Hogyan nézhetek fiatalabbak éjszaka - tovább
Első pillantásra az a vágy, hogy fiatalabbnak nézzük az éjszakát, teljesen fantasztikusnak tűnik. Tény, hogy még egy éjszakán át, ha jól alszol, elveszíthet néhány évet. Ha a tükörben friss arccal duzzad, akkor azonnal megérted: a helyes álom - a gazdaságos és legmegbízhatóbb módja annak, hogy jobban nézzen ki!
Hidratálja és táplálja a bőrt
* A bőrsejtek párásodása leginkább a belsejéből következik be, és csak 10% -a - a hidratáló krémnek köszönhetően. Ezért igyon 2 liter tiszta vizet naponta, és két órával az esti lefekvés előtt állítsa le a folyadékot.
* Csökkentse a sós, zsíros és fűszeres fogyasztást, különösen este. Sós és fűszeres nem teszi lehetővé, hogy a víz elhagyja a testet, és ödéma alakuljon ki. A zsír megnehezíti az étel emésztését és a test biológiai ritmusát. A vacsora legyen könnyű, legfeljebb 2 órával az esti lefekvés előtt.
* Este ne igyon koffein italokat, bonyolítja a vesék munkáját, és újra - ödéma jár.
* Minden mosást le kell mosni az ágy előtt, törölje az arcát egy festékkel, majd alkalmazzon hidratáló krémet, vagy jobb zsírt (ha a bőr nem hajlamos akne). Ne felejtsd el a nyakát, anélkül, hogy megfelelő gondossággal lennék, ő árulja el az életkorát.
Hogyan alszunk megfelelően?
* A bõrünk kívülrõl abszorbeálja a vizet, ha a szobában a páratartalom normális: azaz 65% feletti. Használjon levegő párásítót a hálószobában vagy egyszerűen helyezzen egy tartályt a vízre a központi fűtőelemre.
* Nyissa ki az ablakot, lélegezze le az éjszakai levegőt alvás közben. A friss levegőben jobban alszol, ami azt jelenti, hogy reggel vidám leszel. Egy túlfűtött, fülledt szobában a bőr lassú lesz. Nyilvánvalóan ugyanez a cél, a Marquise de Pompadour elrendelte, hogy egy ezüst medencét jéggel tegyen az ágy mellé éjszakára.
* Ha a hátadon alszik, az arca nem alkot "ráncokat" és ráncokat. Ha alvásod van a gyomrában, akkor az arca könyörtelenül rohangál a párnán - A reggeli zúzódások és barázdák megmondják ezt, amit egy nagyon hosszú ideig simítani fog. Ha az oldalán - a gravitáció hatására, a bőr lefagy.
* Ne használjon magas párnákat, mert hozzájárulnak egy második állcsont kialakulásához.
Vigyázzon a kezére és a lábára
* A tisztított, tisztított kezekhez hidratálószert kell alkalmazni és pamut- vagy szilikonkesztyűt kell viselni. Az anyag segít a krém felszívódásában, és a szilikon megteremti az erős kézmaszk hatását.
* Kezeljük a zuhanyzás után a durva területeket a bőr bőrét egy speciális körömfájjal, hidratáló krémet alkalmazzunk a lábakra, és az éjszakára a zoknit speciális szilikon tömítéssel töltsük be. Így a bőr felmelegszik és megnedvesedik. Ezek a kezek és lábak elegendőek hetente egyszer.
* Helyezzen egy kis görgőt a lábak alá. A vér kiáramlása miatt a lábak reggel pihentek és duzzanat nélkül.
* Ne felejtse el a rezgő masszírozó az izmok fellazulását és felmelegedését. Reggel vidáman érezheti magát és felrobban energiát. Változtassa meg a fúvókákat, és reggel alkalmazza a masszírozót. A masszírozó, a 15 perces töltés és a kontrasztos zuhany kombinációja segít elfelejteni, hogy milyen fáradtságot és álmosságot jelent a nap folyamán.
* Ha a fogorvosnál a fehérítő eljárást megrázta, és nem akarja megismételni ezt a kellemetlen élményt a közeljövőben, javasoljuk az otthoni fehérítő rendszer használatát. Rendszerint ezek speciális csíkok, amelyek éjszaka fel vannak ragasztva a fogak felső és alsó soraiban. Különleges kémiai reakciónak köszönhetően a fogakat a plakkból, a kávéból és a dohányból, valamint a fogakból eltávolítják. A hatás az első eljárás után észrevehető. És minden ilyen eljárás - 10.
Egészséges fényes haj
* Hetente egyszer egy hajhosszabbítót készíthet a hajra. Keverjük össze a tojássárgáját és a jojoba olajat vagy a csirkéket. Dörzsölje a keveréket a hajába, tegyen be egy puha törlőkendőt és tetejére - a fedél melegebb.
* Másnap reggel korán kelj fel, hogy a hajad rendbe kerüljön egy ilyen eljárás után. Alaposan öblítse át a maszkot és izzással tisztítsa meg a hajat.
* A vacsorának feltétlenül könnyűnek kell lennie, például salátából és kenyérből, alacsony zsírtartalmú sajtból.
* Ha naponta vacsorázni akar egy pohár joghurtot vagy édesített joghurtot, majd gyorsan emészt.
Az egészséges alvás általános szabályai
* Az alvásnak legalább 8 órát kell tartania.
* Lefekvés előtt jobb, ha nem később, mint 24 óra, és még jobb is - ez az óra a szervezet számára jelzés egy álomnak. Ha később bedobja magát, akkor stresszt adsz magadnak, amely, mint tudod, az idő előtt él.
* Ne nézz éjszakai félelmetes filmeket, izgalmas programokat, ne ülj le számítógépes játékok mögött.