Étrend csillag leírás, menük, vélemények és eredmények
Van néhány kedvenc TV-műsorok, filmek, gyakran szereti, és követi az életét a szereplők, és mindig csoda, hogy hogyan néz ki, karcsú és szép testüket. Valószínűleg nem csak érdekel, hogy hogyan sikerül tartani a testet a megfelelő formában, mert állandóan a forgatáson, projektek, próbák, és vannak olyanok is elveszíti a rövid távon, mint egy tucat extra kiló. Az egész titka fogyás csillagok azt mondta, hogy te, a rajongók, így most akkor próbálja meg elképzelni, hogy programok és más módszerek fogyás.
Jól ismert és népszerű sok városban és országban az énekes, színész, előadók, politikusok állandóan a tekintete millió ember, a rajongók, így mindig nézel, lehet tökéletes állapotban.
Sok szempontból a fő szerepe van a megfelelő életmód és diéta. Nemrégiben néhány csillag betartása több mint egy nap, és minden élet. Számukra a diéta nem lett valami fájdalmas vagy íztelen, hanem éppen ellenkezőleg, néhány felkapott egy diéta, amely hihetetlenül finom, egészséges, tápláló, és több, és segít csökkenteni a súlyt. Ezért jobb, ha a motiváció - ihlette a csillag a kedvenc film, TV-sorozat, vagy bármely projekt, ami sikerült elveszíteni egy bizonyos mennyiségű súlyt, és mindig csodálatos.
A lényege az étrend csillagok, hasznos tulajdonságok, az alapvető szabályok, előnyök
A csillag étrend alapján a megfelelő táplálkozás, a rendszeres látogatók a tornaterem és a kemény munka magát. Több mint erejük sokáig dolgoztunk a táplálkozási szakértők, és több mint a sport mód - az edző, aki felvette az egyes gyakorlatok az egyes problémás területek a test. Annak érdekében, hogy jobban megfeleljenek a diéta meg kell emlékezni a következő alapvető szabályokat, és tartsa be őket az egész időtartama alatt. Ezek közé tartoznak:
Amellett, hogy a hatékony fogyás, akkor gyógyítani a testet, javítja az arcszínt, állapot a bőr, haj, köröm lemezek, rendbe a munka szervek és rendszerek, hogy felgyorsítja az anyagcserét, csökkenti a hangerőt a gyomor majdnem fele (csökkenti az adag).
Fajták diéta a csillagok, különösen étrendűeknek
Étrend a csillagok nagyon változatos, és ez alapján a készítmény különböző ételek, amelyek viszonylag kiegyensúlyozott, ízletes és tápláló.
Több fajta csillag étrend lehet megkülönböztetni:
Most viszont, hogy egy részletes vizsgálatát mindegyik.
Diétás élelmiszer Kylie Minogue. Ez a fajta hatalom jól ismert és rendkívül népszerű énekes. Mindig úgy néz ki, látványos és hangulatos. A titok a szép megjelenés, hogy használja a grapefruit diéta. Ez nem igényel speciális ellátást, vagy szigorú korlátozásokat. Elég, ha minden étkezés előtt enni egy érett grapefruit, valamint csökkenteni kell a napi kalória 800 kcal. Az időtartam a hatalom két-három hétig. Ez idő alatt, akkor elveszíti akár tíz kilogramm túlsúly. Ne felejtsük el, hogy igyon sok.
Száma ételek - öt közöttük lévő szabad inni korlátlan mennyiségű vizet, az utolsó étkezés legkésőbb hat órakor este.
Minta menü egy napra.
Reggeli - egy pohár grapefruitlé cukor nélkül, és főzni finom omletik két tojás saláta káposzta, sárgarépa és a zöldek.
Ebéd - két érett grapefruit.
Ebéd - fele lédús grapefruit, párolt zöldséges rizs (zöldbab, zöldborsó, kukorica), főtt csirke (lehet helyettesíteni sült pisztráng vagy lazac steak).
Snack - a grapefruit, egy pohár gyümölcslé szicíliai narancsból.
Vacsora - a második felében a grapefruit saláta grillezett lazac filé, saláta, arugula, zöld paprika, uborka, főtt gomba, olívaolaj vagy szójaszósz.
