Csirke steak, fogyni fogyókúra nélkül lehetséges!
Sok stroyneyuschih csirke válik igazi megváltás. De egy hónap múlva főtt mell válik a büntetés és a lélek arra kéri ízletes És akkor jön a mentő csirke hússzeleteket. Úgy tűnik - hússzeleteket és Fogyás: Lehet van azok számára, akik fogyni szeretnének.
I válaszolni - IGEN! És még szüksége van.
Vágjunk bele.
1. Először, hogy egy fél vagy egy egész csirkét, és vágjuk le a közepén. Az eredmény két részre.
2. Vegye ki a kalapács verte a húst, és egy kicsit taszítják a csirkét mindkét oldalán. Egyrészt, só, bors ízlés szerint.
3. Helyezze az edényt a tűzre, felöntjük 2 evőkanál vizet és egy jó meleg fel azt.
4. Mi terjedt a húst a serpenyőbe fejjel lefelé, ami só és bors. És készen áll a 2 perc. És ugyanakkor enyhén megszórjuk tiszta, nedves része a jövő karaj sóval és a kedvenc fűszerek. Szeretem komló-suneli és oregánó.
5. Főzés a húst a másik kézzel a 3 perc. A víz van ideje teljesen elpárologni, és a hús megbarnult saját levét.
6. Vegye ki a húst a serpenyőben, és tálaljuk zöldségek és gyógynövények.
Az így előkészített húst nem ellentétes az alaptételeit az egészséges táplálkozás. De ízletes húst. Annál is inkább, ennek eredményeként kapunk egy szaftos és ízletes eredményt.
Elkészítési idő - 5 perc
készételek (100 g) Energia érték:
Kalória tartalma - 159 kcal
Fehérjék - 28,9
Fats - 4
Szénhidrát - 0
Glikémiás indexű - 0
Ez az étel megfelelő dyal bármilyen priemapischi. Gyengéd és nagyon lédús hús, könnyen elkészíthető, ideális esetben mind a hideg és meleg. És mindez minimális kalóriát.
Oszd meg a recept a barátok és ismerősök a közösségi portálokon!
Míg újra találkozunk! Mindig a tiéd Julianna