Hogyan kell csinálni talpmasszázs
Töltött nap után a lábad, akkor nagyon nehéz aludni, mert munka-kopott izmok és láb éget csak a fáradtság. Nem túl kellemes ott, és az emberek lebonyolítása az egész nap egy asztal vagy az autóvezetés. Enyhíteni a fájdalmat, és távolítsa el a nehéznek érzi, sokan próbálnak csinálni talpmasszázs, de nem tudta, hogyan kell helyesen csinálni, nehéz elérni a kívánt célt.
Használata talpmasszázs
Helyes talpmasszázs nemcsak tökéletesen eltávolítja a fáradtság és a fájdalom, hanem abban is segít, hogy eloszlassa a nyirok és vér gyűlt a nap folyamán. Az a tény, hogy van egy probléma a folyadék felhalmozódása, azt mutatja, egy kis duzzanat a láb és a lábak, amelyek érezhető az esti órákban.
A talpmasszázs is kiváló megelőzésére visszerek, mint javítja a vérkeringést és javítja az erek rugalmasságát. Ezen túlmenően, ez a kellemes eljárás aktiválja kapcsolatos belső szervek aktív pontok, amelyek székhelye a láb, és így pozitív hatással van az egészségre, a test és erősíti az immunrendszert. Hasznos masszázs a láb és a stressz alatt, idegrendszeri zavarok, álmatlanság.
Hogyan kell csinálni talpmasszázs magad?
Megkezdése előtt a masszázs, kívánatos, hogy gondoskodjon fáradt láb meleg fürdő gyógynövények (kamilla, tölgyfa kérge), illetve illóolajok. Ha nincs ideje, akkor kell öblíteni a lábad meleg vízzel és törölje szárazra.
Viselkedjék egy lábmasszázs legjobban ül, kezében a lábát masszírozta a súlya. A tenyér szükséges, hogy egy kis tejszínt vagy masszázs olaj, kéz csúszik jobban.
Először is szükség van egy talpmasszázs láb alaposan, de óvatosan Promin minden centiméter, beleértve a helyet az ujjak között. Minden ujj van szükség, hogy masszírozza külön, így az első hosszanti, majd spirális mozgást. Akkor masszírozza a láb ujjaival vagy az öklét, és dörzsölte öklével. A sarok is masszírozni ujjai határozottan.
Ezután ugorjon a lábikra izom. Meg kell először gyengéden dörzsölje, majd masszírozza az aktívabb, diszpergáló vér. Során el kell kerülni masszázs alatti terület a térd - a hajók ott található, nagyon közel a felszínhez, és könnyen megsérülhetnek összetételéhez kezdő vagy meglévő visszér.
Hogyan kell csinálni talpmasszázs, hogy egy másik személy?
Self-masszázs a lábak, persze, hasznos, de sokkal jobb, ha a masszázs is, hogy a másik személy. Ez az eljárás tökéletesen elősegíti a pihenést és kikapcsolódást. A férfi, aki elvégzi az eljárást kell feküdni a gyomrod, meg kell tenni a lábad alatt forgattuk egy takaró roll.
Masszázs kell kezdeni a láb, amelyek ahhoz szükségesek, hogy egy kevés tejszínt vagy olaj. Első megálló masszírozzuk körkörös mozdulatokkal, majd - felülről lefelé. Azokon a helyeken, ahol a bőr durva, gyúrás legyen intenzívebb. Nem szabad elfelejteni az ujjak - ők masszírozzák külön-külön.
Miután a láb masszőr továbblép az Achilles-ín, így felfelé és lefelé mozgás.
Követően, ha szükséges, akkor mehet a masszázs combján. Nagy combizmok kell felmelegedni, simogatta mozgalmak, majd a nyomást meg kell erősíteni. Ennek fontos feltétele a megfelelő talpmasszázs - minden mozgás, hogy fordulhat elő, ha egy eljárást kell tenni alulról felfelé, hogy eloszlassa a vér és nyirok. Befejezése után a masszázs segít, hogy feküdjön le, borított szőnyeg és üzembe lábát a párnán.