Diet Gwyneth Paltrow. Híres hollywoodi színésznő, aki a diéta tisztító diéta. Ez a fajta erő lett kifejlesztve, orvos (kardiológus) neki. Ennek köszönhetően a módszer, Gwyneth nem kellett sokáig várni, és hamarosan elejtette jelentős mennyiségű túlsúly. A lényege a hatalom szigorú elutasítása erjesztett tejtermékek, cukor, kávé, nyers hal, citrusfélék (narancs, grapefruit). Napi adag akár főtt hal párolt zöldség krém levesek, saláták, gyógyteák, természetes gyümölcslevek. Az időtartam a diétát néhány napos vagy hetes függően fiziológia a test szerkezetét, és az összeget a tömeg szeretne elveszíteni.
Napi menüt.
Reggeli - egy csésze gyógytea cukor nélkül, pirítós rozskenyér sajttal és zöldséggel.
Ebéd - saláta grillezett lazac, paradicsom, uborka, rukkola és sajt „feta”, egy pohár citromlevet.
Ebéd - főzzük egy pár, vagy egy kis darab lazac pisztráng és fehér hosszú rizs, hal szósz állíthatók elő alacsony zsírtartalmú tejföl, fűszerek és fokhagymát egy.
Snack - egy pohár citromos-grapefruitlé, két alma.
Vacsora - saláta zöldségek, egy csésze cukrozatlan lime tea.
Diet Irina Pegova. A fő karakter a romantikus komédia New Year „7 fő vágyait.” Mielőtt megkapta a szerepet, Irina dobott egy kis súlyt, és mindenkit meglepett az ideális szám. Nem tudott fogyni csak minőségileg, hanem szerzett egy tökéletes női test arányai miatt szorgalmas edzés az edzőteremben. Az étel alapja az ilyen részek, hogy elfér a öklét, akkor szükség van egy hosszú ideig (akár egy órával). A hatalom meg kell inni, amennyit csak lehetséges, egyszerű kis vizet gáz nélkül. Mennyiségű élelmiszer bevitel - öt, diéta időtartama egy héttől egy hónapig.
Az első opció menü egy napra.
Reggeli - sajt vágás, a szerkezet magában foglalja a különböző fajták, a legfontosabb, alacsony kalóriatartalmú (pl lágy, kemény, penészes), főzni egy kis teljes kiőrlésű pirítós, és egy csésze cukrozatlan zöld tea hozzáadásával menta.
Ebéd - saláta lédús, vitamin gyümölcsök (alma, körte, dinnye, ananász), töltse fel kis mennyiségű alacsony zsírtartalmú joghurt.
Ebéd - saláta, készítsen egy nagy mennyiségű saláta, paradicsom, uborka, főtt garnélarák, akkor adjunk hozzá egy kevés avokádó és a szezámmag, beletesszük a szójaszósz.
Snack - egy pohár ananászlé, egy érett alma.
Vacsora - főzni a grill egy kis darab marhahús és zöldségek (padlizsán, cukkini, paradicsom).
A második változat a diétás menü egy napra.
Reggeli - azt használni túrós rakott dióval és szárított sárgabarack (lehet helyettesíteni szilvát, fügét vagy időpontot kimagozott), egy csésze gyógytea.
Ebéd - saláta friss zöldségek (piros és sárga kaliforniai paprika, paradicsom, uborka, káposzta).
Ebéd - saláta zöldségek és grillezett borjúhús.
Snack - egy pohár friss bogyók (áfonya, málna és a szeder).
Vacsora - főzni egy kis darab lazacot fólia zöldségek és fűszernövények.
Minta menü egy napra.
Reggeli - saláta és egy főtt tojást. Egy csésze tea cukor nélkül, egy alma.
Ebéd - két kis körte és egy pohár mangó juice nem tartalmaz tartósítószert.
Ebéd - sült zöldségek és egy nyulat a sütőben.
Snack - egy pohár zöldséglé (spenót, zeller, zöld és más zöldségek).
Vacsora - sült lazac, add hozzá a saláta rukkolával, paradicsom, uborka és sárga paprika, beletesszük a szójaszósz és a citromlevet.
Diet Megan Fox. Ennek a technikának köszönhetően, a csillag a „Transformers” leesett mintegy 10 kg tömegű, és most azt mondhatjuk, „a nyomában” Angelina Jolie és azt állítja, a címe a legszebb színésznője a világon. Az alapja a diéta szigorú kizárása chips, keksz, fehér kenyér, pékáruk (bármilyen sütemények, torták, édességek, desszertek). A reggeli szokott főtt tojás, a nap folyamán friss gyümölcs és zöldség mellett dió (mandula), egy étkező étkezés - könnyű ételeket, amelyek tartalmazzák az élelmiszerek növényi és állati eredetű. Vacsora kell állnia a könnyű ételeket és természetes gyümölcslében hozzáadott cukor nélkül. Száma ételek - hat közöttük enni, amennyit csak lehetséges, egyszerű szénsavmentes vizek.
