Böjt nap almán sajátosságait variánsok, ellenjavallatok
Hosszú távú diéta, gyakori böjtölés gyakran vezet az ellenkező hatást: a test stressz alatt, vagy ha kilép ki a diéta próbál létrehozni tartalékok esetben egy új éhségsztrájkot, amikor megkapta kevésbé szükséges anyagokat. Súly gyorsan helyreáll. Hatékony, hosszú megtartja az eredmény a módszer szempontjából fogyás és tisztító böjtölésüket nap. Sok ajánlott élelmiszerek egy napos diétát. A legnépszerűbb közülük alma ezek rendelkezésre állása és a hatásukat a szervezetben.
Az almák során hasznos kirakodás
Böjt nap csökkennek metabolizmus, hogy a test „többi”. Alma - hasznos és olcsó zöldséget. Ők tartoznak az úgynevezett „helyi”, hogy a gyümölcsöt, hogy növekszik az Oroszország területén. Ismerik őket a test befogadó és asszimilálja őket. Allergiás ezeket a gyümölcsöket rendkívül ritka, böjt nap alapján gyakorlatilag nincs ellenjavallat, és hagyjuk még a terhesség alatt:
- Rich összetétele biztosítja a test minden szükséges vitaminok és mikrotápanyagok (C-vitamin, PP, B csoport, a kálium, a kalcium, a magnézium. Iron).
- A rost nagy mennyiségben tartalmaz a bőr, gondoskodjon megfelelő működését a vérben, eltávolítja a salakanyagokat, toxinokat és bomlástermékek.
- Antioxidánsok lassítja az öregedés ellen és káros környezeti hatásokkal szemben.
- A böjt nap almán mutatjuk hipertóniás betegekben. Tartalmazza a gyümölcs pektin elősegíti a kiválasztást a koleszterin, amely a fő oka a ateroszklerotikus plakkok képződéséhez.
- Alma - alacsony kalóriatartalmú termék. A vizelethajtó, továbbá a toxinok és a felesleges folyadékot kimenet.
- Sült gyümölcs - ez egy enyhe hashajtó, mely tisztítja a beleket, anélkül, hogy kellemetlen.
- Az orvosok azt tanácsolják, hogy ne rágja szét a magokat az alma: bemutatják könnyen emészthető jód.
Jellemzői kirakodás almán
Egy nap diéta a legjobb, hogy ne vegye a savanyú alma, mivel hozzájárulnak a gyomorsav, amely serkenti a fokozott étvágy. Túl édes fajtákat is, nem hagyja abba, mert a magas cukortartalom. Célszerű, hogy a zöld és a sárga gyümölcsök.
Tisztítás céljából kívánatos használni az almát szedett a kertben, vásárolt megbízható kertészek. A frissen betakarított gyümölcs lesz nagyobb mennyiségű vitamin és ásványi anyag, amelyek általában lebontják az idő múlásával. Gyümölcsök, hogy ki vannak téve a hosszú távú szállítás és tárolás gyakran kezelik speciális vegyületek, amelyek megakadályozzák a romlást. nem fog kárt, hanem a javát kicsit. Ezért táplálkozási javasoljuk, hogy végezzen mentesítési nap alma a nyáron és ősszel, a betakarítási idő alatt. Télen is választhat más, ugyanilyen hatékony típusú kisülés.
A megfelelő működéshez a gyomor és a nagyobb hatása a kisülési a nap fontos ragaszkodni a rendszer, és használja az almát rendszeres időközönként. Víz kívánatos inni 15 perccel előtte vagy utána fél óra múlva a gyümölcs már evett.
A kibocsátás előtt, meg kell fogyasztani egy alacsony kalóriatartalmú, könnyen étel: párolt zöldség, tejtermékek, sovány hús. Nem szükséges, hogy töltse fel, tudva, hogy van, hogy éhen holnap. Ebben az esetben a szervezet megszabadul a felesleges élelem, és nem volt hatása lesz.
