Milyen gyorsan és mennyit lehet fogyni 5 nap módszerek és lehetőségek
Hatékony módja annak, hogy lefogy
Ez egy nagyon népszerű gyakorlat, amely lehetővé teszi, hogy ne csak korrigálja a szám, hanem javítja a szervezetben. Az éhomi teljes mértékben visszautasítják az élelmiszer, és cserélje ki a tiszta ivóvíz. Mind az öt nap, akkor veszít egy kiló, és még több, és látni a változásokat a hatodik első kézből.
Ha éhezés alatt úgy érzi, erős fáradtság, nem rohan, hogy eltérjen a célok, megidézi az akarat. Akkor adjunk hozzá egy pohár vizet egy kis mézzel, amely megszünteti az éhségérzetet, és akkor visszatér a vitalitást.
folyadék diéta
Ez a diéta célja a 30 nap, és magában foglalja a használata csak folyékony élelmiszerek. Her gyakorlatban nagyon nehéz betartani. Egy ilyen hosszú megtagadása szilárd étel veszélyes az egészségre, de az öt napos időszak, ez alkalmas, és átadja károsodás nélkül a tested.
- joghurt;
- tej;
- savanyú tej;
- gyümölcs, zöld vagy fekete tea;
- közönséges tisztított víz.
Megfeleljenek az ilyen diéta nehéz, de még mindig lehetséges. Ebben az esetben az összes folyadékot kell húsmentes ételeket. Más szóval, meg kell teljesen elhagyni só, cukor, bors, és egyéb összetevők üzemanyag az éhségérzetet.
a fizikai aktivitás
Ha nem tudja, hogyan kell gyorsan fogyni 5 napig, használjon jól bevált módon - az aktív testmozgás. Kijavítani a szám, meg kell veszíteni sok kalóriát. Ez segít a napi edzőteremben vagy otthon.
És itt nincsenek korlátozások - akkor szaladgálni a stadionban, kerékpározni, úszni, munka szimulátorok (vagy ezek a gyakorlatok a komplex). A legfontosabb dolog - a rendszeresség a képzés és az önállóságot.
kalória
Ahhoz, hogy megszabaduljon a túlsúly 6 nap, akkor feltétlenül kell számolni kalória jut a szervezetbe, az élelmiszer. Akar fogyni a lehető leggyorsabban? Majd korlátozni a diéta, és enni minden nap legfeljebb 500 kalória. Előnyben részesítik a természetes termékek: gyümölcs, zöldség, étkezési hús (csirke, nyúl, marha). Félkész termékek és káros élelmiszerek kell teljesen elhagyni.
külön élelmiszer
A lényege a különböző ellátási szigorú betartása a sorrend használata egyes termékekre. Így a következő 5 napra, meg kell enni a következő:
A hatalmas előnye, hogy a lap diéta - takarékosabban diéta feltételekkel. Összhangban az elveit, akkor minden nap, hogy lefogy a tartományban 0,8-1,5 kg. Azonban, a teljesítménye is teljes mértékben függ a kezdeti testtömeg.
Ellenjavallatok
A fent leírt radikális módon fogyni nem mindenki számára megfelelő. Először is, hogy nekik szenved cukorbetegségben, gyomorhurut, hasnyálmirigy-gyulladás, gyomorfekély ellen.
Ezen túlmenően, ez nem ajánlott, hogy lefogy, hogy az emberek a szív- és érrendszeri betegségek (ebben az esetben, nem nélkülözheti a teljes és változatos étel). És persze, a gyors fogyás nem alkalmas a terhes nők és anyák etetés (szoptatás).
hasznos tippeket
Az alábbi tippek segítenek hatékonyságának növelése az erőfeszítéseket:
- étkezés előtt, inni a pohár meleg vízzel;
- feladni édességek;
- aludni, legalább 8-9 óra;
- Rágja élelmiszer lassan
- teljesen tartózkodjanak a rossz szokások.
Fogyni nehéz öt nap alatt. De ha összpontosított eredmények és szeretné, hogy vékony, meg minden kell a sikerhez.