szem termékek illetékes egészségügyi on iLive
Milyen ételek jó a szemnek?
Technikai újítások és a mozgásszegény életmód, az egészségtelen szokások és a környezeti problémák, a stressz és a túlterhelés elleni védelem, hogy nagyon érzékeny szem és a látás mindannyiunknak. Az emberiség egésze fenyegeti nemcsak a tömeg rövidlátás vagy távollátás - ezek a hibák könnyen korrigálni szemüveg és kontaktlencse. A kortársak bonyolítja az élet glaukóma, szürke hályog, recehártya szétválasztás, makuláris degeneráció és más kellemetlen betegségek, tele teljes látásvesztés. De vakság a legsúlyosabb sérülés ...
Annak elkerülése érdekében, a keserű sors, meg kell vigyázni, hogy a gyermek szemébe. Beleértve - etetésére „finom”.
Az interneten megtalálható különböző termékek listája, amelyek hasznosak a szem, a hat - tíz vagy annál több. Például, az ilyen:
Hasznos termékek a szem, a szakértők szerint, - tojás, szója, paprika együtt más zöldségek, mártások, fűszerek. Néhányan azonban úgy vélik, hogy a hagyományos áfonya és a sárgarépa hozam fölénye növényi termékeket zöld-sárga tartományban. Van egy csomó pigment, amelynek fajlagos hatása van a szervezetre is. És a sárgarépa és áfonya valójában csak egy átfogó pozitív hatása.
retina Termékek
Között a szem termékek díszhelyen - a különböző diófélék, különösen a dió, mandula, pekándió. De a vezető ezen értékelés minősülnek népszerű pisztácia.
Szintén növényi zsírok, rost és ásványi, pisztácia már említett gazdag lutein és a zeaxantin. Ezek az anyagok nélkülözhetetlenek a megelőzés a korfüggő degenerációja az izomrostok. Elég enni napi 30 g (egy maroknyi) dió.
A tudósok azt találták, hogy felhalmozódik a retina lutein ( „relatív” a béta-karotin). Ez véd a szürke hályog és a látás károsodást. Sok anyagok a saláta, spenót, borsó, póréhagyma, tojássárgája, paprika.
Védje a retina és a szem általában a káros hatásai számítógép sugárzás is van lehetőség. Javasoljuk, hogy a rendszeres szünetek munka, a többi a látvány, távolodik a munkahelyen. Ez akkor hasznos, hogy vizsgálja meg a távolságot, az ég, a horizontot, hogy végre külön gyakorlatokat látás, stb Ideális során az ilyen szünetek enni egy répa, narancs, vagy ivott a gyümölcslé.
„Eye Diet” azt jelenti, kifogyhatatlan rendszerességgel. Nem lehet feltölteni a vitaminok és mindenki számára előnyös, egy hét vagy egy hónap előre. Az orvosok hangsúlyozzák, hogy a szükséges termékeket a szem a napi étrendben minden ember, aki azt akarja, hogy látási problémákat.
Termékek a zúzódások a szem alatt
A probléma a zúzódások szeme alatt társul az a tény, hogy a szem körüli bőr saját sajátosságait. Ez több, gyengéd, szinte nem kövér, és a vér és a nyirok áramlását akadályozza. Ez ahhoz vezet, hogy a megjelenése véraláfutást és / vagy táska.
Az ilyen hibák különböző okokból. Amellett, hogy a genetikai hajlam, táskák és zúzódások fordulhat elő, ha:
- Krónikus alváshiány;
- alkohol- és egyéb függőségek;
- stressz és túlterhelés
- hiányzó vitaminokat és egészséges zsírok.
Ha minden rendben van, zsákok és zúzódások jelezheti a vese, a máj és a szív problémákat. Tovább diagnózis, inkább a csapás a civilizáció, - krónikus fáradtság szindróma, más tünetek is kísérik.
Lehetséges, hogy befolyásolja a hibák a szem alatti alkalmazásával megfelelően méretezett diéta? Igen, - eleget táplálkozási. A kiegyensúlyozott étrend csökkenti legalább a felét a problémát. Néhány egyszerű tipp:
- Cserélje éles és füstölt gyümölcsöt és olajos hal. Ebéd vitaminizes citrus gyümölcsök, csonthéjas gyümölcsök, banán, kivi, datolyaszilva.
- Étkezzen kis részletekben, inni este még kevésbé.
- Növeli a bevitt tengeri hal, kisebb - só.
E tanácsok - nem egy napra; de az eredmény a rendszeres használata ásványi szem termékek vonzó lesz, és mindig friss arc.
