azt hitte, ilyen mell), mert a mozgás adta át a vizet, amely felgyorsítja a promóció, de jelentősen megnöveli az energiaköltségeket. Lábak szintén egyidejű hullámzása.
pillangó stílus készülékek. mindkét kezével egyszerre termelt legszélesebb erős löket, hogy felemeli a felső testrész a víz fölött, és a lábak végre szimmetrikus hullámzó dudorok „a medencét.”