Tréningek tornyokkal - testépítés
Ha edzés közben korlátozódik a véráramba, akkor valószínű, hogy károsítják a sejteket, majd kezdődik a gyulladás, a stressz és a kibocsátás anabolikus hormonok. Japán tudósok és az Egyesült Államokban végzett tanulmány, amely végül arra a következtetésre jutott, hogy a képzés a bekötési növeli a növekedési hormon szintje, norepinefrin, valamint a tejsav a vérben.
Tehát az elvégzett vizsgálatok kimutatták, hogy a növekedési hormon szintje 290% -kal nő a nyugalmi állapothoz képest, anélkül, hogy az izomkárosodás legkisebb jelei lennének.
Úgy látszik, a képzés vezetékek vezet az a tény, hogy az izom megdöbbentő és kémiai környezet jön létre, amelyben egy kis izom feszültség elég, hogy a mechanizmus izomnövekedést megkezdődött. Ez a módszer jelentősen növeli a szintet a növekedési hormon és növeli a vér áramlását az izmok edzés után.
A reaktív hiperémia a véráramlás képződésének emelkedése után történik, vagyis a szivattyúzás, amely a súlyokkal való munka után érezhető. Az ilyen szivattyúzás kedvező környezetet teremthet az izmokban, ami viszont elősegíti az izomnövekedést. De sajnos, eddig semmi sem ismert a kiképzés biztonságáról.
A véráramlás korlátozása a testmozgás során.
Japán tudósok végeztek számos tanulmány és megállapította, hogy mikor végez gyakorlatokat a korlátozott véráramlás növeli az erőt és növeli a szintet a növekedési hormon nagyobb mértékben, mint a hagyományos képzés. Ugyanezt a kutatást a Syracuse kutatói végezték, és ugyanezeket a következtetéseket vonta le. A kísérletekben, hím végzett 5 db alacsony intenzitású estenzy láb per 5 perc (20% maximális erőkifejtés és 3 perc közötti pihenőidő őket), és anélkül overlay kábelköteg kábelköteg.
A kapott eredményeket összehasonlítottuk a torna alkalmazásának jelzéseivel a gyakorlatok elvégzése nélkül. Gyulladáscsillapítás esetén a növekedési hormon szintje nagyobb mértékben nõtt, mint a nélkül, de az erõ több mint 50% -kal csökkent még 5 perces gyógyulást követõen. A szokásos testmozgás nélküli véráramlás nem befolyásolta a növekedési hormont. Ebből kiindulva levonható az a következtetés, hogy a gyűrűvel végzett gyakorlatok hatékony módon növelhetik a hypertrophia erejét és megkezdését. De sajnos még mindig nem tudunk sokat e módszer biztonságáról a jövőben.
Egyéb kapcsolódó hírek: