Böjt nap almán előnyöket, eredményeket, és hogyan magatartás
Köztudott, hogy a böjt nap gyakran lehetséges a legjobb hatást a nehéz feladatot, fogyás. mint a legdivatosabb és szemkápráztató diéta. és itt nincs titok. Ha évekig végzett kétszer egy héten böjt nap, és csináld rendszeresen és következetesen, a testsúly mindig arra törekszünk, hogy normális. Abban az esetben, táplálkozás egyre nehezebb: a szabály, a legtöbb ember „leülni” bármilyen diétát 1-3 alkalommal egy évben, de miután a végén a lépés, hogy egy normális étrend és az extra súly gyakran visszatér, és még a „hozzá” - sok nő „fogyás tapasztalat,” tudja ezt nagyon jól.
Receptek böjt nap, valamint diéta, hogy sok, de az egyik leghasznosabb, hatékony és biztonságos lehetőséget táplálkozási és egyéb szakértők szerint a böjt napján almát.
Fotó: éhgyomri nap almán
Előnyei böjt nap alma
Az előnyök és tápértéke alma nem kell sokat mondani, de érdemes felidézni, amiért a legtöbb táplálkozási tartják őket az egyik legjobb „kirakodás” termékek.
Anyagokat, amelyek az alma - fruktóz és pektin, segíti a máj metabolizáló zsír aktívabb, és a test a „alma” napon is lebontják, és távolítsa el egészen nyugodtan, anélkül, hogy a fájdalmas éhségérzetet. Bár az alma nem gazdag kalória, a szervezet energiát a kínálat sok, sőt lassítja az emésztést, így hosszabb ideig tartó teltségérzetet.
Mivel az alma jó hashajtó hatása van. jelentősen javítják a működését, a gyomor-bélrendszer és az anyagcserét. Ha intézkedik böjt nap rájuk rendszeresen, a test fokozatosan kerül kiadásra kilogramm felhalmozódott méreganyagok - sajnos ezek nem sok a belekben és az erek. Rost található alma, javítják az életkörülményeket az egészséges mikroflóra és vitaminok és ásványi anyagok hozzájárulnak a megújulását sejtek - mi meghosszabbítja a fiatalok.
Ezen túlmenően, a használata alma segít megszabadulni a számos krónikus betegség. megkönnyített magas vérnyomás, érelmeszesedés, epehólyag, hogy feloldódjon kövek, és még a legmakacsabb székrekedést át nyom nélkül. Tehát kiadások „alma” napok és többek között az alma, a diéta minden nap - legalább 1-2 db, jelentősen javítja nemcsak alakja, hanem az egészség. Sok szakértő ajánlom böjt nap alma krónikus vese, máj, szív, ízületek és az izmok.
A felülvizsgálat az alma kirakodás leggyakrabban idézett hiánya hibák, de néhány nagyon éhes: ebben az esetben jobb, ha választani combo lehetőségek - alma-kefir vagy alma és a sajt. Az első esetben 1 liter joghurtot és 1-1,5 kg alma, a második - 1 kg alma és 600 g sovány túró - éhezés érezhető lesz kevesebb.
Néha azt mondják, hogy a gyakori használata alma problémákat okoz fogak - sav elvékonyodik a zománc - és a gyomor, de ezek a problémák könnyen megoldható. A fogak után alma csak meg kell megmosni, rágózni, vagy legalábbis öblítse ki a száját; Ha a gyomra fáj, válasszon az édes alma, vagy sütni őket nyersrost nem irritálja. A tápértéke sült alma ugyanaz, és hőkezelés után bennük növeli a pektin: ez hasznos a székrekedés, dysbacteriosis és után is át műveleteket. A friss alma magot eltávolítjuk, helyezzük az alak vagy a serpenyőben öntjük kevés víz és tegye egy nem túl forró sütőben 20 percig.
Apple diéta annyira biztonságos, hogy érdemes még a gyomorhurut, fekélyek és egyéb gyomor-bélrendszeri problémák - természetesen nem abban az időszakban súlyosbodásának; orvosi konzultáció szükséges ezekben az esetekben.