Termékek a ráncok a szem körül
A termékek listája a szemnek, akkor a legeredményesebb a megelőzés és a harcot a ráncok ez az arc egy részét. Finom vonalak jelennek meg az első hálók és könyörtelenül így a kor, amely különösen aggasztja a gyönyörű emberiség felének. Kerüljük az elkerülhetetlen, sajnos, nem lehet senkit, de, hogy elhalasztja a probléma lehet és kell is. És, hogy segítsen ebben főzőcskézz a szemet.
Meg kell kezdeni a korai életkortól kezdve, hogy egy szokás gyengéd gondoskodás a szem körüli bőr nélküli kozmetikai sallang. A káros szokások és a hosszú éjszaka a számítógép és nemet mondani.
A szövetségesek elleni küzdelem korai öregedését:
- víz - legalább nyolc pohár naponta (nem éjjel); ez hidratálja a bőrt;
- sárgarépa és a spenót - természetes forrásai vitamin; hogy érzékeny bőr még puhábbá;
- zöldségek - forrásai a mikrotápanyagok: paradicsom, piros kaliforniai paprika, káposzta;
- gyümölcslevek - az alma, őszibarack, narancs;
- dió (dió, mandula, pisztácia) - forrásként antioxidánsok, többszörösen telítetlen savak;
- teljes kiőrlésű gabona - hajdina, búza, barna rizs.
Eye termékek hatékony formájában maszkok. Tojásfehérje, túró, joghurt, gyümölcs és bogyós maszkok sok nő már régóta sikeresen alkalmazzák, hogy megszüntesse a ráncokat, táskák, zúzódások és egyéb bőr foltok.
A legjobb termékek a szemét
Eye termékek alkalmasak különböző anyagok szükségesek a normális látás.
- Áfonya eltávolítja szem fáradtság, elősegíti a látásélesség - köszönhetően a B1- és C, lutein pigment. Hasznos nemcsak friss bogyós gyümölcs, hanem fagyasztott, valamint lekvár, gyümölcs kompót, lé.
- Sárgarépa tartalmaznak pro-vitamin, a asszimilációs, amelynek meg kell enni a tejföl, pörkölt vajat vagy tejszínt. Az anyag hatással van a látásélességet. Sárgarépa, felveheti a petrezselymet.
- Tök a jobb kezét - egy igazi találni. Ezt alkalmazzák a levesek, gabonafélék, saláták, sütemények sütni, főzni lekvárt. A kezelés a vitaminok, pigmentek, ásványi anyagok megtartják javára.
- Hagyma és fokhagyma kénben gazdag, részt vesz a megőrzése és helyreállítása az éberség szem. És egyéb hasznos tulajdonságai, növeli a szervezet védekező.
- Spenót és a brokkoli tartalmaz sok lutein, amely szemben áll a szürke hályog. Ha a menü rendszeresen tartalmazza ezeket a zöldségeket, a betegségek kockázatának csökken tízszeres.
- Gyümölcs, különösen a zöld, sárga, narancs színű - egy nagy desszert megelőzésére és kezelésére szembetegségek. Narancs, mandarin, szőlő, kivi, őszibarack, alma, sárgabarack ... a lista megy.
- Hal és halolaj, hogy megakadályozzák degeneratív változások a macula. Jótékony hatással látás zsírsavak, amelyek teljes mértékben a lazac, azokat a hering, makréla, szardínia.
- Curd tartalmaz B2-vitamin. stimuláló anyagcsere-folyamatok a szaruhártya, lencse, és a B12 - javítja a vérkeringést, és támogatja a szemét.
- Étcsokoládé, nem töltőanyagok - kiváló eszköz erősíti a szaruhártya a szem, védi az ereket. Ez a kitettség rendelkezik flavanoids szereplő tiszta csokoládé.
Amennyiben nem „ragadnak” bizonyos termékeket. Az egészséges táplálkozás alapja nem a hiány, és a különféle ízletes és használatával válogatott alapanyagokból, azok minőségét és hasznosságát.
Természetesen az állam a szem és a látás tisztaságát tekintve nem csak attól függ a teljesítmény, bármi legyen is az superpravilnym. Sok esetben ez biztosítja az orvosi vagy sebészi kezelést.
Mindazonáltal, ez a teljesítmény jelentősen befolyásolja a fiziológiai életkor és egyéb folyamatokat az emberi szervezetben. A helyesen megválasztott étrend alapján termékek a szemek, az egészséges életmód, higiéniai gyakorlatot nem lehet egyszerűen jótékony hatással, hanem lesz egy döntő tényező támogatja a jó látás egy érett öregség.
Ossza meg velünk egy hiba a szövegben: