8 ételek, amelyek segítenek leszokni a dohányzásról - az orvostudomány és egészség a világon
Néhány ember nem lehet cigaretta nélkül. Szükségük van rá, miután egy jó étkezés után, vagy egy csésze kávé reggel. Sokan próbálnak lemondani a szokás, de általában nem sok sikerrel. A dohányzás - az egyik leggyakoribb emberi mellékleteket. És az egyik legveszélyesebb. A dohányosok vár a sok bajt. Ez a megnövekedett kockázat a szívroham és a tüdőbetegségek és a rák és a korai öregedés, és kár, hogy a hangszálak, nem beszélve a tehetetlenség ... A dohányzás jelentősen csökkenti az élet. Rajongók cigaretta sokkal hamarabb halnak meg, mint azok, akik nem dohányoznak. A nehéz folyamat, amely akár egy rossz szokás segíteni speciális tapasz és rágógumi, tabletták használnak ( „Zeyban”, „vareniklint”) és a pszichoterápia. A természetgyógyászok tanácsot, hogy vissza az ügyet az áramot. Az alábbi lista a termékek, meg kell tartani a hűtőben, ha úgy dönt, hogy indul az utat a nem-cigaretta.
A hatóanyagok, amelyek számos, a mángold, - erős antioxidánsok, segítenek semlegesíteni a mérgeket és a rák megelőzésében. Természetgyógyászok úgy vélik, hogy a spenót segít megtisztítani a májat a „pool” a nikotin és elősegíti a dohányzásról való leszokás.
Zöld levelei zeller gazdag ftalidszármazékokat. Ezek az anyagok állapotának javítása, a hajók normalizálni a vérnyomást, csökkenti a stressz szintjét hormonok. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a lé megszorította a levelek a zeller, a rendszeres használat csökkenti a koleszterinszintet. Ezek a tulajdonságok fokozza az emberi test, leszokni a dohányzásról, és megkönnyíti a nehéz. zellerlevél adhatunk Leves és erőleves, teszik az étel ízletes és illatos.
Narancs, citrom, paprika
A dohányzás növekedéséhez vezet veszteség a C-vitamin hiánya vitamin gyengíti az immunrendszert, és megnehezíti, hogy elválasztott gyerek magát egy rossz szokás. Ezért, élelmiszerek fogyasztása gazdag C-vitamin, mint például narancs, citrom és édes paprika, kedvezően hat.
A tanulmány a Duke Egyetemen az Egyesült Államokban találták, hogy a dohányosok, akik ittak egy pohár tejet előtt egy cigarettát, nem tetszik az íze. kísérletben résztvevő megjegyezte, hogy a cigaretta volt egy keserű íz, hogy tette őket abba a dohányzást, legalább a pillanatban. Több „cool” módon leszokni a dohányzásról - cigaretta tejben nedvesítsük és száraz. Ezek után vissza kell térnie az ugyanabban a csomagban, és megpróbálja elfelejteni, mit tettél velük. Ha úgy dönt, hogy a füst, úgy fogja érezni, kellemetlen ízű, így könnyebb lemondani a szokás.
A víz segít a szervezetnek megszabadulni a toxinok, különösen a nikotin. Mielőtt a cigaretta füst, igyon egy pohár vizet. Néha, miután a vágy, hogy a füst kevésbé éles.
Pihenés fordul elő, hogy miután a cigaretta kapcsolódó szerotonin-felszabadulást. Ez az anyag gyakran nevezik a hormon a boldogság, ez egyfajta békét és örömet, javítja a hangulatot. Aki nem volt hajlandó a dohányzás, meg kell szerotonin pihenni, és csokoládé (ésszerű dózisokban) fogja kapni. Érdemes megjegyezni, hogy a csokoládé nem egészséges ételek, és a visszaélések okozhat súlygyarapodást, és egy édesszájú. Használja csokoládé csak pillanatok válság, ha nagyon közel van az, hogy húzza ki egy doboz cigarettát, és próbálja enni lassan.
Általában a szerotonin szintjét növeli nemcsak a csokoládét. Az étlapon összetett szénhidrátok, melyek pontosan ugyanaz, de egy kicsit lassabb. Erre a célra, akkor lehet enni kenyeret búzaliszt, zabpehely, quinoa.
Érdemes megvenni egy jó facsaró, ami fogja szolgálni során a dohányzásról való leszokás. Ezt fel lehet használni, hogy készítsen juice vagy zöld elegyet használva koriander, petrezselyem, menta, zeller, spenót és más leveles zöldségek. Ezek tartalmaznak klorofillt, ami a növények zöld. A klorofill számos olyan funkcióval rendelkezik, amelyek közül az egyik - a képesség, hogy kiüríteni salakanyagok és a méreganyagok a szervezetből. Ez vonatkozik a nikotin, ezért a folyamat elállás cigaretta együnk több zöld leveles zöldségek.
Zöld turmix recept
Zellerlevél már régóta használják a népi gyógyászatban, többek között Kínában, a vérnyomás normalizálására, és ennek erősítő szert. Íme néhány elvégzése ajánlott koktélokat táplálkozási és szakemberek gyógynövények.
Töltsük egy pohár egynegyede friss gyümölcslé a levelek a zeller és öntsük a többi (háromnegyed csésze) lé keveréke bármely más zöldségfélék. Ez akkor hasznos, hogy igyon egy koktélt utáni lábadozás során egy súlyos betegség.
Időszak dohányzásról való leszokás jellemzi stressz, ami okozza a dohányos késztetés, hogy egy cigarettát. Amint hengerelt előre nyugtalanság, ingerlékenység, zavartság, és eltömődött szívverés (mindez - a jellegzetes tünetek a elutasítását a szokásos adag nikotin), állj meg egy pillanatra, vegyünk egy mély lélegzetet, és készülj fel egy gyógynövénytea, amely segít ellazulni. Jó jogszabály ebben az esetben, a zöld tea, tea Melissa, Passiflora vagy Louise.
Amellett, hogy a termékek, amelyek elkísérik az utat a lemondás cigarettát, próbálja követni ezeket a tippeket.
Kerüljük a koffein, az alkohol és a cukor. Ezek nem hasznos senkinek, főleg a dohányosok, mert növeli a terhelést a szervezetben, és annyira elfoglalt tisztító nikotin és megerősítik a vágy, hogy menjen vissza a cigarettát.
Vegyük során speciális tisztító diéta a szakember. Ennek előnye kettős: segítség a nikotin megvonás a szervezetből, megakadályozva a túlsúly, gyakran előforduló után a dohányzásról való leszokás.
Meg lehet próbálni gyógynövénykezelés máj méreganyagokat és megakadályozza a sóvárgást, mint például a máriatövis.
Fenntartsák a fizikai aktivitás. Gyakorlat segíteni fog a szervezet a toxinok, javítja az általános egészségügyi és fokozza a hangulatot.
Adj magadnak egy támogató csoport. Néhány meglehetősen informális keretek között, azaz segítségével a barátok és a család, mások meg kell látogatni a műhely vagy az egyedi órák egy szakember, aki elkíséri a nehéz utat a leszokás.
Értékeld ezt a cikket
(Szavazatok: 3, átlag: 4.67 kívül 5)