Kidolgozása boka mobilitása

Kidolgozása boka mobilitása

1. A nyomás ül ölében (srác).

Vegyük a helyzetét ölében húzza a lábát vissza, hogy az emelés a láb nyomni a földre, a farizmok. Mozgás a háton és a test súlya és támaszkodj meg a kezét, és felemelte a térdét a padlóról. Ebben a helyzetben, kövesse a emelése és süllyesztése a medence, nyomást meghajlítani a boka. Az ismétlések számát 20-30.

2. Nyomás ferde (I ken). Ez a gyakorlat segítségével végezzük a támogatás, biztosítania kell növekedése az amplitúdó a boka előrehajol rovására nyújtás az Achilles-ín és mobilitásának növelése, a közös. Abban a helyzetben, szemben a támogatást, helyezze a lábát, oly módon, hogy azok egy méterre is (később ez a távolság növelhető). Transzfer a súlyt az egyik lábát, és húzza a lábát a padlóra, kövesse a sekély zömök, miközben a sarok a földön. A növekvő izületmobilitás, növeli a szög a test és a távolság a támogatást.

Share az oldalon

Kapcsolódó fejezetek a többi könyv

Egyéb segédeszközök mobilitás Kígyózik kiemelkedő jelentőségű a helyreállítás a normális látási funkció. De vannak más gyakorlatok építeni szokások mobilitás és - közvetve - a központi rögzítés. Bemutatom néhány

Biztosítja a mobilitás a gerincoszlop miatt porckorong gerinc nagyon mozgékony. Mozgását az egyes csigolyák által meghatározott összeg a mozgás a gerinc. A legtöbb mobil nyaki és ágyéki gerinc, a legkevésbé mozgatható

mobilitás vizsgálatot az ágyéki gerinc Kiindulási helyzet - álló, láb váll szélessége egymástól. GROPE ujját csont a gerinc kiemelkedések középvonali derék - a tövisnyúlványát a csigolyák. Helyezzük a szomszédos tövisnyúlványát 2 és 3, egy ujj

A fejlesztés a háti gerinc mobilitásának 1. „ismertetése mell megereszkedett” (chentakaysyun) .Primite szemben állva a támogatás ötven centiméter belőle, emelje fel a kezét, és sovány tenyerét. Húz a medence hátsó, próbálja megérinteni a mell fal, a hajlítás

Biztosítja a mobilitás a gerinc porckorong miatt a gerinc nagyon mozgékony. Mozgását az egyes csigolyák által meghatározott összeg a mozgás a gerinc. A legtöbb mobil nyaki és ágyéki, mellkasi kevésbé mozgékonyak,

Point, fejlesztésének elősegítése intelligencia, a tudat és az önfegyelem, valamint a növekedés és a testi fejlődés a gyermekek az ütközési ponton Tai Bai (ábra. 2) tonizáló vagy összehangolásával időszak déltől éjfélig, hozzájárul a az intelligencia,

A fejlesztés a mobilitás a boka gyakorlat 12Davlenie ül kolenyahPrimite ülő helyzetben térdre, húzza a lábát vissza, hogy az emelés a láb nyomni a földre, a farizmok. Mozgás a háton és a test súlya és támaszkodj meg a kezét, és felemelte a térdét a padlóról. ebben

Korlátozza a ízületek mozgását a betegség abban nyilvánul meg, az alábbi jellemzőkkel: - tovább tart, mint 6 hónap - eredménye volt súlyos sérülés - erősen kifejezett reggel és napközben oslabevaet.Ogranichenie izületmobilitás elsősorban

Gyakorlatok javítására izületmobilitás kívül erősítő komplex fizikoterápiás gyakorlatokat, amit tehetünk speciális gyakorlatok a térdét. Míg korlátozó mobilitás, sorvadása a combizmok és a fájdalom (például a járás, és az állam

Gyakorlatok visszaállítani mobilitás Célkitűzés: Ahhoz, hogy az ilyen mértékű mobilitás a nyakcsigolyák, legfeljebb pedig a fej orr és áll helyeztünk a vállát. mozgás intenzitása kell kontrollált fájdalom

Mobilitásának növelése, a mellkas • ül egy széken, egy cég vissza anélkül, hogy éles sarkok, a kezét a fejére. Arch hátad így a gerinc nyomódott a felső széle a szék, majd dőljön hátra vpered.Povtoryayte 3 alkalommal podryad.Sledite

Csökkentett ízületek mozgását korlátozása mi mozgástartomány ízületek tünete lehet számos betegség (arthritis, chondromatosis et al.). Persze, hogy érzékeli a pontos diagnózis kell vennie a kapcsolatot egy tapasztalt vrachu.Naibolee gyakori betegség okait

Gyakorlatok a mobilitás növelése érdekében a mellkas 1. Ülj egy székre egy szilárd vissza anélkül, hogy éles sarkok, a kezét a fejére. Arch hátad így a gerinc nyomódott a felső széle a szék támlájára, majd hajolnia vpered.Povtoryat 3 raza.Sledite

Megsértése csukló mobilitás hatása a több ponton javítja a vérkeringést, segít megszüntetni a duzzanatot, a gyors fájdalomcsillapítás és helyreállítása mobilitást. Ennek eredményeként a patológia jelenik zsibbadás az ujjak, becsípett idegek, károsodott

Gyakorlatok a lábak, láb és a boka Forgatás boka óramutató járásával óramutató járásával ellentétes irányba a maximális amplitúdó, leküzdve az enyhe ellenállást a kezét. Ez forgómozgást segít nyúlik az ínszalagok különösen nehéz