Hogyan ne fogyni a nyers étrend
Az a tény, hogy a nyers étrend és az azt követő fogyás, akkor nem a testzsír, izomtömeg és súlya miatt az izom nehezebb, mint élve umenshatsya.Ved négy raza.Mozhno Ajánlanám sportolásra, edzőterem és enni tejtermékek és szárított gyümölcsök, de a nyers étrend tejtermékek kizárt.
Akkor hogy különleges sporttáplálkozás dobavki.Voobsche, ha úgy dönt, hogy váltani a nyers étrend, meg kell csinálni finoman és fokozatosan, hogy a szervezet nem kap stress.Chtoby átmenetet szelíd volt, hogy a szervezetben. Azt kérdezi, hogy a szétválasztás pitanii- de nyers étrend semmi köze ebben a rendszerben.
Kompatibilitási táblázat külön táplálkozás:
Külön étel teljesen más rendszert pitaniya.V amely egyszerűen használható külön-külön, és ne keverje fehérjék és szénhidrátok naprimer.Vot ez a rendszer jobb lenne, mint a nyers élelmiszerek, és van lehetőség enni állati fehérjék, amelyek építenek az izomszövet és a tejtermékek.
Az átmenet a hagyományos élelmiszerek megfelelő nyers étrend (a megfelelő megérteni, ha nem keverjük össze mindent és mindenkit, és étkezési egész friss zöldség és egyedül élő, vagy egyszerű kombinációk - nem több, mint három komponens egyszerre) tömeg óhatatlanul elvész.
Hogyan lehet fogyni az első helyen, és milyen arányban - majdnem ugyanaz, mint az orvosi éhezés - a leírás és a megfelelő táblázatok a könyv „A böjt kedvéért egészségügyi” professzor YS Nikolaev .. alapító KTF hazánkban.
Nem fogom elmondani, de megjegyzem, hogy az első helyen, és a nagyobb arányban vesz a zsír.
Általánosságban elmondható, attól függően, hogy a kezdeti tömeg és a kondíció, hagyva minden felesleges, szükségtelen. A test végül kezdődik sokáig „él, lélegzik, élvezni” megtisztítják a felhalmozott.
Fogyás szakaszban, amely átlagosan tarthat akár nyolc hónapig vagy akár évekig -, hogy mennyi időt a szervezetnek szüksége van, hogy újjáépítsék, hogy dolgozzon symbiontic mikroflóra, majd színpadra a súlya stabilizáció, vagy akár egy sor olyan megfelelő mutatók, ha a csökkentés jelentős normális alá . Súly megy először nagy mennyiségben, nagyon fokozatosan csökkenő ütemben.
Az volt az extra 35 kg, balra kezdődően 8 kg havonta, és nyolc hónap a nyers étrend 1-2 kg havonta.
Sport igényeinek. És a fogyás, akkor is, ha nem fogyni is szükség van - ez tiszta.
Továbbá, a tömeg hívott vissza a normális.
Külön élelmiszerek és nyers étrend nem ugyanaz.
Az, hogy bármilyen speciális fizikai sport aktivitás a nyers étrend nem hiszem, hogy legalább a sok köze van, már függ a fizikai állapota a személy, korától és céljait akarja elérni.