Hogyan lehet megszabadulni az éjszaka Zsora, egy női magazinban QLI

Az egyik fő probléma kapcsolódó fenntartása az egészséges táplálkozás - ez a szokás, evés éjjel. Hogyan lehet megszabadulni a „éjszakai Zsora”? Mielőtt a hűtőszekrény ajtajára biztonsági zár, akkor próbálja meg először megérteni az oka ennek a rossz szokás, majd megtalálja a módját, hogy megszabaduljon tőle.

Tudományosan szólva, éjszakai utazás a hűtőszekrény étkezési rendellenességek, és az úgynevezett éjszakai étel szindróma. Abban a vizsgálatban, ez a rossz szokás, az orvosok felfedezték, hogy a hibás mert nem gyengeség vagy hiánya határozottságot és hormonális zavarok. Melatonin és a leptin (jóllakottság és az alvás hormonok) normális este növelni kell, és ha az emberek esznek nagy mennyiségben és gyakran éjszaka, minden zavaros és ellentétesen cselekszik. Ez vezet az álmatlanság. Ezért az éjszakai evők gyakran inkább édességeket és lisztből készült termékek. Az ilyen élelmiszer termel szerotonin az emberi szervezetben - az úgynevezett hormon a jó hangulat, amely hatással lehet, hogy egy altatót.

Azonban amellett, hogy a hormonális zavarok, az oka az éjszakai nassolás stresszes lehet. Gyakran az emberek segítségével az élelmiszerek megpróbálja eltávolítani a feszültséget, és egy ilyen szokás gyakran lehet oka az elhízás.

És ne hagyja figyelmen kívül a legtermészetesebb módon emeljék a melatonin a vérben, és egyszerűen javítja a hangulatot - egy séta a friss levegő és a fitness.

webhely létrehozása

Kapcsolódó cikkek

• Hogyan lehet megszabadulni az egynapos gyors vagy, hogy mit kell tennie, ha gyötri éjszaka Zhor

• A legszembetűnőbb fotózásra Keanu Reeves - egy női magazinban

• Hogyan ruhát egy nő 40 éves, női magazin