Hogyan napozik - 10 gyakorlati tanácsokat
G agar - színváltozást, sötétítés. Tan lehetséges, távol közvetlen napfénytől és visszaverődő (egy napernyő alatt, vagy napellenző). A bőr sötétebbé egy kicsit, akkor is, ha az árnyékban. Lesz egy védekező reakció a szervezet ellen, a káros felesleges napfény. És most lássuk, hogyan napozni, és nem károsítja az egészséget.
Hogyan napozni
1. Kezdjük napozó 5-10 percig, fokozatosan növelve az időt. De ne vigyük túlzásba. A legjobb időt a napozás - reggel 7-8 óráig 12. A levegő nem túl felmelegedett, és nincs veszélye a túlmelegedés vagy égő.
2. napozni, legkorábban egy órával étkezés után.
3. Ne igyon bort, de csak savanyítjuk hideg tea vizet.
4. Soha alatt aludni közvetlen napfény!
5. Mindig védje a fejét könnyű sapka (panama, sapka, sál, szalmakalap).
6. egyenletes barnaság, használjon fényvédő. Akkor kenje be a bőrt növényi olajok (pl dió, szegfűszeg). ne napozzon több mint 40 perc, és a gyerekek - több mint 20 perc alatt. Amikor a túlzott napozás okozhat napenergia dermatitis. Tünetei - enyhe duzzanat és bőrpír. Ebben az esetben jobb, hogy korlátozzák a nap fürdők, zárja be az érintett területeken és alkalmazzon hideg krémek. Annak érdekében, hogy csökkentsék az ödéma, és kiküszöbölje égő érzés használni körömvirág megoldás az alkohol, vodka vagy kölnit. Amikor a hólyagok a bőrön szükséges forduljon orvoshoz.
8. Ne hevítsük túl. Ellenkező esetben, akkor kap napszúrást. A könnyű formában fejezzük levertség mozgások, fejfájás, szapora légzés, a bőr nedvességtartalmát. Súlyosabb esetekben lehet hányás és ájulás.
9. alatti gyermekek két éves, az idősek szenvedő kardiovaszkuláris betegség, magas vérnyomás, tumorok - napozás nemkívánatos.
10. Az emberek a fokozott érzékenység a napfényre nem szükséges, hogy a pihenés a déli üdülőhelyek a tavasszal és nyáron.
Most, hogy már tudja, hogyan kell napozni.