Helyezze a csigolyák (az atlasz) magad otthon
A gerincoszlop - szilárd, alapvető szerkezete az emberi test, ami rendkívül fontos funkciója. Amikor erejét is a gerinc hajlékony és rugalmas, amely lehetővé teszi a támogatást, propulziós és párnázó funkciót.
De gyakran az emberek szembesülnek a különböző hátproblémák, amelyek közül az egyik a váltás az ágyéki gerinc. De nem mindenki, hogy úgy érzi, hátfájás, siet, hogy orvoshoz. Lehetséges, hogy kiegyenesedik a gerinc magad, vagy szükség van orvosi segítséget kérni?
Számos technika, amely lehetővé teszi, hogy csökkentsék a csigolyák otthon. De ahhoz, hogy hatékony legyen, meg kell némi tudás terén az orvostudomány és a szerkezet a mozgásszervi rendszer.
A szerkezet a gerinc
A gerinc áll csigolyák, porckorongok, amelyek arra szolgálnak, hogy az ízületek, szalagok és számos idegvégződéseket. Ezek miatt a csatlakozó meghajtók feltéve, hogy a motoros aktivitás az ember.
Offset csigolyák - egy súlyos betegség, ami más néven spondylolisthesis. Ebben a betegségben van egy elmozdulás a porckorong, amely fájdalmas érzeteket az eltolás területen. A fő oka a spondylolisthesis:
- gerincsérülés.
- Helytelen súlyemelés.
- Megnövelt testtömeg.
- Hirtelen mozdulatokat.
csigolya elmozdulás történhet bármely gerinc -, de gyakrabban a probléma a nyaki, mellkasi és ágyéki területen a gerinc.
Az eltolás az ágyéki régióban kíséri éles, fájdalmas görcsök, amikor megpróbálja forgatni vagy megdönteni a törzs. Ha a patológia befolyásolja a mellüreg, kíséri mellkasi fájdalom alatt a bordák, a felső végtagokban.
Széles körben tekintik a csigolyatörés. Fontos része ezen az osztályon tartják nyakcsigolyával található, amely az alapja a koponya, és összeköti a nyakát. Az első nyakcsigolya egy rendkívül fontos funkciója, biztosítja a motor és a körkörös mobilitás a fej nyak.
Elmozdulás az első nyakcsigolya lehetnek súlyos következményei lennének az emberi test - súlyos fejfájás, állandó fejfájás, alvászavar, általános egészségi állapot romlása. Ezen felül, a váltás az atlasz negatív hatással van a motoros aktivitás, a fej, a nyak.
Orvos helyezze a csigolyák
Lehetséges, hogy csökkentse a gerinc saját - a leginkább megfelelő és optimális megoldást az elmozdulás a csigolyák - fellebbezés orvosi segítséget.
Milyen orvos lehet, hogy a csigolyák helyett - betegeknél hátproblémák ajánlott, hogy foglalkozzon a neurológus, traumatológus vagy csontkovács.
Helyezze a csigolyák orvos számos előnye van:
- Mielőtt rendbe kerekek, az orvos köteles elvégezni a szükséges vizsgálatokat annak megállapítására a feltétele a gerinc - ez lehet egy CT, MRI, röntgen.
- A szakember tudja tökéletesen anatómiai jellemzői a gerinc, így az esély a hiba.
- Az orvos fogja kiválasztani a legjobb taktika csökkentése és a „szolgáltatást” a csigolya a kívánt helyzetbe.
Sok beteg számára a leghatékonyabb és előnyös a kezelés csontkovács, amely nem csak fel a csigolya helyen anélkül, hogy kárt okoz a betegnek, hanem létrehozza a kiváltó oka a betegség.
Manipuláció széles körben használják a különböző betegségek kezelésére a gerinc, mivel lehetővé teszi, hogy megkapjuk a lehető legmagasabb és a kifejezett eredményeket. Reduction nyakcsigolya manuális korrekció csökkenti a fájdalmat, és javítja az általános egészségi ember.
Reduction nyakcsigolyának, vagy bármely más, manuális terápia kíséri újraelosztása terhelések lenyomva a csont és az izomzat elemek, így a részleges vagy teljes eltűnését a fájdalmas görcsök. Gerinc kezd működni teljes mértékben.
Self helyezze a csigolyák
Mivel a csigolyák egyenesbe magát, és amelyben az atlasz egy helyet a lakásban - erre a célra speciális torna, amely több tucat gyakorlatok. De nem szabad elfelejteni, hogy a gyakorlatok választott egyénileg, függően az adott betegség kialakulásához.
A célok elérésének útján gyógytorna:
- Nyújtás A gerincoszlop.
- Erősítése az izmok, szalagok és érrendszer.
- Kiküszöböléséről fájdalmas görcsöket.
- Aktiválása a vérkeringést.
- Nyilatkozat a csigolya a kívánt helyen.
- Általános egészségi állapot javítása.
Mielőtt kiegyenesedik a gerinc szükséges forduljon orvoshoz - traumatológus vagy csontkovács.
Annak érdekében, hogy tudja, hogyan kell rendbe nyakcsigolya, meg kell tanulni az alapvető feladatok, mely rehabilitáció.
- Az egyik legnépszerűbb gyakorlatokat, az úgynevezett „csavarás”, lehetővé teszi magát egyenesbe csigolya. Annak végrehajtására kell feküdni a földön, a hátán, lábait behajlítva a térd, kar, hogy a falak, a lapockák nyomni a földre. Ezt követően, a lábak kell balra és a fej - a jobb oldalon. Breath mélyen és lassan. Ezt követően, a forgatás történik az ellenkező irányba.
- Mielőtt kiegyenesíteni a porckorong, a személy kell ülni a földre, és megfogják egymás kezét lábát. Ezt követi a lassan ringó gerincoszlop mentén. Jellemző kattintás a hátsó arról tanúskodnak, hogy az edzés helyesen tette.
- Annak érdekében, hogy kiegyenesedik a atlasz a saját szükségességét, hogy rendszeresen hajtsa végre a következő időszak - ül egy széken, karját behajlítva, a könyök, jobb oldali pedig a térd a bal lábát. A csomagtartó kell lassan forgassa a törzsek, amíg kattanást nem jelenik meg. Továbbá, a gyakorlat megismételjük a másik térdét.
- Egy személy kell feküdniük a gyomra, a földön ülve vagy más kemény felületre, a lábak nyújtva egyenletesen, térd maximálisan feszített. Ebben az esetben javasoljuk, hogy húzza a karok a test mentén, erősen nyomja őket a földre. Meg kell próbálnia, hogy növelje a törzs, arra törekedjünk, hogy olyan magas, mint lehetséges. Egyenletes mozgást, minden esetben, ne csináld a gyakorlat hirtelen gyorsan. Meg kell ismételni 5-8 alkalommal.
- A következő feladat is végeztek a padlón. Szükség van arra, hogy egy hanyatt fekvő helyzetben, a jobb lábát, hogy nyomja meg a lábát a padlóra, és húzza fel a fenék, nem hagyta, hogy érintse meg. A bal lába lassan kell húzza le, jobb térd, miközben balra fordulva, megható a padló felülete.
Ezek az egyszerű gyakorlatok lehetővé teszik, hogy a csigolyák a helyén, távolítsa el a fájdalmas görcsök a hátsó, és javítja a közérzetet.