A legtöbb nő gyakorlása
Elegáns gyakorlása stagnálás a kismedencei szervek
A legsúlyosabb problémái és következményei a nők egészségügyi oka stagnálása energia és a vér a kismedencei szerveket.
Menstruációs szabálytalanságok, székrekedés, magas vérnyomás, szexuális problémák és húgyúti fertőzések (igen, ez nem a külső szennyeződésektől, de a legtöbb esetben a másolat „a pangó vizet” csírák!).
A neurózis és depresszió általában egyszerre oka és következménye a stagnálás, amely egy „ördögi kör”.
A nők általában a legsúlyosabb és következményei reagál a stresszre. És akkor ott van a mozgásszegény irodai mód, és a fitness nem nagyon hasznos, és általában minden nyugati életmód ...
Idővel nem csak a fejlődő stagnálás, hanem az energia és a vér-hiány a vese, a máj és a kismedencei szervek, azaz a A legtöbb női szervek.
Fiatal ez veszélyezteti az összes PMS és még meddőség, és a felnőttkorban - súlyos menopauza és a különböző képződmények a mell és a kismedencei szervek: a mell, a cisztákat és tumorok a mell, a méh mióma, petefészek ciszták, összenövések, endometriózis, stb Általában valami jó ...
Van egy szuper-fegyver ellen ezeket a problémákat!
Szemléletesen minden stagnálás kell „eloszlassa” mozgás, így jó minden eleme a „hastánc”: előre és hátra, jobbra és balra, körkörös mozdulatokkal a medence, stb ...
De ez nem elég, mert stagnálás - beljebb.
Ezen kívül arra is szükség van, hogy megszerezzék a hatalmat az alhasi!
Mi találtuk kifejezetten erre a feladatra. Ez nem bonyolult.
Állandó, láb váll szélessége egymástól, kilégzés és előrehajol a térd, és egyenes mindkét kéz ujjaival erősen nyomja az alhasi (éppen a szeméremcsont szélességében a has).
Breath-hold (kilégzési) izmok kezdenek húzza fel élesen gyomor, végbél és általában minden comb, így tolódik a kezében a gyomor ugyanakkor zazhmurivaya és erőlködés a szemed, feszülten kinyújtott ajkak és még agyadat!
Hogy ezek a övvisszahúzókkal-kidobó mozgások lélegzet-visszatartást, ahányszor kényelmesen (például 20-szor).
Akkor vessen egy erős lélegzetet egyengető álló helyzetbe (csak nem fog túl gyorsan ...) felemelése és kezekkel.
Ezután hajtsa végre a lassú kilépési orrát relaxációs és csökkenti karok le előttünk.
Készíts három ilyen ciklus lehet naponta kétszer.