Hogyan lehet növelni az immunitást, a világ anélkül, hogy kárt
Megfázás - gyakori
A fellépő hideg időjárás nagyon forró téma, amely tárgyalja, a szó szoros értelmében minden sarkon ez a téma, hogy hogyan védheti meg magát a megfázást és az influenzát? Elfogadom mérkőzés, és feküdjön a magas hőmérsékletű (tanulni itt, hogy alacsonyabb a hőmérséklet) - fun kellemetlen. Ezért gondoskodni fog arról, hogy az influenza és a küszöböt otthonunk nem tudott járni.
Lehet-e ezt tenni a segítségével a rendelkezésre álló források és a nemzeti vagy szükségszerűen még influenza elleni védőoltást? Ezen és hogyan védheti meg magát és családját a megfázás ma fogunk beszélni ...
A szerepe az immunrendszer a harcot a vírusok ellen
Bárcsak ilyen egyszerű - meg kell elleni védőoltást az influenza, és nem félnek a vírusokat, vagy baktériumok. De még ha egy támogatója Oltás és hisznek a szent, hogy a vakcina védelmet akkor, a következő ajánlásokat biztosan nem lesz felesleges, és hozzájárul annak érdekében, hogy minden bizonnyal ebben az évben nem kap a beteg.
Bármely betegség, megfázás és influenza, beleértve a testünket védi az immunrendszert. Minél nagyobb a védő tulajdonságait a szervezetben, annál erősebb az immunrendszer, annál kevésbé félünk a vírusok és baktériumok. Így annak érdekében, hogy ne kerüljön a beteg, meg kell futtatni a természetes védekező folyamatokat a szervezetben. És hogyan kell csinálni?
Vissza a tartalomjegyzékhez ↑
Hogyan növelhető immunitás
megfelelő táplálkozás
Az immunrendszerünk nagyban befolyásolja, hogy mit eszünk. Ezért, amikor „influenza” rendelkezéseket felül kell vizsgálnunk a diéta.
A megfelelő étrend, az első és legfontosabb, kiegyensúlyozott kombinációja a zsír. fehérjék és szénhidrátok.
Híján egy már vezet az a tény, hogy van egy rés a mentességet. És az ellenség, vagyis az influenza, mint tudjuk nem alszik ... Ezért nagyon fontos, hogy a test egyszerre, és a megfelelő mennyiségben.
Tartalmazza az őszi és téli étrend a hús és a hal. tejtermékek, tojás. A fehérjék, amelyek szerepelnek az e termékek hozzájárulnak a mi veletek szervezet antitesteket - immunglobulin. Természetes zsírok a napi étrend fog arról, hogy harcolni az idegenek a testünkben. És szénhidrátok biztosítják számunkra a szükséges energiát.
Tévedés azt gondolni, hogy az egyetlen forrása a szénhidrátok pékárut és tésztát. A szénhidrátok, ott is megtalálható zöldségek, gabonafélék és gyümölcsök. Ez hasznos lesz, akire nem tészta, és a gyümölcsök és zöldségek.
De annak érdekében, hogy növelje a hatékonyságot a hatása a táplálkozás, a hozzá mindez és még szükséges a szervezetünkben a vitaminok. Ők, hogy minden sejtje a szervezet megfelelő működéséhez. Vannak elég vitamint tartalmazott zöldségek és gyümölcsök. Vagy talán, hogy erősíti a teljes program „Hogyan felébressze az immunrendszer” segítségével a szintetikus kábítószerek? Ha 100% -ban biztos, hogy a diéta változatos és kap a szükséges mennyiségű összes vitamin minden nap - eszik zöldséget, gyümölcsöt és húst az egészségre. De, ha nem, akkor adja hozzá az összes komplex vitaminok.
By the way, a haszon a vitaminok és a formában, amelyben jobb, hogy ez - elolvashatja itt.
Fontos köhögés és anti-vitaminok - A, E és C Ők szerepelnek az alábbi termékek - sárgarépát. citrusfélék, sárgabarack, máj, dió, vaj, gomba. hajdina. spenót, káposzta, vadrózsa. petrezselyem, fekete ribizli, sajt, brokkoli, korpa.
Szükséges az immunitás elemek - kalcium, cink, jód, mangán és vas - ezek megtalálhatók a hüvelyesek, magvak, gyógynövények.
Népi jogorvoslati megfázás
népi jogorvoslati
Ne felejtsük el azt is, hogy segíthet a mentelmi és az ilyen népi jogorvoslat. a hagyma és a fokhagyma. És bár úgy gondoljuk, hogy „képes a fokhagymát és a hagymát - elleni megfázást és az influenzát” - egy mítosz, veled mi nagyszüleink töltött antivirális profilaxis át ilyen módon. És mellesleg, kevesebb beteg ...
Vissza a tartalomjegyzékhez ↑
egészséges italok
Mivel egy-egy italt ebben az évszakban a legjobb választani a zöld tea. Ez a zöld tea képes növelni a szervezet ellenálló képességét, és segít abban, hogy a vírusok és mikrobák meghalni.
Vissza a tartalomjegyzékhez ↑
takarítás a test
Normál működés a vékonybél is kihat az immunitást. Hogy hangzik banális ... Tudjon ide hogyan kell tisztítani a beleket.
Vissza a tartalomjegyzékhez ↑
keményedés
És mégis, a kedélyek. hogyan kell megfelelően ezt már írtam honlapunkon itt. betölteni a szervezet megvalósítható fizikailag megterhelő, és sokkal valószínűbb, hogy a friss levegő (természetesen, ha a külső időjárás lehetővé teszi).
Úgy tűnik, hogy egy ilyen egyszerű és megfizethető tanácsot, de segítségükkel, ez tényleg lehetséges, hogy „felébredjen” az immunrendszert, és megvédjék magukat a hideg.
Hogyan védekezhet a vírusok
De mi van azokkal, akik nem tudják elkerülni a kapcsolatot az influenza? Minden ugyanaz, mint írtuk, a fenti, de ne felejtsük el, a közvetlen kapcsolatot a beteg, hogy vigyázzon a különleges géz kötszer. Ugyanakkor nem vitás, hogy megvédi-e vagy sem, de nem sokáig akkor a baktériumok még képes megvédeni. Igen, és nem meglepő, hogy a gyógyszer nem elképzelni anélkül, hogy ezeket kötszerek. Fontos, hogy ne használja ugyanazt a kötést.
Ne felejtsük el, a személyes higiénia, gyakran mosson kezet szappannal és vízzel, ritkán érintse meg a nyálkahártya felületén a szem, orr, száj, kezek. Ne feledje, hogy a legtöbb baktériumokat és a vírusokat, adja meg a test az orron keresztül, amely arra szolgál, mint egy ellenőrzőpont. Ezért, nem árt lesz periodikusan öblíteni a nazális nyálkahártya-felületek.
Vissza a tartalomjegyzékhez ↑
Mi a teendő, ha megbetegszik
Ha még mindig beteg, sajnos, ez nem történik meg - meg kell ágynyugalom. Betegségek, költözött a lábát, gyakran ad komplikáció. Ezen kívül ebben az állapotban, akkor egy potenciális veszélyt jelent a többi. Nem akarod, hogy megfertőzi őket?
Ma beszéltünk a szerepe a szervezet immunrendszerét a harcot a vírusok, hogyan ébred a „alvó” az immunrendszert, és megvédjék magukat a vírusok és megfázás. Reméljük, hogy a javaslatok és ötletek segít fenntartani az egészségre.
Olga Shevtsova, World Without Harm