Termékek listáját, amelyek gyenge
Keresi a régi az interneten a témában, és találtam egy-két érdekes listák, tedd az egészet a „halom”, és ez az arány (megjegyzés a hitelességét információk nem tud felelősséget)
LIST №1 (Mi lehet \ lehetetlen székrekedés)
Nyers zöldségek, gyümölcsök és gyógynövények
Nem lehet: a káposzta, paradicsom, uborka, fehérrépa, sárgarépa (előnyösen alma), retek, retek, fokhagyma, hagyma, friss gumó édeskömény; szilva, narancs (lé hashajtó!), sárgabarack, őszibarack, mangó, füge, papaya, dátum; Greens (különösen édeskömény, spenót), fejes saláta
Óvintézkedések: alma, bizonyos fajták körte, banán (lehetőleg alma)
Nem lehet az alma (gyorsan sötétíteni a vágás), gránátalma (lé erősen javítások!), Birsalma, datolyaszilva (nem különösebben perespevshaya)
Főtt és sült zöldségek és gyümölcsök
Ott lehet: cékla (különösen éhgyomorra), sütőtök, cukkini, padlizsán, fehérrépa, kukorica; sült almával
Óvintézkedések: hüvelyesek, burgonya (jobb előre vízben ázni 2-3 óra)
Nem lehet: burgonyapüré, sárgarépa
Sós, pácolt és konzerv zöldségek és gyümölcsök
Ott lehet: savanyú káposzta (nem savas), savanyú káposzta, uborka, ecetes paprika, tengeri moszat; olívabogyó
szárított gyümölcsök
Ott lehet: aszalt szilva, mazsola (világos színek)
Óvintézkedések: aszalt sárgabarack
Nem szabad: körte
bogyók
Nem lehet: friss áfonya (könnyű hashajtó), áfonya (nyers), eper, eper, cseresznye (nyers), Viburnum (gyenge), egres, hegyi kőris vörös, csipkebogyó, fekete olajbogyó; dinnye
Óvintézkedések: Szőlő
Nem lehet: a főzet áfonya (erősen rögzíti!), Fekete ribizli
gabonafélék
Ott lehet: hajdina, zab (a vízben, a legjobb a teljes kiőrlésű), árpa, rizs, sötét
Legyen óvatos: árpa (különösen cefre)
Nem lehet fehér rizs (különösen cellulóz), búzadara
Diófélék, magvak és szemes
Ott is: pisztácia, fenyőmag, mogyoró; szezámolaj (W); Búzaszemek, korpa
Nem lehet: dió, szezámmag húsleves
Hús és hal
Lehetnek a hús és hal, alacsony zsírtartalmú fajták (főtt vagy sült), pulyka, nyúl, csirke
Óvintézkedések: bárány
Nem lehet: zsíros húsok és halak, bárány, kacsa, liba, húsgombóc, hamburgerek, felfújtak
tojás
Óvintézkedések: tojássárgája
Nem lehet: rántotta
Gomba nem tud enni, ha a székrekedés heves fehérjetartalmú élelmiszerek
levesek
Ott lehet: cékla, káposzta leves, friss és savanyú káposzta, savanyúság
Óvintézkedések: borsó leves, gombaleves, levest olajos hal
Nem lehet: zsír csirke húsleves, tej tészta
olaj
Ott lehet: napraforgó, kukorica, olíva, szezám,
Nem lehet: vaj
ételízesítő
Ott lehet: kömény, koriander, édeskömény (domborzat zsírok); kurkuma, bors
liszt termékek
Ott lehet: Rozs teljes kiőrlésű kenyér, kenyér, gabonapehely
Nem lehet: tészta, tészta, fehér és barna kenyér, friss sütemények, kekszek, sütemények
Tej és tejtermékek
Ott lehet: joghurt 1 nap, joghurt, aludttej acidophilic; tej (alacsony zsírtartalmú), tejföl (alacsony zsírtartalmú)
Óvintézkedések: joghurt 2. nap; sajt hozzáadott zöld (például, kapor)
Nem lehet: joghurt harmadik (és utána) a nap, joghurt 2 - 3 napos; tej (zsír), tejföl (zsír), sajt (zsír)
italok
Lehet inni: nyersvíz, kivonat aszalt szilva (gyenge), kivonat csipkebogyó (különösen koplalásos), áfonyalé, gyógynövényteákban (menta, édeskömény)
Óvintézkedések: gyümölcslevek (de talán enyhülést a sárgarépalé, frissen készült cseresznye, szilva, barack)
Ivás nem: zselés, tea (bármilyen), kakaó, savanyú gyümölcslevek, húsleves málna levele
cukrászda
Ott lehet: méz, cukornád
Nem lehet: finomított cukor, édesség
LIST №2 (hashajtók termékek)
Friss nyers gyümölcs
Gyümölcsök, mint a banán, alma, dinnye és más bogyós gyümölcsök tartalmaznak sok lé, amely segít a szervezetnek pirul ki a méreganyagokat és hulladékok. Ők is könnyen emészthető, és tartalmaz egy csomó antioxidánsok, rostok és vitaminok.