Fotó: éhgyomri nap almán
Options böjt nap alma
Így, amikor az egészséges gyomor- legegyszerűbb változata böjt nap: enni egy nap 1,5-2 kg savanyú-édes alma és inni 2 liter ásványvíz gáz nélkül. De ahhoz, hogy a mentesítési nap fel kell készülnie arra, hogy olyan hatékony és kényelmes legyen. Sajnos, sokan úgy vélik, kirakodó fajta kínzást, és próbálja, hogy „enni előtte”: ez elfogadhatatlan, mert a szervezet nem rendelkezik a pihenni és tiszta, és megszabadulni a súlyos következményeket túlevés.
Azon a napon, a kibocsátást megelőzően, az étrend legyen fény. A reggeli - tea és egy szendvics teljes kiőrlésű kenyér sajttal és almával; 2. reggeli - saláta bármilyen zöldség (zöldségfélék); ebéd - saláta, húsleves (zöldség), gyümölcslé; táplálékra - egy alacsony zsírtartalmú joghurt (joghurt); vacsora - párolt (gőz), zöldségek, tea, vagy gyümölcslé.
Alma vannak osztva 5-6 fogadások és enni, mert kényelmes, például akkor dörzsölje őket egy reszelő. Ha sütni az almát, akkor mérlegelnie kell a nyers: sült gyümölcsök könnyebb nedves.
Mit kell keresni,
Apple csontok hasznosak, de kis mennyiségben, ha eszik a magok 2 kg alma, lehet kezdeni egy gyomorrontás vagy hányinger.
Fényes és szép alma sérülés nélkül, nem kell enni a bőrön: a legvalószínűbb, hogy a kémiailag kezelt, amely megvédi a kártevők és a rothadás. Gyümölcshéj, szemben a testben, ezek az anyagok felhalmozódnak, de minden esetben jobb, hogy megpróbálja, hogy többet vásárolnak környezetbarát termék - akár a férgek.
Vizet inni szükséges - legalább 1,5 liter, de ahelyett, hogy lehet inni meglehetősen gyenge növényi vagy zöld teát.
Különösen fontos találkozók és üzleti mind a mai napig, akkor jobb, ha nem tervezi, hanem a transzfer kimenet kibocsátás is választható. Vannak alma (bár csak a nyers formában), ez elég lehet, és a munkahelyen, 3 óránként: a lényeg, hogy nem volt nehéz terhek, és a megfizethetőség egy normális WC - alma, vízzel elegyítve és van egy vizelethajtó, és enyhe hashajtó hatása van.
Fotó: éhgyomri nap almán
Gyors és jelentős eredményeket az „alma” napon nem adnak: a szabály, a tömeg megy lassan, de nem jött vissza. Ez valójában egy nagy plusz: a test nem érzi a sokk a hirtelen változások, anyagcsere folyamatok változnak fokozatosan, és a bőr nem lóg - az „azonnali fogyás” nem.
Az eredményeket a böjt nap alma
Egy böjt nap lehet megszabadulni a 400-500 gramm túlsúly, de itt minden külön-külön: néhány sikerül biztonságosan fogyni egy kilogramm, és valaki - csak 150-200 gramm. Fokozatosan az alak karcsúbb, és nem kell, hogy „üljön” a szélsőséges diéták vagy lemondani a kedvenc ételek, de azzal a feltétellel, hogy a tápellátás normális, egészséges és kiegyensúlyozott hétköznapok.
Rendezzük böjt nap alma, a legtöbb táplálkozási javasoljuk, hogy nem több, mint egyszer egy héten, de mások meg a megfelelő mennyiségű 5-6 nap havonta. Ha nem hajlamos a gyomorrontás, akkor kirak almán kétszer egy héten, de az állapotuk szorosan ellenőrizni kell. Ha lehetőség van, hogy teljesíti nap jól megy a szaunában vagy a gőzfürdőben, vagy akár hogy egy forró fürdő este: segíti a szervezet jobb „üzlet” a toxikus anyagok eltávolítását.
Menteni az eredményt, a következő napon a kirakodás után kell kerülni élelmiszerek szénhidrátokban gazdag, de alacsony zsírtartalmú fehérje hasznos lesz: tejtermékek, tojás, növényi fehérje - bab, dió, magvak; sovány hús és hal.
Nagyon kevés ellenjavallatok: intolerancia alma és gyomor-bél betegségek, a máj és a vese az akut stádiumban.