Cherry előnyei és hátrányai az egészségügyi információs portál a krími
Szóval, mit kell használni, ő az emberi test? Tudjuk, hogy ha enni 3 kg cseresznyét egy időben, akkor kiad egy pár órát a kellemetlen „fehér kő”. De ez egy extrém eset a túlzott evés, és megtekinthető nincs értelme. Mérsékelt fogyasztás (300..400 gramm egy időben), jótékony hatással van a bél, urogenitális, és ami a legfontosabb, a keringési rendszerben.
Az előnyök a cseresznye a nők
A gyönyörű emberiség felének, néhány kivételtől eltekintve, csak szereti az édességeket. Zamatos és lágy hús cseresznye lehetővé teszi számukra, nem csupán kielégíteni szenvedélye „finom”, hanem a legkedvezőbb hatást gyakorol a megjelenésüket.
Gazdag bordó szín adja bogyó antocianin. Ez a szín pigment javítja a gyomor-bél munka falai csökkenti a gyulladást és görcsöt, gyorsítja az emésztést a zsíros ételeket. És mi az egészséges bél? Tiszta bőr, egészséges haj, a sikeres ellenállás a vírusos fertőzések.
Belépő nők menopauza tudni kell, hogy egy pohár ebben a korai bogyók tartalmaz bórt kettős a napidíjat. Bevitele a diétát fenti nyomelem, lehetőség van arra, hogy növelje az ösztrogén termelését - a női nemi hormon, hiánya okozza kipirulás, szédülés, és törékeny csontok (csontritkulás).
Legyen a tulajdonos és a fehér fogak derék nélkül lehetséges látogatást a fogorvos és gyengítő étrend. Segít vanádium. amely egy szép összeg a cseresznye. Nem is olyan régen, a tudósok megállapították, hogy a fém, a testbe kerülő képes gyorsítani az anyagcserét, gátolja a fogak pusztítás, jár, mint egy rákellenes szer.
Mesh ráncok a szem körül, hajhullás, Zayed sarkokban a szája ... jelei hiány C-vitamin és B9 (folsav) kezdenek megjelenni az első tavaszi hónapokban. Cherry Közép-Oroszországban érlelődik korábban, mint más gyümölcsök. Ő és menteni a helyzetet.
Tény. Terhes nőknek kell minden nap újratelepítésére folsav a szervezetben (költik gyorsan, de szinte nem halmozódik fel). Anélkül, hogy ez az anyag nem lehet normális fejlődését a magzati idegrendszer szerkezetét.
A cseresznye 2-szer több vasat. mint egy alma. 70%, a megemésztett vas része a hemoglobin. Ez a fehérje a felelős az oxigén minden szövetek a test. Anélkül O2 regenerációs folyamatok indulnak lassítani - a bőr leválik és repedések, a haj növekedés megáll, a körmök radírozza.
Előnyei Men
Men cseresznye segít megőrizni a legértékesebb - a hatásosságot és egészséges genetikai anyagot.
A folsav az is következik - akkor csökkentheti a hímivarsejtek termelődéséhez a rossz kromoszómák számát. Ezek a „mutánsok” minden egészséges ember mintegy 4%. Evés 300-400 gramm cseresznye naponta, akkor 30% csökkenti a kromoszóma-rendellenességek. Kiváló minőségű genetikai anyagot - az első és legfontosabb, hogy az apa meg kell adni a gyermek.
Folytatva a témát a reproduktív képességeit. 100 gramm cseresznye tartalmaz mintegy 16% -a a vitamin napi dózisa S.Askorbinovaya sav gátolja agglutinációs (spermium ragasztás) folyamat. A harc a helyét a tojás, az érzés, a társaság, mint tudjuk, nem megfelelő.
A cellulóz bogyók: kálium - 10% (napi szükséglet), magnézium - 5%. 50% szilíciumot tartalmaz. Mindezek az elemek felelősek a normális működését a keringési rendszert. Felmerül a kérdés: „Mi nők nem történik ittas és rugalmatlan vérerek?” Igen, vannak. Kivéve, hogy nem fenyegeti őket az impotencia és az összeomlás személyes életében.
És mit cseresznye ellenjavallatok?
Hogy ne legyen? Még a víz válhat méreg, ha inni több mint 4 liter egy korty. Tehát, ellenjavallatok:
Allergy (sajátosság).
Gyomorfekély és 12 nyombélfekély, gastritis.
Összenövések a hasüregben, az abból eredő kár vagy a műtét után.
Gyümölcsöt enni terhes, hogy korlátozni kell a 300 gramm naponta, előnyben részesítve a sárga cseresznye fajták.
A cukorbetegség és az elhízás. Ez az elem egy nagy kérdés, így megbeszéljük a következő fejezetben.
fűtőérték
Tudok felépüljön a cseresznye? Itt vannak a tények, hanem hogy milyen következtetéseket könnyen csináld magad:
Amikor eszel 21-25 cseresznye (körülbelül 100 g), majd a szervezet megkapja mintegy 52 kalóriát tartalmaz. Az orvosok azt javasolják ideje enni nem több, mint 300 gramm. Az, hogy sok lenne a leghasznosabb, de nem okoz baktériumok elszaporodását, vagy allergia.
