Hogyan vonat az izmok a szerelem - tanácsadás nőknek
Bármi egyesek azt mondják, hogy a szex egy kapcsolatban - nem a legfontosabb dolog, hogy egymás lehet és kell szeretni és plátói, és az egész „nem plátói” mondja el „phi”, és büszkén dart orr, a modern ember, függetlenül attól, hogy szex, nem ért egyet minden esetben velük. A szex fontos, szükséges, és ami a legfontosabb - élvezetes. A férfi, aki intézkedik mindent szexuális életük - ritkaság, szinte egy legenda. Valaki szenved megvalósíthatatlan fantáziák, hogy valaki egy partner nem egyezik bioritmus, mások egyszerűen nem tudja elérni az orgazmust, valaki fél, hogy a szex után a terhesség és szülés át, és valaki potencia problémák. Furcsa lenne, ha ezek a különböző problémák, volt egy univerzális megoldás. Nem lenne, őszintén szólva, nem is érdekes. Ugyanakkor néhány a fenti problémákat meg lehet oldani, nem egyszerű gyakorlatok célja a „pumpáló” a medence izmait. Gyakorlatok az úgynevezett „Kegel-gyakorlatok”. Vannak komplex két módja van: a férfiak és a nők számára.
Neki. Használati útmutató
Mi haszna van a Kegel gyakorlatok a nő? Gyakorlatok segítenek felkészülni a közelgő terhességet és a szülést, hogy segítsen simán és sikeresen, segít elkerülni a mulasztás a kismedencei szervek és a gyulladást, az inkontinencia. Azonban ez nem Kegel-gyakorlatok szereti sok nő, de az tény, hogy a komplex segít fenntartani a szexuális aktivitás és egy csomó időt, hogy elérje az orgazmust. Ezen túlmenően, a férfiak az ágyban egy nő előrehaladott simaizmok a hüvelyben, akkor kellemesen meglepett az új érzetek „sűrűség”.
Gyakorlat „állj - start” vizelés közben. A cím egyértelmű, hogy ez a nő vizelés közben tömöríti a záróizom, és ezáltal a képzés pubococcygeus izom, majd befejezi a folyamatot, majd ellazítja. Tehát egy párszor.
Ezután ismételje meg a gyakorlatot, illetve anélkül, hogy a vizelés, a helyén van, például fekve. Meg kell szorítani az izom találtam korábban, hogy egy ujját a hüvelybe, hogy úgy érzi, a heveder. Ha nem érzi, hogy az ujj összenyomódik, az izmok kifejlesztett rendkívül rosszul, mit lehet és kell javítani.
A fekvő helyzetben szakaszon, és pihenjen a pubococcygeus izom. Ahogy az edzőteremben 10-szer megközelítések, majd nőtt 30.
Ugyanaz, csak lassabban, megpróbálta érezni a feszültséget emelkedik a hüvelyből a fenti, olyan magas, mint lehetséges, a hüvelyben.
Számára. Használati útmutató
Módon, hogy megtalálja a megfelelő izom csak kettő. Az első hasonló a nő -, hogy függessze fel az adatfolyam vizelés közben. A második -, hogy megpróbálja, hogy a pénisz „bunkó” az erekció alatt.
Felfedezését követően az izmok csökkentéséhez szükséges többször egy nap. Legyen 15-20 csökkentését idővel.
Minden nap meg kell növelni a vágások száma egy időben 5.
Ha a szám a napi összehúzódások át a 300-500, szükség van nem csak nyúlik az izmokat, hanem tartsa néhány másodpercig.
Miután 3 bekezdés már nem tűnik bonyolultnak, lassú tömörítés megőrzési kezd váltakozva gyors, egy arány 15-30.
Tehát, kedves tornával mindkét felet, hogy erősítsék a saját érzéseit, valamint megszabadulni a sok betegség.