Szükségem van a masszázs előtt és után a képzés, az íze az élet
Téma, nagyon érdekes és ellentmondásos. Van egy olyan vélemény, hogy a masszázs edzés után, csökkenti a tejsav az izmokban, ezáltal a fájdalomcsillapító hatás.
De a legutóbbi vizsgálatok szerint az európai tudósok, tejsav semmi köze az izomláz és fájdalom. Ez azt jelenti, hogy a masszázs után a gyakorlatban hatástalan?
Az edzés után azt, izmaink állapotban feszültség, van egy folyadékot újraelosztó, annak felhalmozódását a bőr alatti zsír. Éppen ezért, ha masszázs technikákat, van:
- Mechanikailag megszabadulni a felesleges folyadékot (nyirokmasszázs masszázs technikák alkalmazásával), éget a zsírszövet.
- Izom relaxáns, távolítsa el a izomfeszültséget könnyítésével gyulladás izomszövetben.
- Pihenjen a lélek, élvezve simogatta technikák, az edzés utáni, megnyugtatja az idegrendszert, helyreállítja az erőt.
Hatékonyság az arcát!
Ha beszélünk masszázs előtt erősítő edzést, akkor megint egy csomó előnye van. Keresztül masszázs edzés előtt, akkor:
- növelni erejüket;
- izmok kezdenek dolgozni már a masszázs asztalra.
És akkor a teremben, a teljesítmény, állóképesség jelentősen növeli a testmozgás hatékonysága is javul. Megfelelő, így masszázs edzés előtt, egészen pontosan az izomcsoportok, hogy szeretnénk, hogy a vonat (lábak, mellkas, fenék, kar).
Ami az alsó felét a szervezet, akkor ott van az összes trükköt, amit tehetünk a saját, anélkül, hogy a szolgáltatások egy masszőr. Használata, klasszikus masszázs technikákat: simogatás, dörzsölés, gyúrás. Mozgás lefelé irányban, a láb a fenék.
Ezek az ajánlások a masszázs előtt és edzés után, fel lehet használni a nők és férfiak egyaránt. Nyugodtan kombinálni masszázs és sporttevékenységek, és a szervezet prenepremenno megmondja köszönjük meg!
Üdvözlettel, Hope
Népszerű bejegyzések
- szárítás test. Milyen gyorsan és hatékonyan száraz
Ismét kezdjük egy cikksorozatot a mi tanácsadó. Ma fogunk összpontosítani a test szárítás, az alapvető fogalmakat. Szakértői vélemény. - Bodyfitness: alapelvek, a táplálkozás, a testmozgás
Szia, kedves olvasók. Ma fogunk összpontosítani bodyfitness. Bodyfitness - egyfajta fitness. A fő jellemzője. - Miért nem lehet teljesen kizárni a zsírok az étrend?
A szakértő véleményét Ne rohanjon következtetéseket levonni, és előre kizárni zsírok az étrendben. Modern táplálkozási guru.
új bejegyzések
- Hogy hamar szebb egy különleges esemény
Hogyan, hogy a szépség egy különleges eseményen. Előtt egy nagy párt, vagy fontos találkozó minden élet és persze meg kell nézni egyszerűen meg.
Annak érdekében, hogy ne legyen túsz extra kiló, a hideg időjárás van szükség, hogy tartsák be a megfelelő táplálkozás és néhány egyszerű tipp. - Levesek.
Ecuador - dél-amerikai országban, már sok éve vonzza a turistákat. Elsősorban a földrajzi helyzete. Ország Direct.
Care száraz bőr meleg időjárás, száraz típusú bőr nagyon érzékeny a napfény és hő. Annak érdekében, hogy befejezze.
Friss uborka, száraz ruhával mosható és héja. Paradicsom és kaliforniai paprika, mosott, csak száraz papírtörülközővel. Pepper tovább.