Szója hajtások és használata saláta recept
Ma szeretném megosztani veletek egy csodálatos recept kínai saláta szója kelbimbó. Nem vagyok egészen biztos, hogy ez a kínai saláta, de legalább az első alkalom, hogy kipróbáltam ugyanúgy egy kínai étteremben, és a szójabab csírák a konyha közös a legtöbb csak a Keleten.
Az előnyök a szója csíra
Szója hajtások - ez hihetetlenül hasznos a szervezet számára a termék, a rostokban gazdag, fehérje és az összes szükséges vitamint. Szója hajtások segít a gyomor jobban felszívja a tápanyagokat, és mivel magas rosttartalma, tökéletesen tiszta a gyomor és javítja az emésztést.
A lecitin és a kolin szereplő szójacsírát, ellenállni a plakk kialakulását a falakon az erek, harc előfordulása epekő, és hozzájárul a helyreállítása ideg- és agysejtek.
Emellett szója kelbimbó lehet használni még a szigorú diétát, mert ez a termék tartozik az alacsony kalóriatartalmú. A 100 gramm a termék csak 141 kcal 13 gramm fehérjét, 9,5 g szénhidrátot és 6,7 gramm zsírt.
Mivel a magas fehérjetartalmú és sok olyan különböző vitaminokkal és ásványi szójabab csírák nagyon népszerű a sportolók körében.
Recept saláta hajtások szója
- 0,5 kg szójabab hajtások (itt Thaiföldön ezek költsége csak 10 baht);
- 3 evőkanál szójaszósz;
- 1 törekvések kanál rizs vagy normális ecet;
- Chayannaya 1 evőkanál cukrot, barna jobb;
- 3 evőkanál szezámolaj, de használja a normál;
- 3 gerezd fokhagyma.
- Mossuk hajtások és forraljuk hideg vízben 10 percig. Hajtások főzés elveszítik fehér színű, és lesz unalmas, szürke, átlátszó. Fontos, hogy ne megemészteni, kelbimbó maradjon ropogós. A sütés után, őket kihűlni.
- Készítsük el a mártást. Keverjük össze egy külön lemezen az összes hozzávalót a szósz, szorította fokhagymát a keveréket, és gyorsan peremaschivaem villát.
- Töltsük palánták kapott elegyet, keverjük, és tegye a hűtőbe fél órán ázni. Saláta kész. Jó étvágyat!