Banán. Számos élelmi rost hashajtó hatása, és létrehoz jobb tanulási. Ezen kívül van egy csomó kálium, amely segít helyreállítani az elektrolit-egyensúly a gasztrointesztinális traktusban. Ők is sok gyümölcsöt oligoszacharidok, amelyek segítenek a bélflóra helyes működését. Beszélünk puha érett banán.
Alma. Van egy csomó pektin, amely serkenti a belekben és javítja a széklet.
Melon. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy indul a nap, mivel ez az egyik legegyszerűbb ételek megemészteni. Szinte azonnal adja meg a bélben az emésztés, de ha van, ezek után más termékek, kezdenek gyorsan lebomlanak, és erjedésnek.
Bogyók. Nagyon magas antioxidáns teszi a tökéletes társ az egészségre. Azt javasoljuk, hogy használja a vastagbél tisztítására következő bogyók: áfonya, eper, áfonya, vörös áfonya, szeder, goji bogyó, acai bogyó és a cseresznye vagy meggy.
aszalt szilva
Elismert természetes hashajtó, aszalt szilva gazdag antioxidánst, A vitamint, kálium-, vas- és rost. Ezen kívül segíti a bélflóra, így tökéletes kiegészítője a tisztító diéta.
aloe vera
Ez az egyik legrégebbi és legnépszerűbb gyógynövények ismert ember. A legtöbb aloe levél tele van gél, amely tartalmaz mintegy 99 százaléka víz. A 1 százaléka tartalmaz 75 tudomány ismert tápanyagok, beleértve az ásványokat 20, aminosavak 18-200 aktív vegyületek és 12 vitaminok és fitonutriensek számos enzimet, és természetesen, víz.
Aloe vera lehet fogyasztani naponta formájában gyümölcslé.
Csípős paprika, gyömbér és kurkuma
Ha a főzés élelmiszer, amely tartalmaz egy csomó fűszerek, mint a chili, a gyömbér és kurkuma, akkor segíthet az emésztést, mivel ez kiváló hashajtó termékeket. Például, bors serkenti az emésztőrendszer, növeli a termelés a gyomorsav enzimek. Friss gyömbér, vagy tea formájában, úgy vélik, az egyik legjobb termék a szabályozás az emésztés, és a kurkuma kitűnő fűszer a májban. Ez segít, hogy kitisztítsa, felszabadító enzimek aktívan kimosott rákkeltő a szervezetből.
citrom- és narancsfélék
Különösen, citrom, narancs és lime kiváló tisztító termékek. Ők mossa ki a méreganyagokat és segít enzimatikus folyamatok.
nyers zöldségek
Ezek a rostokban gazdag, és segít szabályozni a bélmozgást. Raktárból termékek, mint a hagyma, sárgarépa, spárga, brokkoli, karfiol, káposzta, kelbimbó, fokhagyma, répa és a zöldek. Próbálj meg enni több saláta, sárgarépa és a koreai savanyú káposzta.
paradicsom
Paradicsom egy nagyszerű termék, hogy a gyenge szervezet, és ez tartalmaz egy csomó C-vitamin, az A és K. Ezen kívül, adnak mintegy 10 százaléka a napi szükséglet élelmi rost és gazdag likopin, egy antioxidáns, amely megvéd minket a vastagbél- és a prosztatarák. Sokkal jobb, hogy van egy otthoni vagy faház paradicsom.
A zsírsavak omega-3
Ezek foglalt lenmag, olívaolaj és avokádó és a természetes hashajtókként, és jól mosott toxinok. Ezek a termékek keni a bélfalon, és elnyelik a káros anyagok önmagukban nem teszi lehetővé számukra, hogy behatoljanak a szervezetben.
