Táplálkozás pajzsmirigy golyva
Táplálkozás pajzsmirigy golyva függ a betegség stádiumától, és fontos a diétás étrend a helyes életmód, folyamatosan járni a friss levegő, a testmozgás.
Hogyan szervezzünk egy vacsorára?
Korlátozza bizonyos fajta termék van szüksége a gondos ellátás nem véletlenül megfossza a test szükséges anyagokat, és nem zavarja a már gyenge anyagcserét. Az étrend megfelelően kell terjeszteni az energiafelhasználás és a költségek, és nem serkentik az idegrendszert termékek, mint a kávé, csokoládé, füstölt, mindenféle alkoholtartalmú italok.
A napi étrend tartalmaznia kell a szükséges mennyiségű energia értéke mintegy 3600 kcal. Fontos, hogy ezek a kalória megfelelően elosztott, a legtöbb szénhidrátot kap körülbelül 600 gramm, 130 gramm zsír elszámolni, nagyon fontos, hogy a növény több mint a fele. A fehérjéket kell venni egy külön helyen, nem kell több, mint 100 gramm, melyek fele feltétlenül állati eredetű.
Figyelmet kell fordítani vitaminok, a testnek szüksége van tiamin fogyasztás, ismertebb nevén B1, lényeges eleme a folyamat anyagcsere a szénhidrátok és zsírok, és retinol - A-vitamin, amely normalizálja az immunrendszert.
Mi a jobb enni a növény?
Van egy bizonyos fajta termék, amely nem csak, hogy a megfelelő táplálkozás, a golyva a pajzsmirigy, hanem, hogy megakadályozzák a megjelenését sokáig a betegség. Ezek közé tartoznak:
Továbbá, a legfontosabb szempont az, hogy a helyes menü víz. Meg kell fogyasztani sok folyadékot, hogy segítse a szervezet foglalkozik a anyagcsere-folyamatokat.
Minta menü egy napra
Fontos megjegyezni, hogy közben az étrend golyva élelmiszer ne legyen forró. Étkezés előtt 30 perccel, meg kell inni egy pohár meleg vizet a jobb emésztést és védje magát a túlevés.
- Reggeli - fontos eleme a táplálkozás, semmiképpen nem szabad kihagyni ezt a helyet, még akkor is ha nincs vágy leküzdéséhez szükséges magát, és kiadós reggelit, mint mondják: „az étvágy jön eszik.” Jól alkalmazható a sajt tejből lehet főtt zabkása, vagy enni kása, mint alternatív, sokan inkább a reggeli főtt hajdina. Ezen kívül meg kell enni egy tojás, főtt főtt. Ihat teát vagy kompót, de a leghasznosabb, előre főzött csipkebogyó.
- Ebéd legyen körülbelül két órával az első után. Elég enni egy almát, vagy bármilyen más gyümölcs és kap elég friss saláta egy kis olívaolajat egy csipet tengeri só vagy jódozott.
- Ebédre lehet készíteni két könnyű ételeket kis mennyiségben, akkor könnyű levesek, például növényi rizzsel, főtt marhahús, a második, kiegészítve saját belátása szerint párolt zöldséggel.
- Ebédre ne terhelje túl a gyomrot, így elég keksz, alma kompót cukor nélkül.
- Vacsorára jobb elkerülni nagy mennyiségű szénhidrátot, előnyben kell részesíteni a termékek, mint a hal vagy csirkemell. Azt is meg lehet enni salátát hínár és búzadara vízben főtt.
- Lefekvés előtt elég, hogy igyon egy pohár kefir.
A megfelelő táplálkozás mindig is a legfontosabb, hogy jó egészséget. És hasznos termékek játszhat nem kis szerepe van a kezelési folyamat, valamint a káros fog tenni, pontosan az ellenkezője. De minden esetben nem szükséges, hogy igénybe öngyógyítás, a legjobb kezdeni gyógyulást a módja annak, hogy az orvosi rendelő endokrinológus.