Hogyan fogyni anélkül, hogy elveszítené a mell 6 lifehack, ahol a munka
Hogyan lefogy, és tartsa a mell? Ez a kérdés az érdeke, hogy mindenki, aki valaha is megszabadultak az extra kiló. Orvos Kuhina Nonna megosztott velünk néhány hasznos tipp.
Mell forma sok tényezőtől függ, de főleg a szilárdsága és rugalmassága a kötőszövetes kapszula. Kétségtelen, hogy sok múlik a genetika. Azoknál a nőknél, egy csésze méret a részesedése a tejmirigyek és zsír lehet teljesen más.
Azok a szerencsés nők, akiknek bust főleg áll a vas - kevésbé hajlamosak a veszteséget a mell eredményeként fogyás. De alapvetően, ha fogyni - a melleket is csökken. Csodák nem történnek.
Ne essenek. Ha követi néhány szabályt, akkor jelentősen csökkenti a veszteséget.
- Soha élesen elvékonyodik, csak fokozatosan. Még egy alacsony zsírtartalmú étrend az étrend kell többszörösen telítetlen zsírsavak (PUFA-k) omega-3 és a lenmagolaj. Ez segít fenntartani a bőr rugalmasságát és feszességét.
- Ügyeljen arra, hogy a testtartás. Holding a lapos hátsó díszíti az alakját, és a vonatok az izmokat, amelyek támogatják a melleket.
Ügyeljen arra, hogy nem speciális gyakorlatok az izmokat, amelyek támogatják a mell. Még ha nem gyakorolják, válassza 15-20 perc naponta speciális gyakorlatok, akkor nem fog csalódni, amelyek elérték a dédelgetett tömeg számok. Gyönyörû melleket kell kicsavart. Alatt fekvőtámaszok fontos, hogy a keze kissé szélesebb, mint a váll szinten. Kívánatos, hogy kell kicsavart a különböző szintű a felületet a padlóra, asztalra, falra. Így részt különböző izomcsoportokat, amelyek támogatják a melleket.
Elérése dédelgetett formákat. Ha még mindig maradt „egy kis mellszobor”, majd a korrekciós fehérneműt.
Nonna Kuhina - akadémikus, az Orosz Tudományos Akadémia doktora, alapítója az izraeli kozmetikai márka Dr.Nona