Hogyan lehet kikapcsolni az érzelmek
emberi érzelmek lehet egy óriási hatással a viselkedését. Például néhány érzelmek inspirálja és ad egy hatalmas erő, és mások - éppen ellenkezőleg, vezetni őket a depresszió és az apátia oka a világon.
Ezért szükséges, hogy megtanulják, hogy figyelmen kívül hagyja a negatív, de hogyan kell csinálni?
Hogyan lehet megtanulni, hogy kikapcsolja az érzelmek
A leghatékonyabb és bevált módja annak, hogy megszabaduljunk a negatív érzelmek a fizikai munka és a sport. Ne hagyja magát ideje, hogy kínozza és érzések - minden szabad időt szentelt a munka vagy a testmozgás. És nagyon hamar, akkor láthatjuk, hogy nincs nyoma a negatív érzelmek.
Ha aggódik a legerősebb érzelmi fájdalom, és van az első jelei a depresszió, a mentők ebben a helyzetben az a régi módon, hogy megnyugodjon, és kapcsolja ki a háborgó érzelmek - két tablettát macskagyökér és az alvást. Ez a módszer segít unalmas az érzéseit semmilyen problémát. De ez a módszer, hogy megszabaduljunk az érzelmek nem szükséges igénybe túl gyakran.
Egy másik módja, hogy kikapcsolja a negatív érzelmek, hogy cserélje ki őket pozitív is. Képzeljünk el egy szép táj - az erdő, a hang a vízesés, majd átkerült az elme és elképzelhető, hogy hallja a madarak énekét. Úgy érzi, mint egy vízesés fröccsenés megérinti az arcát, és egy könnyű szél alakul ki a hajad. Ezután az összes erősödő kellemetlen érzések visszahúzódik, csak a fény és a pozitív tartózkodást.
Azt is alkalmazni módon megszabadulni az érzelmek, amelyeket gyakran tanácsos használni pszichológusok. A lényege ennek a módszernek abban a tényben rejlik, hogy meg kell levelet írni, amelyben leírja a helyzetet, ami miatt a negatív. Képzeld, ez a levelezés egy régi barát. Szóval hagyja az összes érzelmek papírra. A levél kell olvasni többször is, és elégetjük.
Ha hiszel Istenben, akkor megszabadulni minden érzelem segít ima.
Ez is egy hatékony módja annak, hogy megszabaduljunk a negatív háborgó zenehallgatás, hogy tetszik, és ad nyugalmat, egyensúlyt teremt Önnek. Playlist csak attól függ, a preferenciákat, néhány ember, mint a klasszikus, mások - pop zene. Tudod is megpróbál zenét hallgatni a meditáció.
Ezen kívül egy nagyszerű módja annak, hogy kapcsolja ki az érzelmeiket - jóga. Próbáld ki ezt a gyakorlat - ülnek a jelentenek a „lótusz”, és csukja be a szemét, nyomja keze ökölbe, és elsősorban a légzés, akkor legyen sima és mély. Ülj ebben a helyzetben néhány percig, akkor rendszeresen visszatartja a lélegzetét. Ez a gyakorlat segít megnyugodni, és hogy egy friss pillantást a világon.
És ne feledd, az emberek - a mesterek életük és érzelmek, hogy mi irányítjuk őket, nem pedig fordítva. Felismerve ezt, akkor könnyen megszabadulni a hatása az érzelmek és érzések.