Motiváció fogyás - hogyan tedd magad lefogy, és megy a diéta
Hogyan tedd magad lefogy: módszerek, ösztönzők, oldatok pszichológiai hatása. Ismerje meg, mit tud motiválni magad fogyás.
Man amivel egy cél, akkor nem ér el eredményt. Ez ismerősen hangzik? Van egy pár oka. Egyikük - nincs ösztönzés. Hogy a súlycsökkentés nő motiválhatja magát külső vagy belső indítékait.
Motiváció fogyás - mik ezek
Motiváció, hogy a karcsú alak szerint megosztott az ütközés irányára:
- Külső - alakult ki, hogy a külső tényezők. Példa - láttad, mi lett egy családtag vagy barát eredményeként diéta. Tereli kap eredményt egyedül. Mások is, és én is.
- Belső - Ajánlott szubjektív okok miatt. A nők nem szeretik a tükörben, nem lenne nehéz lépcsőn, futni.
Ezen kívül vannak olyan belső és külső:
- Negatív motiváció, hogy lefogy. Powered félelem a szívbetegségek és a cukorbetegség esetében egy sor extra kiló.
- Pozitív. Azáltal, hogy a pozitív ösztönzést. Előállítása jól fizetett munkahelyi pozíciói. Vásárlás divatcikkek. Változás a családi állapot.
Ösztönzők befolyásolják a tudatalatti vágyak az egyén. A primitív, az emberi fejlődés hajtja három dolgot: hatalom, szex, éhség.
Igényeinek kielégítése miatt az emberek hogy megváltoztassák az életüket, hogy összetett dolog. Nehéz megtalálni motívumok elutasításának egyik alapvető emberi szükségletek - élelmiszer.
A legjobb motiváció fogyás
A motiváció, mint a vágy, hogy a változásokat az életükben, akkor lehet drámai és nem túl sok. Egy fontos pont a fejlesztés törekvések - a belső felismerés, hogy és miért van rá.
Itt a leggyakoribb motivációja a fogyás:
- Elfogadása önbecsülését. Bizonytalanság, elégedetlenség megjelenésére készek elvinni a depresszió. Ahhoz, hogy harmonikus és értékesítési személy ahhoz, hogy lefogy.
- Tervek végrehajtása. Amit mindig is akart dönteni határozott fellépést, de a kisebbségi komplexusa a teljesség nem veszi észre, az álom? Még banális elérhető a strand a fürdőruhát néhány olyan lehetetlen luxus, véleményük.
- Szerelem változásokat. A szerető kész változtatni, ha azt akarja, hogy a második felét.
- Health. Tényezők törekvések lehet duzzanat a láb, légszomj, nehézség a gyomorban, és egyéb fizikai kényelmetlenséget. Elérni a karcsú alak az egyik módja, hogy megbirkózni ezekkel a problémákkal.
- A lehetőséget, hogy viseljen a szükséges ruházatot. álom ruha, amit szeretne fogyni - ez is egy fontos motiváció a sok lány és nő.
Hogyan motiválni magad fogyás
Hiba, amikor keres ösztönzést, hogy a kitűzött célokat. Meg lehet megszerezni, de nem túl könnyű. Ha a cél túl könnyű, az ösztönző eltűnik.
A cél nem megfelelően van beállítva: elveszíteni 40 kg a nyáron. Minden elért, szabadon hozott szűk nadrág. Mi a következő lépés? Most már lehet etetni magát sütemény és fagylalt.
Nyár közepén típusú zsír újra? Ez az alapvető hibát, hogy a célok. Annak érdekében, hogy a cél nem átmeneti hatása, meg kell állapítanunk, amire valóban szükség elérni.
Mentális hozzáállás - az alapja a sikerhez. A vásárolt egy éves előfizetés a sportklub és számos étrend-kiegészítők a fogyás serkentik pszichológiailag és anyagilag.
Egy fontos lépés a cél - a kis-, de nagyon fontos győzelem magát!
Hogyan kell beállítani magad a fogyás pszichológiailag
Szeretné meg magad a fogyás pszichológiailag -, hogy hozzon létre egy vizuális telepítés:
A legjobb ösztönzést a fogyás
Mivel nem egy világosan meghatározott inger, a személy nem éri el a célját. Itt a leggyakoribb ösztönzők és oka az emberek akar fogyni:
- Mint magát és másokat. Vagy elégedetlenség oldalvást pillantások és nevetségessé mások - a legfontosabb ösztönző a fogyás.