Leveles zöldségek
Töltsük meg a hűtőszekrény tenger kelkáposzta, búzafű, kelkáposzta, spenót, gyermekláncfű zöldje, lucerna, mustár zöldje, endívia, rukkola, és más típusú, zöld leveles zöldségek. Miért? Van egy hashajtó hatása, és amelyek sok rost, kalcium, folsav, K-vitamin és C, valamint a magnézium és egyéb tápanyagokat, amelyek az emésztéshez szükséges és jó egészséget. Ezen túlmenően, gyógynövények segít növelni a termelést az epe, amely eltávolítja a salakanyagok a belső szervek és a vér.
avokádó
Avocado szemgolyó tömve hasznos tápanyagok, különösen a rost, a kálium, a K-vitamin és folsav. Ha van legalább egy avokádó egy nap, ez ad 30 százaléka a napi szükséglet élelmi rost. Továbbá, avokádó tartalmaz lutein (karotinoid E-vitamin), a magnézium és az egyszeresen telítetlen zsírok. És avokádó javítja a bőr tónusát, és növeli a tápanyagok felszívódását a többi terméktől.
Nyers magvak és diófélék
Tartalmazza a diéta termékek, mint a lenmag, tökmag, mandula, dió, szezámmag, fenyőmag és napraforgómag. Mindegyikük rostokban gazdag, E-vitamin, fehérje, cink és egyéb tápanyagokat.
Bab, borsó és egyéb hüvelyesek
Ezek alacsony zsír- és koleszterin, és rostokban gazdag és fehérje. Nagy terméket!
Ne felejtsük el, hogy sok vizet inni
Ne feledkezzünk meg a normál ivóvíz, mint az egyik legjobb természetes hashajtó élelmiszerek enyhíti a székrekedést. Inni 8 pohár tiszta vizet egy nap, de nem a csapból! Nagyon fontos, hogy nedvesítsük meg a belek és szabályozzák a bélmozgást.
LIST № 3 (Products rögzítő)
A hasmenés fontos fogyókúra. Táplálkozás kell egy frakció, és az összes edényeket meg kell főzni egy pár vagy használt főtt formában. Ki kell zárni az étrendből a fűszeres, sós, sült és füstölt ételek, alkoholos és alkoholmentes italok, konzervek, kávé és a csokoládé. Ehelyett meg kell enni azokat a termékeket, amelyek biztosítják a szék:
A termékek jól segíti megszilárdításához szék sovány hús - marha, csirke és nyúl.
Ugyanez mondható el a zsírszegény fajta hal.
Különösen jó fix szék gabonafélék és teák. Rizs zabkása, zab vagy hajdina kell főzni vízben.
Azt lehet enni alacsony zsírtartalmú túró, főtt tojás vagy sült burgonya.
Biztosítsa a szék és a nyálkahártya levesek, főtt zsírszegény húsleves, felveheti a morzsákat.
Ez segít erősíteni a gyomor gránátalma infúziót. Annak érdekében, hogy használjon héja egy gránátalma, amely öntött forró vizet, és átjárja 15 percig. Igyál meg kell naponta háromszor, néhány kortyot.
Milyen termékek vannak rögzítve szék, kivéve a fent említett? Erős tealevél tea, fekete ribizli, vagy datolyaszilva tartalmaz tannint, ami szintén erősíti a széket.
Ha a hasmenés nem csak azért szükséges, hogy olyan termékeket használjon, amelyek fokozzák a széken, hanem abszorbensek, amely kiüríteni patogén baktériumok, toxinok, vírusok, bélgázok. És hogy megakadályozza a kiszáradást, javasoljuk, hogy sokat fogyasszon.
Alvó és horkolás: légy óvatos, ne ébredjen!
Allergia: hogyan segíthet a baba?
Anya a nagymama ellen: ki nyer?
Mi a teendő, ha az allergének támadnak?
Kellemesen meglepett a puha lágysága!
Beszélünk a kompozícióról, nem rejtegetünk semmit
Tesztelje az atópiás bőrgyulladásról szóló tudását
Hogyan kerülhető el a gyermek allergiás veszélye?
Hogyan lehet időt találni magadnak?
Válaszra van szüksége: allergiás vagy nem?
Az embernek meg kell terveznie egy gyermeket is!
Mely élelmiszerek a leginkább allergének?
Itt az atópiás bőrgyulladásról szóló minden kérdés
Világtúra az illatok lenyűgöző világa köré
A figyelem mindenképpen elegendő
Mennyire fontos az anyai érzékenység?
A földön és az óceánban mindent szippantunk!
Csak hideg?
A gyerekek nem akadályoznak
Töltsön le egy nálaágyat a morzsaidért!
Verseny: ki felel a ház időjárásának?
Anyának ezt meg kell értenie, ha a gyermek.
Mit kell tenni a szülők, ha a csecsemő allergiás?
TOP 5 legszebb illata
Alapvető szabályok a bőr ápolására atopikus baba
Igaz, hogy a lányoknak több ölelésre van szükségük?
Tesztünk tejet a baba kényelmes emésztéséhez!
Három mamát keresünk a Venta légtisztítás tesztelésére