Másnap is kell nyomon követni a menüben. Ne töltse be nehéz ételeket, vagy súlya, akiknek sikerült megszökni, vissza nagyon gyorsan, és a test ismét ittas.
Meg kell inni legalább 2 liter folyadékot. Ez lehet tiszta víz gáz nélkül, zöld vagy gyógytea cukor nélkül. Meg lehet inni egy pohár friss almalé reggel. Csak ne vegyenek részt bennük, mivel ezek az italok megfelelő mennyiségű cukor a kívánt mentesítés nap.
Options alma böjt nap
Klasszikus kirakodás almán
Ahhoz, hogy elvégzi a klasszikus éhgyomri napon szüksége lesz 1,5-2 kg friss gyümölcs és legalább 2 liter folyadék (víz, teák, gyógyteák cukor nélkül). Osszuk el a számot kapott almán 5 -6 részek és enni rendszeres időközönként. Egy bizonyos mennyiségű gyümölcsöt is sütött.
Emlékeztetni kell arra, Classic változata a kezelése a napi friss alma alkalmas emberek egy teljesen egészséges emésztőrendszer, mivel elég agresszív lépései a gyomor termék.
Túrós és almás nap
táplálkozási gyakran tanácsolják, hogy kiegészítse túró almát. Túró készítették nem több, mint 5% zsír. Túrós gyümölcs kisimítja irritáló, megnyugtatja, ráadásul tökéletesen megfelel az éhség, így a böjt napján szállítják majd könnyebben. Sajt nem lehet enni több mint 500 g naponta, számos alma csökken 1 kg.
Lehetőségek a termékek használatát sokat: alma, váltakozó sajttal rendszeres időközönként, hogy készítsen túró hozzáadásával gyümölcsök, sajtot enni először, majd - az alma. Akkor váltogatni ezeket a módszereket.
Apple napot joghurt
Egy másik gyakori formája egynapos diéta alapja az alma. A nap folyamán el kell fogyasztani 1,5 kg gyümölcs és 1,5 liter zsírszegény joghurt, amelyek szintén osztva 5-6 adag.
Ez lehetővé tette a készítmény joghurt. Ehhez része apróra vágott almát adunk egy pohár író. Ne igyon kívánatos egyszer, reggel vagy este, és a többi gyümölcsöt és joghurtot használnak külön: először enni egy kimért adag alma, egy pohár kefir, fél óra.
Kirakodó almán fahéjjal, mézzel
A szükséges mennyiségű gyümölcsöt (1,5-2 kg), felére csökken, távolítsa el a mag. Kenjük mindkét felét egy kis mézet, tetejére szórjuk fahéjjal. Tedd a sütőben sütni az állam pálya és a lágyság. Osztva 5-6 részek rendszeres időközönként. Ez egy nagyon finom és egészséges mentesítést.
Ellenjavallatok és óvintézkedések
Lehetetlen, hogy végezzen mentesítési nap alma friss számára, akik kórtörténetében gyomorfekély, gyomorhurut, és bármilyen más betegség az emésztőrendszer. Ott sült gyümölcsök azokat nem tilos. Ráadásul nem ajánlott alma napon az alábbi feltételekkel:
- Krónikus betegségek akut stádiumában;
- nemrégiben át légzőszervi betegségek;
- epekő és vesekő betegség;
- egy olyan legyengített mikroorganizmust;
- posztoperatív körülmények között.
Terhesség és szoptatás alatt intézkedik böjt mono-diéta (vagyis csak az almát) nem ajánlott. De együtt túró vagy joghurt alma nem fog fájni.
Nem szabad elfelejteni,: Alma vezet megnövekedett gáztermelés, fenyegető hang a méh vagy a csecsemőkori hasfájás. Ha van egy ilyen reakciót, friss gyümölcsöt lehet helyettesíteni sült.