Diet 3 napig - egy részletes leírást a diéta 3 napig - hogy helyesen
Diéta 3 nap - általános elvek
Az életben vannak olyan helyzetek, amikor szükség van a lehető legrövidebb idő alatt elveszíti a néhány extra kiló - például az ünnepek után az elhúzódó ünnepeken vagy fordítva, mielőtt bármilyen fontos esemény. Ebben az esetben az a legjobb, hogy segítsen kifejezett diéta - a szigorú diéta, amelyben meg lehet megszabadulni 2-5 kg 3 napon át. Sok közülük egy sor különböző termékeket. Így elég könnyű választani maguknak a legmegfelelőbb étrendet és közvetlenül a fellépés. Igaz mellett vágy, akkor még mindig van elég lesz, mert rövid távú diéta elég kemény és nehéz megfigyelni. Ha ez nem ijeszt, készen áll, hogy találkoztunk.
A diéta 3 napon át savanyú tejet (6,4% zsír)
A diéta során étkezések között kell inni legalább 1,5-2l folyadékot - szénsavmentes víz, nem édesített fekete vagy zöld tea. Teljesen megszünteti az alkohol és a cukor.
Reggeli: 100ml savanyú tej, egy szelet dinnye (100 g).
Ebéd: Gyümölcssaláta, kikészített savanyú tej 100-150ml. A szerkezet áll saláta kivi, narancs, bármely bogyók. A teljes súlya a friss gyümölcs - nem több, mint 100 g.
Vacsora: ½ grapefruit, 100 g főtt csirkemell (pulyka), saláta (100g).
Éjjel: 100ml savanyú tejet.
B: 100ml savanyú tejet, 200g gabona (zabpehely), vízzel töltött.
Ebéd: Egy szelet ananász (100g).
Vacsora: 1 ½ vagy mandarin, narancs, 200 g főtt csirkemell, saláta.
Éjjel: 100ml savanyú tejet.
Reggeli: 250ml savanyú tejet, egy szelet dinnye vagy a görögdinnye (150g).
Ebéd: 150 g bármilyen gyümölcs, 1 banán, egy pohár almalé.
Vacsora: 200g főtt sovány hal, 100 g friss káposzta.
Éjjel egy ital készült savanyú tej és a bogyók (200 ml).
Jockey élelmiszert 3 napig
Ez az étrend gyakran használják a lovasok előtt ugrások veszíteni néhány kilót, így kapta a nevét, a zsoké. Ez a fehérje diéta alapja a húsevés, így talán nem szeretni egy olyan embert. Meg kell inni naponta 1,5-2,5 liter víz (attól függően, hogy az évszaktól és az emberi tömeg). Az betartását a diéta is ajánlott használata a szauna és masszázs szolgáltatás.
Süssük csirkét a sütőbe, húzza őket, felosztják a hasított három részre, és enni a nap folyamán a reggeli, ebéd és vacsora. Nem szabad elfelejteni, hogy a csirke - ez nem egy csirke, és annak teljes tömege nem haladhatja meg a 800 g, legfeljebb 1 kg.
Pörkölt a parazsat, vagy sütni a sütőben anélkül, hogy a zsír és az olaj 300g borjúhús. Három részből áll jól, és enni a nap folyamán.
A legsúlyosabb nap. Megadjuk az engedélyt minden alkalommal inni 3-5 csésze kávé (cukor nélkül).
Kirakodó élelmiszert 3 napig
Diéta nagyon kemény, de amellett, hogy amit megszabadulni a plusz kiló, mellesleg előfordul tiszta a belek a méreganyagok és a vér - méreganyagok. Három nappal ezt a diétát három fázisból áll - előkészítő, közvetlenül az éhezés és egyben utolsó napján - kivéve az étrendben. Ne várják, hogy három napig fog repülni, mint egy. Időt húzni, nagyon lassan, és szükség van a túléléshez. De a negyedik napon viszi sok kellemes meglepetés formájában postroynevshey formák, természetes pír és értékelik a finom reggelit. A negyedik napon a legjobb kezdeni egy saláta, főtt tojás vagy zabkása kerülni kell salakanyag.
A reggeli egy pohár gyümölcslé, zöld vagy gyógytea. Ebédre és vacsorára lehet enni dió, zöldségek, nyers vagy párolt (főtt) egy, gyümölcsök, gyógynövények, növényi olaj, jobb az olívaolaj. Ebéd körül legyen 12.00 - 13.00ch és vacsora 18.00. Miután 19-00 hagyjuk inni csak vizet és édesített tea. Tilos enni a gabonafélék, hüvelyesek, állati fehérje és zsír. Diet - három alkalommal.
Csak vizet ihattak - főtt, tavasz legjobb felolvasztjuk. Meg kell inni az egész napra kb 3,5-4l vizet. Ha többet is szeretne. Javasoljuk, hogy vizet inni egész nap 30-40 percenként. Ebédre és vacsorára, hogy unalmas az éhség és töltse ki a gyomor, meg kell inni két pohár vizet.
Suite termékek ugyanaz, mint az első napon. diéta - Félpanzió. Ha az éhségérzetet fog kellemetlenséget, akkor adjunk hozzá egy másik módszerrel. Tekintettel arra, hogy a második nap koplalás gyomor csökken, szükséges, hogy csökkentse a mennyiségű étel két-három alkalommal. Ezen a napon, a saláta habverővel jelen kell lennie az étrend (olaj nélkül) a kemény zöldségek és fűszernövények, hogy kiadja a beleket. Ez lehet a nyers reszelt sárgarépa reszelt káposzta vagy répát.
Milky-banán diéta 3 napon
Nagyon finom és egészséges étrend. Miután a banán, továbbá a vitaminok és ásványi anyagok gazdag fruktóz, glükóz és természetes rost, akkor gyorsan megfelelnek az éhezés, és a díjat egy nagy hangulat. Milky-banán diéta jó eredményeket ad - a nap megy kilogramm súlyt. De vannak még minuses - diéta után lehet, hogy hosszú ideig nem lesz képes, hogy nézd meg a banán élvezettel.
A három nap alatt meg kell enni csak banánt és iszik alacsony zsírtartalmú vagy sovány tejet. Intolerancia a tej, lehet cserélni egy százalékkal joghurt. Diéta egy napra épül fel három pohár tej és három banánt. Ezeket lehet keverni egy koktél keverő vagy elfogyasztott természetes formájában külön-külön. Diet - egy három vagy négy alkalommal, ahogy szeretné. Egész nap kell libitum zöld tea fogyasztása (cukor nélkül), vagy a víz.