jóga egyensúly
Jóga egyensúlyt. Gyakorlatok egyensúly yogeUprazhneniya egyensúly jóga elengedhetetlen szempont a jó közérzet és az egészség, a fizikai és érzelmi. A rendszer segítségével a mérleg gyakorlatok elérni a teljes harmónia a test és dushi.Ravnovesie yogeUmenie egyensúly fenntartása nagyon fontos a személy, kortól függetlenül az élet.
Sokan nem is gondolnak, hogy miért az állatok mozgását, így agilis és kecses? Miért gém vagy flamingó rózsaszín, így könnyen és természetesen hosszú ideig egy lábon, és szinte nem rossz közérzetet? A lényeg az, hogy az állatok képesek tartani a tökéletes egyensúlyt a szervezetben, ami nem a nép.
Jóga - az az eszköz, amely képes felhívni az emberek közelebb az ideális harmónia és az egyensúly, a fizikai és a lelki.
Mental Health jóga
Mivel a magas energia helyzetét, a lélek közvetlen hatással van az emberi élet, az egészség a fizikai oldala, a jólét és a társadalmi pozíció. Hogy egyensúlyt a lélek, valamint tárolja azt állandó a harmónia, szükséges, hogy fejlesszék a csakrák, hogy azok egyensúlyt.
Harmony - egy módja az elhaladó hogy az állam a nyugalmat és békét, mi mindig elérni a legjobb eredményt, és másrészt, az állam a diszfunkcionális és nesobrannosti tehet egy csomó hibát, romló helyzetük.
jóga fegyelem és segít fenntartani a mentális egyensúly a különböző helyzetekben.
Jóga a hormonális egyensúly
Hormonális egyensúly nagy hatással van nemcsak az egészségre, hanem tükrözi a külső megjelenés.
Az egyensúlytalanság negatív hatással van a belső elválasztású mirigyek, vagy ahogy ők nevezik a belső elválasztású mirigyek, amely befolyásolja a működését az egészségtelen táplálkozás, a kiegyensúlyozatlan érzelmi állapot és kiegyensúlyozatlan mód a nap.
Jól összehangolt munkája az egész szervezet attól függ, hogy a belső mirigyek működik.
jóga tisztítható energiaszinten csatornák vezetnek harmóniája az anyagcsere folyamatok, a szervezet egészének, valamint normalizálja a hormonális háttér.
Yoga. Gyakorlatok ravnovesieSuschestvuet számos gyakorlat célja a kikapcsolódás, erősíti az izomtónust és harmonizálja a testet és az elmét, ami a hatalmi egyensúlyt rendszer organizme.Tehnika gyakorlat „Mountain” (Tadasana): - Állj egyenesen. A lábujjak és sarok belső szélei vannak összekötve. Kneecaps húzta fel, a farkcsont hozza előre és kissé megdöntve le, felhívni a hasát.
- - Shoulders fedetlen, kezek legördülő, még passzívan tegye;
- - A nyak egyenes. Chin vízszintesen. Csukott szemmel, top felé a mennyezet.
- - Meg kell figyelni, hogy a érzeteket. Érezd a jobb és a bal láb felváltva összehasonlítani egymással. Egyenletesen oszlatja el a súlyt a két láb, a testének rezgéseket. A légzés sima és csendes.
- - Shift belső súlypontja a köldök alatt, és elsősorban érzi a hőt ezen a területen.
- - Érezd rögzített és állhatatos, mint egy hegy. Tartózkodása alatt a helyzetben, hogy egy pár légzőgyakorlatok.
- - Ezután nyissa ki a szemét. Ötvözi tenyerét a mellkas előtt, ujjaival egyenesen felfelé, mély lélegzetet emelje fel a kezét a feje fölött.
- - Szaladtak le a hegyét az ujjak finoman fel a lábujjak olyan magas, mint lehetséges - akár húzza a térdkalács. Óvatosan felhívni a has, szigorítása az izmok a gát.
- - A nyak nem rögzül. A kéz kiterjesztett felfelé olyan magas, mint lehetséges, - C kilégzési simán alsó kar révén az oldalán lefelé.
- A dinamika tartomány jóga - ászana. Légzőgyakorlatok:
- - Emelje fel a kezét, csatlakozva az ujjak a zárba, lassan visszafelé hajlik. Egy éles hozam esik le újra rasslabitsya.- kezekkel, ugorj lábbal szélesebb és esik le a kilégzés
- .- Térdek kifelé. A belégzés emelje fel a kezét, mintha rángatás levegőt.
- - Kezeket le, megnyitva a csípő. A belégzés, hogy szüntesse meg a képzeletbeli levegőt a mellkas magasságában, ahogy kilégzéskor Push sebya.- Aztán megint belégzési kézzel húzza magát, ahogy kilégzéskor oldódnak storony.Tehniku végre 2-3 alkalommal.
Végrehajtása a technológia összetett légzőgyakorlatok lehetővé teszi a szervezet, hogy tele van pozitív energiával, enyhíti a fizikai feszültséget.
Vannak nagyszámú technikus teljesítő jóga. Ahhoz, hogy megtalálja a megfelelő magad, megtalálja a lelki harmónia és gyógyítani belsőleg.