Ha van akne
Rational kiegyensúlyozott étrend nemcsak abban segít, hogy frissíteni kell a test, hanem hogy megbirkózzon néhány komoly betegség. Bőrproblémák, a közhiedelemmel ellentétben, a legtöbb probléma a belső helyett külső. Persze, a megjelenése akne hajlamosabbak az emberek a zsíros bőr és tág pórusok azonban még azok is, akik büszkélkedhetnek sima arcú, egy ponton látható a tükörben a gyűlölt vörös halom, ami rontja a megjelenést. A tény az, hogy amellett, hogy a zsíros bőr oka az akne lehet, hogy csak eszik nagy mennyiségű egészségtelen és káros termékek az arc. Gyakran pattanások kezelésére, pattanások és egyéb kellemetlen kiütések segít nem túrázni a kozmetikus vagy a vásárlás rendkívül költséges divatos alapok, azaz a megfelelő táplálkozás.
Mit lehet enni, ha szeretne megszabadulni a pattanások
Az első és legfontosabb, meg kell értenünk, hogy minden diéta - nemcsak elutasítását egyes termékcsoportok, hanem a használata nagy mennyiségű étel gazdag esszenciális vitaminokat és ásványi anyagokat egy személy. Azok, akik szenvednek a pattanások kell elkészítenie az egyensúlyt a vitaminok és ásványi anyagok hiánya, ami oda vezethet, hogy a bőr problémákat.
- Fish - nélkülözhetetlen termék, ami azt mutatja meg, az asztalon. Az a tény, hogy a hús ilyen tengeri lakos - egy kiváló forrása az omega-zsírsavak, amelyek javítják az általános állapota a bőrt, így rugalmas, sima és tiszta. Ha nem szeretik a halat, vagy ha nem használja rendszeresen, akkor vesz bármely gyógyszertárban csukamájolaj kapszulát, melyben egyrészt kellemes inni, másrészt ez segít a szervezet, hogy a teljes körű tápanyagokat.
- Szezámmag és len. Ezek a termékek is kiváló forrása a növényi zsírsavak, amelyek hozzájárulnak a pattanások kezelésére. Megeszik a magokat is prisypaya a saláták, hozzátéve, gabona- és a cookie-kat.
- E-vitamin miatt tulajdonságokat, ez a vitamin megkapta a második név „vitamin a szépség.” Rendszeres fogyasztása élelmiszerek, mint a mandula, dió, pisztácia és mogyoró, melyek kiváló forrásai az E-vitamin, a bőr és a haj egészséges.
- Cink - olyan anyag, amely tartalmazza kis mennyiségben az emberi test és funkciója felett a munkát a faggyúmirigyek. A fő forrása a cink - a párolt marhahús, hering, spárga, osztriga, korpa, borjúmáj. Az ezen termékek használata - közvetlen módon javítja az általános állapota a bőr az arcon és a test.
- Az A-vitamin nagy mennyiségben található meg a sárgarépát, a máj, spenót, uborka, barack, sötétzöld zöldségek és narancssárga. Evés-vitamin elősegíti a személy állapota és a takarítás.
Hogy nem lehet, ha szeretne megszabadulni a pattanások
Vizsgálja felül a menük, a törlését az élelmiszerek magas glikémiás indexet, mert a cukor, transzgenikus zsírok, élelmiszer-színezékek és az élelmiszer-adalékok - a fő oka az akne.
Ezen kívül szükség van, hogy korlátozza a fogyasztást a sütőipari termékek, keksz, chips, kekszek és egyéb ételek. Hátrányosan befolyásolhatja a test és a szendvicseket, valamint az úgynevezett gyorsétterem. Zsírok, amelyek nagy számban tartalmazott kedvenc hamburgert és pizzát nagyon nehéz emészthető az emberi szervezet számára, ezek lerakódnak a belek falain és az erek, így a meghibásodás a szív- és érrendszer, valamint a kiváltó akne, mert tiszta bőr - az eredmény a kiegyensúlyozott munka a bél.
Fűszeres, zsíros, sült ételek, sok fűszer - egy igazi pokol a bőre, mert irritálja a gyomor-bél traktus, serkenti az akne kialakulását az arcon.
Fontos lépés az egészséges bőr diéta. Eszik rendszeresen meg kell, 3-4 óránként kis adagokban, amelyek könnyen felszívódnak a szervezetben.
Az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás - egy recept az egészséges és tiszta bőrre.