Menü egy napra.
Reggeli - forraljuk két tojás, készítsen salátát főtt céklát és kemény sajt (pre-lereszeljük), egy csésze hársfa tea, egy szelet citrommal.
Ebéd - egy részét dió és egy apelsinka.
Ebéd - egy kicsit forraljuk brokkoli és a karfiol, főzzük a grill kis darab sovány sertéshúst.
Snack - egy szicíliai narancs.
Vacsora - túró desszert (előállításához, hogy egy kis mennyiségű joghurt, friss sajt és körte).
Bedtime - csésze zsírmentes kefirchik szobahőmérsékleten.
Diet Christina Aguilera. Népszerű énekes sikerült meglepni mindenki saját harmóniáját és szépségét megjelenést. A titok abban rejlik, testét a figyelembevételével a bevitt táplálék, amely kidolgozta annak szakács, diplomával a híres Le Cordon Bleu főzőiskola. Középpontjában a hatalom előírt egészséges életmód, amely magában foglalja a friss gyümölcsök, zöldségek, sovány hús, hal. A reggeli, ő használta a túrót áfonya, dió, és enni egy fél avokádót a fő fogadására írási főtt saláta, főtt sovány hús. Szintén szerepel az étrendben a tea, a sima vizet az összeg tíz pohár és az alma rakott. A teljesítmény időtartamot számától függ kiló, hogy meg kell veszíteni.
Diétás menüt egy napra.
Reggeli - egy csésze gyógytea cukor nélkül és a méz egy része zsírszegény túró joghurtot és friss áfonya.
Ebéd - egy pohár természetes almalé cukor nélkül, és a fél avokádó.
Ebéd - előkészíti saláta hozzáadásával főtt pulykamell (is lehet helyettesíteni nyúl vagy csirke).
Snack - szeletelés gyümölcsök (például alma, kiwi és datolyaszilva vagy körte, mangó, narancs).
Vacsora - alacsony kalóriatartalmú csésze savanyú tej és egy zöld alma.
Hogyan juthat ki az étrend csillagok
Bármilyen diétát kell eredményeznie korrekt módon, ami kell a fokozatos bevezetése új összetevő, több kalóriát. Ezt kell tenni minden második nap, és egy héten keresztül. A tartotta be a termelés, a jobb lesz az eredmény, és akkor képes lesz arra, hogy biztosítsa a már az új súlyt. Adtam neked néhány szabályt annak érdekében, hogy a végeredmény:
- Továbbra is enni egy frakcionált, kis részletekben;
- Figyeljük meg továbbá ivás rendszert;
- Add, hogy a diéta az élelmiszereket, amelyek korábban szigorúan tilos, de nem jött le a zsíros és sült ételek, sütemények és egyéb édességek;
- Egyél annyi friss gyümölcsöt és zöldséget lehet (válassza az évszaknak megfelelően);
- Az utolsó étkezés legkésőbb három órával lefekvés előtt;
- Napi kalória körülbelül 1500 - 1800 kcal.
Fontos és Sport, megy a tornaterem, jóga osztályok, fitness. Ez is pozitív hatással van az ábrán kocogás. Ellenőrizze a bőr állapotát, a megjelenése hibák a szaunában, gyógyfürdők, szépségszalonok.
Hátrányok és ellenjavallatok diéta Csillag
Étkezés készül elég jól, így nincs negatív oldala, eltekintve szigorú ragaszkodás a diétát és időtartamát.
Ellenjavallatok:
- terhesség
- Nők szoptatás alatt és a menopauza idején;
- Gyermekek az időszakban az aktív növekedés és az idősek;
- Hormonális betegségek a szervezetben;
- Bármilyen akut vagy krónikus betegség;
- Az emésztőrendszer betegségei traktus;
- Rák változásokat a szervezetben;
- Szív betegség;
- A posztoperatív időszakban;
- A kezelés során, a drogok vagy rehabilitáció során;
- étvágytalanság;
- elhízás;
- Endokrin betegségek (diabetes mellitus, thyroiditis).
Anna Filatova, táplálkozási