Diet 6 után nem enni, inni - elveinek fogyás és tippeket, hogy megszelídíteni az éhezés
Miután fogyás, amely költsége sok erőfeszítést, a legnehezebb dolog -, hogy tartsa az új tömeg- és nem nyereség dömpingelt kg. Menteni az eredményt, akkor ajánlatos az egészséges táplálkozás és nyomon követheti a kalóriatartalmú élelmiszerek. Azok számára, akik szeretnének formában maradni, a legjobb diéta - 6 után nem eszik vagy iszik cukros italokat. Továbbá, megszabadulni a szokás, hogy a szurdok az éjszakát, akkor fogyni, és elfelejteni a duzzanat a reggel. Hogy könnyebb lemondani a késői vacsora, csak akkor veheti igénybe a bevált tanácsot táplálkozási, hogy miért nem tud enni után 18:00.
Ha nem eszik 18 óra után, akkor fogyni anélkül, hogy kárt egészség
Miért esznek 6 után káros az alak
Sokan tudják, hogy fogyni sokkal könnyebb, mint megtartani súlyát. Miért nem dömpingelt kg jön vissza? A válasz egyszerű: azért, mert a vékonyabb vissza a régi szokások, amelyek vezetett súlygyarapodás. És ezt nem lehet megtenni!
Például, mielőtt nagyon későn ebéd, és vacsora után, nagyon szerettük, hogy rágja valami finomat. Miért nem? Köztudott, hogy alvás közben az anyagcsere lelassul a csúszás, ezért az étel, hogy nincs ideje megemészteni lefekvés előtt, feldolgozása nagyon lassan. Még rosszabb, hogy a kalória kapott az esti étkezés nem töltött időt, és ez óhatatlanul elhalasztása zsír problémás területek az első, majd az egész szervezetben.
Pizza 6 után is okozhat elhízás és a növekedés
Evés-én éjjel zsírok és szénhidrátok tele van újabb veszély - a visszaélések kiváltja az inzulin termelése, blokkolja a normális működését a növekedési hormon, amely aktív csak az éjszaka folyamán.
Hogyan elfelejt egy késői vacsora
Azok, akik évek óta gyakorolják este egy kiadós étkezés, nehéz egy nap változtatni a módot, és hagyja abba az evést követően 18:00. Ez súlyos korlátozások nem vezettek hirtelen zavarok, javasoljuk lassan lefordítani magukat teljes idejű táplálkozás.
- Először is, semmi esetre sem adja fel a vacsorát, azt, hogy teljes, és a készítmény étkezés és kalória.
- Másodszor, ha a vacsorát is bőséges, elkezdhetjük csökkenteni részek, és az átmenet az alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek. Például egy szelet zöldség ajánlatos kicserélni egy darab főtt csirke saláta, és egy kicsit később, hogy hagyja csak zöldséget vagy gyümölcsöt.
- Harmadszor, nem tudjuk csak elhagyni a vacsora, arra van szükség, hogy menjen egy korábbi időpontra. Miért? A válasz egyszerű: nem vacsora idején, akkor eldönthetjük, hogy 10-11 óra az éjszaka, amikor bármilyen étel csak akkor hozza kárt.
Sok nő tudja, hogy meg kell gondolni a korlátozásokat az élelmiszer, így amint fokozott étvágy és akar enni semmit! Miért történik ez? Minden az ügyet a mentális állapot, mivel már régóta ismert, hogy a legédesebb gondolja tiltott gyümölcsöt.
A legegyszerűbb módja, hogy az éhség, nem a kívüli élelmiszer. Hűtőszekrényben tartandó kolbász, kolbász, zsíros sajt. Meg kell a sütik elutasítására, cukorka, sütemény, ostya más édes tartalékok váratlan vendég. Ha a ház nem kísértések elvonja nassolás később sokkal könnyebb lesz.
Gyógynövények és illóolajok csökkenti az étvágyat
Ha az étvágy kísért, meg kell próbálni, hogy legyőzi bevált népszerű módja a gyógynövények, amelyek csökkentik az étvágyat, és illóolajok, aroma, amely az éhségérzetet. Hatékony támogatás az éhezés elleni küzdelem már a galagonya húsleves, akkor lehet használni önmagában vagy hozzáadott rendszeres tea. Ha nincs probléma a fokozott véralvadás, lehet főzött csalán levelek. Nem rossz segít infúzió lenmag, ami egy plusz, hogy mindent, javítja az emésztést, és elősegíti a fogyást. Ellen is fokozott étvágy is eltarthat egy főzet a bojtorján, édeskömény és a lucerna.
Citrus illóolajok hatékonyan csökkentik a vágy, hogy egy snack
Még könnyebben használható tompító éhség illóolajok - tudják hajtani a aromamedalone vagy enyhén belélegzi az illat közvetlenül a palackból. Erre a célra, akkor ajánlott alkalmazni az illóolaj narancs, ánizs, citrom, bazsalikom, fahéj, zsálya. Azok, akik a belső levegő aromák, hogy válassza ki az illatok a zöld alma, banán, kávé és a csokoládé. By the way, használja aromaterápiás fogyás nemcsak az lehetséges, hogy azok, akik úgy döntöttek, mint a diéta nem eszik 6 után, és bárki, aki azt akarja, hogy csökkentse a napi étrendben.
Mit lehet enni lefekvés előtt anélkül, hogy kárt egészség és szépség
Egyes emberek, az idő megszervezni, hogy vacsora előtt 06:00 nem működik. Ebben az esetben meg kell szervezni az élelmiszer, így az étel nem volt túl nehéz az emésztőrendszer. Ez biztos, hogy enni után 18:00 joghurt vagy zsírszegény túró. Sőt, hozzá tejfölt és cukrot nem lehet, ha az „üres” sajt tűnik íztelen és száraz, akkor hígított joghurt és gazdagítják vanília vagy fahéj - ezek édes fűszerek illúzióját fogja desszert, nem növeli a kalória tartalma a termékben.
Könnyű vacsora nem árthat ez a szám
Azok számára, akik nem lefeküdni este 10 órakor, majd 12, nem bűncselekmény mozogni vacsora 18 órától 20. Miért? Csak 4 órával a éjszakai pihenés, az élelmiszer ideje megemészteni.
Ebben az esetben a táblázat lehet hal, párolt, főtt csirkemell, alacsony zsírtartalmú sajt, saláta. Sokan nem értik, miért az esti nem tud enni almát. Az a tény, hogy ezek a gyümölcsök tovább hevíti az étvágyat, ezért a legjobb, hogy ebédeljen narancs vagy banán. By the way, banán javítja a hangulatot, ami szintén fontos az étvágy szabályozása, okozhat depressziót.
Fontos megérteni, hogy nem eszik 6 után - ez nem egy rövid távú diéta és életmód, amelyre szeretné, hogy törekedjen. Ha az otthoni nem normalizálja a diéta, érdemes utalni szakemberek, akik okát fokozott étvágy és megpróbáljuk kijavítani.