Hogyan lehet megtalálni az egészség és a nyugalmat a jóga, Tadasana - a jóga és az egészséges életmód
Eszeveszett ütemben az élet és a gyors információáramlás enyhítette tőlünk a figyelmet, az erő, a memória, kik vagyunk és honnan jöttünk. Az ember egyre inkább kezdte elfelejteni, hogyan településen a természet és a tér körül őket. Hogyan szervezzük meg az információt, és azt továbbítják a világ körülöttünk. Ha pedig a jóga, erre a célra, vannak bizonyos eszközöket. Ezek meglehetősen egyszerű, de ehhez komoly és tudatos használatára. Mantrákat és a mudras. Ezek a fordítók az energia, amit átadni a világnak.
Fordította a szanszkrit szó szó szerinti jelentése bölcs adó öröm, aláír, gesztus, nyomtatás. A helyzet az ujjak és a kéz van mély értelmét. A tudás a bölcs jött hozzánk ókori Indiában. Hinduk úgy vélik, hogy az Úr Siva az ő dance ábrázolt átadják az emberek rituális mozdulatok, amit azután a templomi dance-ima. A buddhizmus is széles körben használja a mudras, különösen a meditáció.
Az első lépések
Gyakran előfordul az életben kellemetlen események történnek, amelyek oka, hogy szenved. Szeretnék valakit hibáztatni, de a fő bűnös - ez maga az ember. Ez azt jelenti, bármely olyan magatartás vagy elgondolkodtató boldogtalanság életben. Ez lehet az oka, hogy nem tartása alaptörvényei Yama és Niyama. Ez az alapja a további lelki fejlődését. Szabályzat Yama és Niyama elmondja, hogyan ápolják a pozitív oldalát, amelynek középpontjában a fontos, hogy kezelni érzelmek és az életüket. Ezért végrehajtásának megkezdése bölcs, akkor utalni kell ezeket a törvényeket: erőszakmentesség, nem hazudik, nem lopás, korlátozás, tisztaság a test és lélek.
A gyógyítás hatalma
Sok energia csatornák átmennek a kéz és az ujjak, amelyek kapcsolódnak a szív, a tüdő, a máj, a belek, az érrendszer. Fingers, hajtogatott jobb gesztusok, hozzon létre egy alakzatot a térben, amely képes arra, hogy helyesen irányítja az energia áramlását a szervezetben. Így a megtisztított torlódás okozza a betegséget.
A kulcs a sikeres expozíció bölcs a test - ez a rendszeres végrehajtása. A tapasztalat az eredményeket lehet 8-10 napon belül. Akut megbetegedéseinek veszik 2-3 napig, és egy éles fájdalom lehet szüntetni azonnal. Végrehajtása azonban a jóga az ujjak nem szünteti meg orvoshoz a hagyományos orvoslás. Ezek a gyakorlatok támogatása és kiegészítése a hatás az alapvető kezelést.
Mozgás kefék kell tudatos nélkül automatizmus, hiszen minden gesztus vagy karaktert képes befolyásolni a minőség és irány az energia áramlását. Ha ügyesen használja őket, akkor:
- gyógyítani magad és mások;
- eltávolítás szúr;
- erősíti az immunrendszert;
- kezelésére megfázás;
- emésztőrendszeri problémák, a gyomor, a máj, a tüdő;
- javítani látás és a hallás;
- összehangolja a férfias és nőies;
- megszabadulni a fáradtság és az idegesség, szorongás és a félelem;
- megtalálni a belső békét.
végrehajtási szabályok
Ennek gyakorlatban bölcs semmi nehéz. Ezt meg lehet tenni bármikor és bárhol, kivéve a vezetés. Úgy néz ki, mint egy sor gyakorlati feladatok ujjak és nem igényel előzetes testedzés. És ugyanakkor - ez egy nagyon hatékony módja, hogy ellenőrizzék a energiák és külső térben.
Mielőtt elkezdené gyakorolni, meg kell, hogy beállítsa a mentálisan. Hozd pihenni az elme, ebben a pillanatban, minden gondja és a gondok, elengedte a mentális patak, elsősorban a jelen pillanatban, hogy hisz egy jó eredmény.
Kivitelezés bölcs, hogy hatékony legyen az éneklés mantrák, olvasni az ima, meditáció és a jóga ászanák.
Osztályok rendszeresen kell végezni, optimálisan 2-szer naponta, reggel és este. Ezek időtartama de változhat 2 és 30 perc. Javasoljuk, hogy a gyakorlatban 1-2 óra alvás után, és evés, a személynek kell fizetnie kelet felé.
Kiválasztja a megfelelő készlet gesztusok, meg kell próbálnia, hogy őket naponta, anélkül, hogy megváltoztatná a pályára. Ismerete elemi bölcs ad arra, hogy az elsősegély, és talán életet menteni.
Azt kell kifejezni mély hálámat, hogy a tanárok a jóga hozó felbecsülhetetlen információt Wise.
Hogyan kell áthelyezni a megfelelő étrend. Heti étrend.
Power Jóga Férfi