- Javítja az egészséget. Mindenki tudja, - a teljességet provokáló betegség. A könnyű a test, a harmónia a formák képes létrehozni egy jó hangulat, vonzó megjelenés.
- Kezdeni az élet tiszta lappal. Meghibásodások sáv váltja egymást, itt az ideje, hogy egy döntő lépést egy új élet. Ebben a lépésben lesz egy frissített szekrény méretét.
- Kap egy emelést. Ön munkát a cég kapcsolódó előadás az ő tapasztalata a médiában? Kiváló megjelenés tehát elkerülhetetlen.
- Annak tesztelésére, erejüket. A válasz a kérdésre, hogy „fogok tudni fogyni saját 5 kg, így az összes édességet diéta?” Lesz egy teszt az akaraterő. Egy ambiciózus ember - jelentős ösztönző.
Minden személynek kell választani a motor akaraterő összhangban egyéni félelmek és vágyak. Csak tudod, hogy a fentiek közül bármelyik hatékony az Ön számára.
Ne felejtsük el: meg kell, hogy őszinte magaddal, nem elrejteni a hiányosságokat és gyenge pontjait. Az egyetlen módja, talál egy motiváló inger arra fogja kényszeríteni, hogy menjen a végén, ne add fel kezdődött az út padlón.
Hogyan tedd magad megy a diéta
A gondolat lehetséges diéta ez megterhelő a test, egy kísérlet, hogy feladja terveit elindítása nélkül.
Hogyan tedd magad megy a diéta? Újragondoljuk a fogalom maga.
Egy jobb erőviszonyok, és folyamatosan fejlesztették ki, hogy tartsák be a rendszer, mint a „éhen” egy pár hétig, hogy a lejárati szünet és enni nem csak dömpingelt kg, hanem a hozzá kiegészítő.
Hozd a tömeg vissza a normális segít a felismerés, hogy megszabadulni a plusz kiló nincs szükség durva és drasztikus intézkedéseket.
Elkezdi változtatni a szokásos megközelítés eszik. Fokozatosan lépni más ételek, cserélje ki a megszokott édes gyümölcs, kandírozott gyümölcs, gyümölcslé, len és mások.
Ha úgy dönt, hogy megy a diéta határozottan és tudatosan kezdenek, hogy segítsen az alábbi tippeket:
- Megígérem, hogy nem éheznek. A legfélelmetesebb értelme az emberi potenciál éhezés és megszüntetésére. A félelem nem ölt testet, ha úgy dönt, a tervet a kiegyensúlyozott étrend, amely kizárja a lehetséges „éhségsztrájk”.
- Kötelező hétvégén. Állandó élelmiszerben korlátozottan tele van a frusztráció, a telepítés egy napot a 10 nap - a határozatot nem kell megbontani, és folytatni a harcot. Ellenőrzött hiba, hogy a folyamat egy kicsit könnyebb, és nem szakítja meg a normál üzemmódba.
- Az ígéret egyszerű kísérleteket. Ha kényszeríteni magát nem - csak egy kísérlet arra, hogy becsapják magukat. Jellemzően ez a módszer alkalmas a gyermekek számára, ha nem tudnak dönteni egy komoly lépés. Tartsa a diéta, mint akkor, ha nehéz lesz, bármikor dobja. Egy ilyen taktikai lépés ad siker. Megértése, hogy mi lehet megállítani a diéta a saját, megkönnyíti a döntést.
- Emlékezz a cél. Szerelése siker és pszichológiai motiváció személynek kell lennie a fogyókúra. Ellenkező esetben az áldozat az élelmiszer korlátozását haszontalan.
Az esetekben, amikor a lányok, hogy elégedetlen a tükörben, de nem azért, mert az extra súly, és mivel a sziluettet nem vagyunk egyedül. Itt szigorú diéták nem szükségesek (mellesleg -, hogy megtudja, mennyi kalóriát kell, hogy lefogy).
Segíts súly képzés a fitneszteremben. Oktatók segíteni fog a test tone helyett a ráncok zsír izom.
Helyesen motiválja és javítja a test.