Tedd cseresznye alacsony glikémiás indexű (25). Ez a paraméter azt, hogy milyen gyorsan „megette” szénhidrátokat kap a vérbe.
tiszta glükóz index - 100. Összehasonlításképpen, savanyúság - 15, cukkini - 15 bab - 34 Croissant - 70, a sör - 110.
Alacsony GI lehetővé teszi, hogy adja meg a cseresznye a diéta az emberek, akik szenvednek a cukorbetegség és az elhízás a 2 fok.
Táplálkozási tanácsot csinálni razruzochnye „cseresznye” nap. Összesen gyümölcsöt evett aznap nem haladhatja meg a 1,5 kg-ot. Megadjuk az engedélyt a víz, zsírmentes joghurt, édesített teát.
Sok cseresznye galaktóz. Édességek benne 2/3 kisebb, mint a glükóz, így táplálkozási mondani róla, mint egy biztonságos cukor, ami hozzá még a diétás italokban.
Tény. 100 gramm szárított cseresznye - ez nem 52, és a 300 kalóriát. Annak ellenére, hogy megtartja szinte minden tápanyagot, az emberek súlyfelesleggel kell korlátozzák a használatát.
Minél sötétebb a cseresznye, a több cukor benne. Ha a szigorú diéta és számít minden kalória, akkor jobb, hogy részesítsék előnyben a sárga és fehér fajták.
sárga cseresznye
Népszerű fajták sárga cseresznye:
Rossoshanskaya arany. Nagy, szív alakú bogyók. Nagyon édes, ellenáll a botrytis és perforált spot fokozat. Érési idő - átlag.
- ők bajnokai tartalmának nikotinsav (PP-vitamin). A statisztikák szerint az emberek, akik nem tapasztalnak a hiány ez a vitamin, gyors felépülés szívinfarktus.
- sárga cseresznye pépet tartalmaz nagy mennyiségű jódot. Ez teszi a bogyó rendkívül hasznos az alacsony pajzsmirigyműködés (hypothyreosis).
- a tartalmat kálium (233 mg) és magnézium (24 mg) volt sárga cseresznye megelőzve csak feketeribizli. Ezek az elemek erősítik a szívizmot és az erek. Távolítsuk stagnálás a vizelet, provokáló pyelonephritis, cystitis, bocsásson meg, urethritis.
fehér cseresznye
Tiszta fehér cseresznye természetben még nem létezik, de ezek a tervek a tenyésztők. Amíg ilyen minősül a legkönnyebb a sárga fajták. Ezek a következők:
Fehér Bordeaux. 15 éves korára, ez a fajta hozam akár 100 kg hozammal per fa. De, sajnos, gyakran sérült cseresznye kukac legyek.
Fehér cseresznye gyakorlatilag nem okoz allergiát, így a terhes nők és a kisgyermekek több mint 1,5 éves beírhatja a diéta, félelem nélkül.
cseresznye gödrök
Kik vagyunk gyermekkorban nem harapott cseresznye gödrök, próbál eljutni a finom nucleolus? A szülők hibáztatta nekünk ezért, aggódni a biztonsági fogaink. Kevesen tudják, hogy a magok a cseresznye, meggy, sárgabarack, alma tartalmaznak amigdalin. Ez glikozidot, reagál gyomornedv, bomlik a felszabaduló szervetlen cianid - hidrogén-cianid. A kompótok és dzsemek ez egy toxikus anyag bomlik hőmérsékleten 75 0 C, de az alkohol, annak koncentrációja tartjuk, így a szurkolók a tinktúra a cseresznye és a cseresznye kövek kell vigyázz.
Tény. Kéksav kezd szétválni amigdalin nem is azonnal, de miután 4..5 óra. Ha egy gyerek evett több mint 6 nucleolusok, adj neki egy kanál cukor - édes semlegesíti a hatását kéksav.
De ha megeszik a magokat cseresznye káros, az maga a csont lehet használni:
Toy - anti-stressz. Gyerekek, fordult a kezében kacsa, vagy maci töltött csont, gyorsan megnyugszik.
Csont shell birtokolja hőt hosszú ideig, így ha kitölti a vászon zsák a csontok és a hőt a sütőben, akkor kap egy csodálatos száraz melegebb.
Ezeket a zsákokat lehet használni, mint masszázs. Amikor a gyermek lúdtalp, hogy hasznos lesz, hogy tapossák ilyen „sypuchke”.
Végül - tanácsadás. Ha vásárol bogyók figyelmét kocsány (farok) cseresznye. Akárhogy is, néhány darab heverni egy halom. Meg kell zöld. Ha a szár sárga vagy barna, a cseresznye vagy túlérett vagy laikus hosszú, és ez lehet kapott cseresznye légy lárvái.