Főzni friss zöldséglé - két receptet
Zöldséglé spenót és az alma
Spenót levelek - azon kevesek egyike a leghasznosabb növény levél, most már egyre népszerűbb Oroszországban. Friss lé spenót számos gyógyászati tulajdonságokkal: például megjeleníti a szervezet a toxinok és a hulladék, és javítja annak működését a gyomor-bélrendszer, ezért a francia, aki enni spenótot nagyon aktív, találóan becenevén neki „seprűt a gyomrot.”
Spenót tartalmaz sok hasznos szerves, telített és telítetlen zsírsavak, az elegendő mennyiségű cellulóz és a keményítő, a vitaminok A, E, G, H, K, és a PP, B-vitaminokat, valamint számos a kalcium, magnézium, nátrium, kálium, foszfor, vas, cink, réz, mangán és szelén.
Fehérjében gazdag spenót leveleket. Szerint a tartalom karotin spenót a második csak a sárgarépát, és annak a ténynek köszönhető, hogy a levelek nagy mennyiségű vas, ami segíti a vörösvértestek (hemoglobin), hogy jobban behatolnak a sejtek oxigénnel, javítja az anyagcserét, és úgy állítjuk elő, energiára van szükségünk.
Hozzávalók egy adag zöldséglé:
- egy csomó spenót;
- egy fejet saláta;
- Egy nem egy nagy sárgarépa,
- Két savanyú-édes alma;
- Egy uborka.
Spenót, saláta alaposan öblítse, rázzuk le a víz. Uborka mosás. Alma mossuk, távolítsa el a magokat a levélnyél, darabokra vágva. Sárgarépa alaposan mossuk vagy tisztítani, és vágja le a felső lombozat.
A facsaró szorítani juice alacsony fordulatszámmal első spenót, saláta, majd uborka juice és az alma, majd nagy sebességgel présel juice sárgarépát.
Ha a zöldséglé egy mix zöldség és alma tűnik, túl fanyar, és arra összpontosított az íz, vízzel hígítjuk, vagy növelni az összeget, az uborkát, így hozzá zúzott jéggel. Igyon egy pohár koktél minden reggel, és akkor úgy érzi, sokkal energikusabb, mint ha megitta a szokásos csésze kávét.
Friss zöldséglé uborka, paradicsom és gyógynövények
Friss zöldséglé kiváló vitaminforrás és az energia. Ez egy kivezető azok számára, akik nem esznek zöldséget nyersen.
Ha fáradt evés saláták, próbáljon inni őket! Keverés ismerős termékek teszik ki a salátát, akkor kap egy zöldséglé, amely megtartja az összes hasznos elemeket. Ez lesz különösen finom, ha elő a föld érett paradicsom.
Petrezselyem kiváló forrása a vitaminoknak és ásványi anyagoknak, többek között A-, C- és K-folsav gazdag, a kalcium és a vas.
A zöld leveles saláta tartalmaz nagy mennyiségű K-vitamin, valamint a kálium, a magnézium, a karotinoidok és a vitaminok más csoportok. Saláta levelek jók együtt uborka, paradicsom, zöld és citrom.
A keverék zöldségek formájában lé egy kiváló ötlet, hogy változatossá a nyári menüt.
Hozzávalók levet két részre:
- fele fejes saláta;
- fele petrezselyem;
- uborka;
- Három nagy földi paradicsom;
- fél citrom.
Alaposan öblítse saláta, petrezselyem, uborka. Paradicsom darabokra vágjuk. A fél citrom héja eltávolítani.
Az összes kihagyása egy facsaró. ha azt szeretnénk, egy kevés sót, és díszíteni lehet jéggel lehűtjük és tálaljuk.
Zöldséglé egy univerzális ötlet. Akkor keverjük össze a levet a különböző zöldségek, add hozzá a kedvenc gyógynövények, és válassza ki az ilyen kombináció, amit szeret. Próbálja meg hozzáadni az eredeti sor termékek paprika, koriander vagy a kapor, saláta, kicserélni, vagy felvenni rá más féle salátából - mielőtt igazi a kreativitás számára.