Hogyan izomra otthon
Víz nélkül, hazugság és csalás, és más szar!
GET inkrementális algoritmus hatékony izomnövekedést otthon.
Ne pazarolja az idejét, és ne aggódj, ez nem:
- Út a szivattyú fel egy-két hét, egy hónap, stb
- Elavult módszer szivattyúzás izmok;
- Sverhunikalnaya forradalmi technikával;
- EGYÉB válás * és a másik golyó!
- Ez tényleg működik gyakorlatilag rendszer!
100% garancia a minőségi, de nem az eredmény (az eredmény függ Ön, akciók)!
Élettartam garancia visszatérítés (ha a könyv nonszensz, nem működik, a pénz kerül vissza);
Izomra otthon lehetetlen.
Sokan állítják, hogy az izom szivattyú dom.usloviyah - nem lehet ebben az esetben eredményeként nagyon meggyőző érvek: nincs speciális felszerelés (súlyzó, súlyzó, vízszintes sáv párhuzamos sávok, és egyéb fitness gépek, amelyek gyakran csak az edzőtermek, palacsinta (súlyok) sooooo sooooo fontosságú a testépítésben, mert a fő eszköze terhelés progresszió (ami nélkül izomnövekedést lehetetlen elvben) nem munkakörnyezet és még sokan mások).
Elvileg ez igaz. Ez azonban nem jelenti azt, hogy létrejöjjön az izmok a ház alapvetően lehetetlen ... Nem! Különben nem lenne ebben az évben ...
Ezért mondom kertelés nélkül, anélkül, hogy legalább berendezés (beszélünk összecsukható súlyzó súlya 0-24 kg, ez az én tapasztalatom, elég lesz a kezdő és még az átlagos szintű képzés), hogy létrejöjjön az izmok - ez lehetetlen! Ha nem - akkor nem lehet megvenni ezt a folyamatot.
Anélkül, hogy ez (a minimálisan szükséges berendezések), akkor általában senki és semmi nem fog segíteni. Legyen biztos.
Ha lesz több és bár (palacsinta (terhelné azt), akkor csak jó. Ez az ideális, csak ugyanazokat a dolgokat, hogy meg kell, hogy valóban újra, P-E-A-L-L-H Ó, a teljes képzés. By the way, súlyzók és súlyzók is megvásárolható / csináld magad. ez lenne a vágy.
Általában legalább összecsukható súlyzó nullától 24 kg. Ideális esetben, és súlyzó és súlyzó (palacsinta). Ellenkező esetben, ha nincs program csoda technika, online képzés és így tovább nem fog segíteni.
Akik számára a kurzus, és meg fogja tanulni, hogy ...
A férfiaknál minden képzettségi szint (kezdő, középhaladó, haladó).
Biztos vagyok benne, egyáltalán mindenki talál hasznos információkat.
§ №1. KÉPZÉS
- Mi valójában egy „testépítő”.
- Mi határozza meg a siker az izomban szivattyúzás.
- Hogyan lehet és kell edzenie dom.usloviyah elnyerni sovány izom.
- Hogyan kezdjük el, hogy részt vesz (a vonat).
- Hogy, hogy nem károsítja magát először napos képzés.
- Milyen gyakorlatok vannak a legjobb (effektív) az izom növekedés otthon.
- Hogyan lehet megtanulni, hogyan kell elvégezni ezeket a gyakorlatokat (gépek elvégezni az összes gyakorlatokat kell).
- Milyen sorrendben kell csinálni a gyakorlatokat, hogy a maximális hatást.
- Hogyan ismétlések gyakorlatonkénti és egy sor izomtömeg.
- Mennyi többi között meghatározza a gyakorlatokat annak érdekében, hogy hatékonyan pumpálni az izmok és okoz a későbbi legnagyobb növekedést.
- Hogyan válasszuk ki a működő tömege a gyakorlatokat, hogy a legnagyobb hatást.
- Mennyi gyakorlat kell tartania az izomnövekedést.
- Hányszor egy héten, akkor kell gyakorolni, hogy izmokat építsen gyorsan.
- És még sok más ...
Végén: álló képzési programok kifejezetten az otthoni, és részletes magyarázatot, hogy hogyan és mit kell tenni „előtt, alatt és után a képzés” annak érdekében, hogy a szuper-gyors izomnövekedést.
§ №2. TELJESÍTMÉNY
- Mi legyen a diéta, ha a cél izomtömeg.
- „Hogy”, „ha” és „mit” kell enni ahhoz, hogy nő az izmok a lehető leggyorsabban.
- Minden a fehérjék, zsírok, szénhidrátok, víz. Amit fontos, és szerepük a izomépítés.
- Mennyit kell enni szénhidrát, annak érdekében, hogy erőt izmok növekedését.
- Mi legyen a szénhidrátok és miért (rossz és a jó szénhidrát, a teljes lista).
- Mennyit kell enni fehérje az izom növekedés.
- Mi kell fehérje, és miért (a legjobb fehérjeforrások, a teljes listát, stb.)
- Muszáj, hogy használja a zsírokra? Ha igen, mennyit, annak érdekében, hogy ne elhízik.
- Mi legyen a zsír (legjobb forrásai a zsír, a teljes listát, stb)
- Szükség van vitaminokkal és ásványi anyagokkal? Hány mi? Hol kell kérni őket (forrás).
- Mi a szerepe a víz az épület izmokat. Miért olyan fontos.
- Mennyit kell inni egy személy, ha a cél az izomnövekedést.
- Mindenekelőtt azonban a sport táplálkozás. Mi ez, hogy szükséges-e, hogy gyorsítsák fel az izomnövekedést.
- És még sok más ...
A végén: egy teljesen átgondolt és jól kidolgozott terv (mód) teljesítmény az egész nap, a gyors izomnövekedést. Minden étkezés, részletes magyarázatokkal (mennyit, mit, mennyit, stb), a felvonó reggel az ágyból, és megy a WC, étkezés előtt lefekvés előtt.
§ №3. RECOVERY
- Az a fontos ünnepek a testépítésben, hogy miért van rá szükség.
- „Ha a” és a „hogyan” jön izomnövekedést?
- Hogyan lehet visszaállítani az izmok edzés után.
- Milyen hatással van a minőségi izom hasznosítás (azaz, és az ezt követő növekedés).
- Hány kell pihenni, így az izmok nőhet?
- És még sok más ....
Minden Infa strukturált; A könyvben (x2) 77 oldalak A-4 helyett 63, illetve 4 kép, 1 helyett (könyv, terv (alap jegyzetek), amelyben az élelmiszer és a testmozgás program), Word formátumban!
Könyv - e! Ie Kapsz azonnal fizetés után.
Képzeljük csak el ...
- Akkor pontosan tudja, mit kell tenni és hogyan lehet hatékonyan növekedni izmok dom.usloviyah.
- Az izmok fog nőni, mint hatékonyan, mintha ezzel az edzőteremben.
- Kerüljük egy csomó hibát, időt takarít meg, erőfeszítést és energiát minden szar.
- Mentsd neves b @ BCI, amely meg tudná tölteni a képzésre, stb Online
- Hamarosan, akkor kezdődik, hogy megvitassák, hogyan is olyan gyorsan változik, egyre bátrabb, szebb, stb ...
- A végén, emlékszik, milyen szerencsések vagytok, hogy már elérte ezt az oldalt, és a megvásárolt ezt a folyamatot.
- + sokkal több! Szóval csak nem lehet leírni, és átadja 🙂