Hogyan lehet fogyni 3 kg 3 nap anélkül, hogy éhen válasz olvasható honlapunkon
A fő elvei gyors fogyás:
- Sok vizet kell inni (3 liter)
Lássuk, milyen gyorsan tud fogyni és fogyni, anélkül, hogy bonyolult a 3 kg. Itt egy gyors, egyszerű, hatékony mono-diéta és a 3 lehetőség, amely lehetővé teszi, hogy lefogy a 3 kg, kevesebb mint egy hét. Nevezetesen, a diéta segít 3 napig, ez az úgynevezett „sürgősségi”. Egyrészt, a diéta szigorú betartása az étrendben. Másrészt igyekeztem választani az Ön számára a leghatékonyabb módja a 3 nap, ami nem károsítja az egészségét. És akkor nem kell éhezni.
Az első változat. Diet 3 napig savanyú tejet.
Egy nap
- Reggeli: egy fél csésze savanyú tejet, egy szelet dinnye
- Ebéd: 100 gramm gyümölcs saláta, zapravlennogo100-150ml savanyú tejet.
- Vacsora: fél grapefruit, 100 g főtt csirkemell (pulyka), saláta.
- Éjjel fél csésze savanyú tejet.
nap két
- B: fél csésze savanyú tej, 200 g zabpehely vagy müzli, elöntött.
- Ebéd: Egy szelet ananász.
- Vacsora: 1 mandarin vagy fél narancs, 200 g főtt csirke, saláta.
- Éjjel fél csésze savanyú tejet.
nap három
- Reggeli: 1 csésze savanyú tejet, egy szelet dinnye vagy a görögdinnye (150g).
- Ebéd: 150 g bármely bogyók, 1 banán, almalé üveg.
- Vacsora: 200 g főtt hal, 100 gramm friss káposzta.
- Éjjel: 1 csésze savanyú tej koktél és bogyók.
Még csak három nap, és van egy karcsúbb 3 kg.
Második lehetőség. Diet 3 napig alapján hajdina kása és a joghurt.
Egy nap
- Reggeli: enni egy kicsit egy tál hajdina kása. Fél óra múlva, kényeztesse magát egy fél grapefruitot.
- Ebéd: 150 g főtt csirkemell 200 g zöldség (szezonban citromlevet).
- Uzsonna: zsírszegény joghurt, jobb természetes, cukor nélkül.
- Vacsora: 150 gramm sovány hal főtt brokkoli. Brokkoli - nagyon hasznos, és az energia megy el emésztjük több, mint kalóriát tartalmaz.
- Lefekvés előtt igyon meg egy csésze alacsony zsírtartalmú joghurt és könnyen megy aludni, mert már súlya kevesebb, mint 1 kg.
Második nap.
- Reggeli: Ismét talál egy finom tál hajdina, és fél óra - egy töltőanyagot alma.
- Ebéd: 150 g főtt csirke és saláta
- Uzsonna: zsírszegény joghurt.
- Vacsora: 150 gramm sovány hal fogyasztják együtt ropogós és lédús bors.
- Lefekvés előtt, inni alacsony zsírtartalmú joghurt.
Gratulálunk! Megcsinálta. Már mínusz 2 kilót.
nap három
- Reggeli: egy tányér hajdina, és fél óra alatt kiwi.
- Ebéd: 150 gramm sovány hal és paprika.
- Közép-tízórai: egy teáskanál mézet és vizet citromlével.
- Vacsora: 150 g főtt csirke és 150 g brokkoli.
- Lefekvés előtt igyon meg egy pohár kefir győztes.
Mono-diéta, 3 nap alatt! Kelj fel a skálán, és élvezze az eredményt.
Harmadik kiviteli alak. A vegetáriánus étrend 3 napon át.
Hogyan lehet fogyni vegetáriánus? Ha nem eszik húst, ezúttal egy diéta alapja gyümölcsök és zöldségek. Ez az egyszerű étrend segít a fogyásban, ha egy vegetáriánus. Ez gyors és célja, hogy egy pár napig, azaz 3 napon keresztül. Az első és a harmadik napon - zöldség. És közöttük - a gyümölcs. Ez egy hatékony gyümölcs- és ovschnaya diéta segített fogyni gyorsan sok nő. Lehet használni, hogy lefogy 3 kg, nem csak a vegetáriánusok. Hiánya hús nem fáj, és látni fogja a hatását azonnal - 3 nap alatt sikeresen elveszíteni egy pár kilót.
Menü, növényi a nap.
- Reggeli: bármely zöldséglé (mint például a sárgarépa), négy paradicsom sült a kemencében, a zöld tea citrommal. Felveheti a sárgarépalé 100 ml gyümölcslé zeller szárak. Zeller hihetetlenül hasznos és fokozza fogyókúra hatása felgyorsításával anyagcserét és a szervezet méregtelenítésére.
- Ebéd: saláta uborka és a zöld hagymát. Ahelyett, hogy a hagyma felvehet bármilyen saláta. Ezt követően a természetes ital egy csésze fekete kávé vagy zöld tea citrommal a hangra, és életerejét.
- Vacsora: szezonális zöldségek, párolt vagy főtt só nélkül, zöld tea citrommal.
gyümölcs a napi menü is.
- Reggeli: gyümölcs saláta alma, fél narancs és egy grapefruit, hámozott filmek, egy csésze fekete kávé szerves vagy zöld tea citrommal
- Ebéd és vacsora: fél kis dinnye, gyümölcs saláta.
Gratulálunk! Sürgősségi diéta véget ért. Lefogyott 3 kg 3 napon át.