Legyen szép nézni fiatalabb, mint az egynapos, egészséges lesz
Hogyan néz ki fiatalabbnak egy éjszakára
Első pillantásra, a fiatalítás egy éjszaka tűnhet fantasztikus ötlet. De a valóságban még egy éjszakán át, ha a megfelelő aludni, akkor dobjon egy pár évig. Keresi a tükörben az arcát frissül nélkül ödéma, akkor rájönnek, hogy a normális alvás a leginkább gazdaságos és megbízható módja annak, hogy jobban lásson!
Hidratáló és tápláló
A legtöbb belső nedves bőrre sejtek, és csak 10% a hidratáló. Tehát meg kell inni akár 2 liter tiszta vizet minden nap, és néhány órával lefekvés előtt nem iszik folyadékot.
Próbálj meg enni kevesebb zsírt, sós és éles, különösen az esti órákban. Akut sót, és nem teszi lehetővé a víz elhagyni a testet, ami a ödéma kialakulását. Fat akadályozza az emésztés során, és kopogtat a biológiai ritmus az emberi test. Vacsorára előnyösen egy könnyű ételt, és akkor nem lehet később, mint két órával lefekvés előtt.
Ne igyon este koffeintartalmú italok, mivel rontja a veseműködést, ami ödéma.
Ügyeljen arra, hogy mossa le lefekvés előtt a teljes smink, törölje le az arcot tonik, majd ezt követően egy hidratáló, de jobb zsír (ha a bőr hajlamos akne) krémet. Ne feledje, a nyak, mert e nélkül a megfelelő ellátást lesz áruló, hogy az életkor.
Hogyan aludni
Ha normál páratartalmú helyiségben (65% feletti), a bőr magába szívja a nedvességet kívülről. Használja párásítók a szobában, ahol alszik, vagy csak fel a fűtési kapacitás az akkumulátor vízzel.
Nyissa ki az ablakot, hogy lélegezni az éjszakai levegőt alvás közben. A friss levegő szűk alvás, ami azt jelenti, hogy lesz több vidám reggel. Egy fülledt szobában túlfűtött bőr egy kicsit lassú. Talán éppen ezért a Marquise de Pompadour kénytelenek alkalmazottaik, hogy egy ezüst tál jeges ágya mellett.
Ha arra használják, hogy a hátára, az arca nem képez ráncokat és „gyűrődéseket. És ha a gyomorban, a személy valószínűleg gyűrött a párnára - ma reggel meglátja a horpadt és barázdák, amelyek hosszú kell simítani. Ha alszik az Ön oldalán -, akkor az a gravitáció hatására egy kis bőr droops le. Nem alszik a nagy párnák, mivel hozzájárulnak a megjelenése toka.
Vigyázz a kezek és a lábak
A megmosott és jól tisztítható cserje, alkalmazza kézkrém hidratálja és viseljen pamut kesztyűt vagy szilikon. Fabric segít a krém jobban felszívódik, és a szilikon maszk létrehoz egy erős hatást gyakorol a kitettsége a kezét.
Zuhanyzás után bőrbetegségek érdessége stop zóna speciális körömreszelő, alkalmazzon hidratáló hidratáló láb, és tegye egy éjszakán zokni egy szilikon tömítés. Emiatt a bőr hidratált és meleg. A kéz és láb elég, hogy nem ilyen eljárások hetente egyszer.
Tegyünk egy kis párnát a lábad alatt. Ez azt eredményezné, hogy a kiáramló vér és a lábak jó pihenést éjszakára, és nem ödéma.
Ne feledje, a concussor hő és izomlazító. Reggel úgy fogja érezni, a túlfeszültség az erő és életerő. Cserélje ki a fúvókát, és a masszírozó reggel. A kombináció a 15 perces gyorstöltés, a masszőr és a kontraszt zuhanyzó fogja elfelejteni olyan dolgok, mint a fáradtság és álmosság a nap folyamán.
Ha emlékszik a horror a fehérítő eljárást a fogorvosnál, és nem szeretné megismételni ezt a kellemetlen dolgot a közeljövőben, azt javasoljuk, hogy használja az otthoni fehérítő rendszert. Általános szabály, hogy azok speciális csíkok elhelyezni a fogak éjjel. Különleges kémiai reakció tisztítja a felületet a fogak plakk, megfesti a kávé és a dohány, valamint a fogkő. A hatás látható még az első eljárás. Összesen - tíz.
Egészséges fényes haj
Hetente egyszer, éjszaka is, hogy a maszk a haj. Ehhez meg kell keverni olajat jojoba olaj vagy bojtorján sárgáját. Dörzsölje a keveréket a haj, viseljen kalapot készült puha anyagból, és a kupakot melegebb. Másnap reggel felkelni egy kicsit korábban, hogy annak érdekében, hogy a haj után ezt az eljárást. Alaposan öblítse le és hajmosás húslevest egymásutánban.
Vacsorára nemkívánatosak nehéz ételeket, lehetséges, hogy korlátozza a saláta és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér sajttal alacsony zsírtartalmú. Ha enni minden nap egy pohár cukrozatlan joghurtot vagy joghurt vacsorára, akkor gyorsan létre emésztést.
Általános szabályok az egészséges alvás
Az alvás időtartama legyen legalább 8 órán át.
Ágyba, kívánatos legkésőbb 12 órával, és a jobb és a korábbi - ezek órajelek a test, meg kell aludni. Ha kényszerítik, hogy ágyba később, ez vezet a stressz, amelyről ismert, hogy idő előtt korosztály a testet.
Ne nézz zavaró esti programot, ijesztő filmeket és játszani a számítógépen. Éjszaka is ne vegyenek részt a sport, mint edzés után te izgatott, és ez zavarja a normális alvást.