Fogyni stressz nélkül lehet!
Hogyan lehet fogyni rendesen: stressz nélkül és kárt a szervezetben
Az álmok változnak megjelenésű, főleg tavasszal, meglátogatott minden lány. Úgy döntött, hogy lefogy, ha már zár a hűtőszekrényből, és elkezd kínozni magát fárasztó étrend. De a pszichológusok úgy vélik, hogy az étrend nem lesz hatékony, és tilalmak test tud válaszolni ... súlygyarapodás. Mit kell tenni?
Tartsa a helyes hozzáállás, és nem kényszeríti eseményeket. Persze, mindenki azt akarja, hogy megszabadulni a plusz kilogramm, de a gyakorlatban kiderül az ellenkezője -, hogy volt gyors visszatérését azonnal. Így készül az a tény, hogy a fogyás - nem egy rövid verseny korlátozott távolság, és a teljes változás az egész életmódot, ahol élvezhet nem eszik az ételt, és a cselekvéstől és maga az élet.
Szakértők azt mondják, hogy a munkát a test kezdeni a fejét. Őszinte párbeszéd önmagában segít létrehozni a cselekvésre ösztönzés, és tisztázzák - mit valójában?
Kevesen akarnak a torna szervezet, amely könnyen ül a zsineget vagy hajlított felét. Alapvetően az a célunk, hogy a szexualitás, a vonzerő, és a készülék magánéletéről. Döntse el a célját, ez nagyon fontos. Elvégre, ha azt szeretnénk, hogy először is, hogy javítsa kapcsolatait a férfi nem, meg kell oldani ezt a problémát, ahelyett, hogy időt töltsenek csak az elutasítás a rendszeres zsemle vagy gyúrni. Ez elég lesz, ha a cél az, hogy csak húzza a figura.
Mivel a zsír előnyös?
Tehát, egy párbeszéd derítsük ki nem csak, amire szüksége van, hogy lefogy, de miért is voltál olyan, mi van?
Gyakran előfordul, hogy a túlsúly - egyfajta pajzs, amely védi a sérülékeny lélek az agresszió a világon. Néhány lány csinálni tudatosan, és megpróbálta elkerülni a férfi figyelmét, míg mások úgy következményei által érintett trauma. Ez miért van szükség, hogy egyértelműen meghatározzák, mi a funkciója végeztük extra súlyt az Ön esetében, és eldönteni, hogy akkor választhatja ki a védelmet.
A pszichológusok azt mondják, hogy bármilyen változás a szervezetben a stressz. Agyunk szokott látni a tükörben egy bizonyos formája. Ő kifejlesztett egy módja annak, hogy válassza ki a ruhákat, frizura, smink. És radikálisan változik a mérete, a legjobb esetben, ez megváltoztatja az egész szerkezet, és a legrosszabb esetben - elpusztítja. Meg kell keresni az új kommunikációs módok, alaposan vizsgálja felül a szekrény, és meg is változtatja a reflexek, hogy gondoskodni magukról.
Mindenki tudja, hogy megragadják a stressz könnyebb, mint foglalkozni vele. Ezért egy közös oka a túlsúly „zavaró” az érzelmek, és a keze elér a hűtőszekrénybe.
Tehát, hogy postroynet, meg kell, hogy két lépésben változtatni a gondolkodásmódot, és változtatni az élet. Úgy hangzik, hangos, de valójában minden egyszerű és világos.
1. Változtassa meg a hozzáállás. Nézd meg magunkat, és fogadja el az ilyen mit. Hogy a pozitív a telepítés magad „mert szép vagyok, de tudom, hogy jobb”, de semmi esetre sem a negatív: „Annyira kövér, sürgősen, hogy lefogy.” Úgy tűnik, hogy egy és ugyanaz a gondolat, és a hangok másképp.
2. Győződjön tudatos folyamat az evés. Evés előtt, kérdezze meg magától a két kedvenc kérdéseket: Miért akarok enni, és mit szeretnék enni? A kutatók azt állítják, hogy csak körülbelül 50% -át az időt eszünk éhségtől, és a fennmaradó 50% - unalmában, a cég, megragadva a stressz szokás. Szánj időt, hogy írjuk le, hogy mit evett és mennyit. Ez adja a folyamat vételi élelmiszer tudatosság, és hamarosan észre, hogy kevesebb acél.
3. Nincs korlátozás! Van egy pár trükköt pszichológusok. Először. Bármilyen innováció végzik fokozatosan. Nem használt, hogy nem eszik 6 után? Mozgás az óra elindításához 8 másodperc. Használja trükköket, mint ez. „Megeszem, csak két órát.” Akkor lehet válni, megfizethetetlen, vagy csak felejtsd el. És ha a vágy erősebb, mint te, és Cake és csalik néz, majd enni az áhított darabot az öröm. Végtére is, a mosoly az öröm az arcán - a legjobb dekoráció nő.